Cómo mejorar tu autoestima frente a la calvicie
Tener autoestima frente a la calvicie resulta esencial para afrontar los cambios en tu estructura capilar y decidir qué hacer ante la alopecia. Hay personas que se acostumbran al cambio de apariencia. Otras se deprimen. Pero también que sufren angustia. Rechazan su nuevo aspecto físico o experimentan una sensación de ansiedad. Especialmente cuando la calvicie es completa, se encuentran todavía en la juventud o su look era muy distinto -por ejemplo, lucían melena y ahora se ven obligados a raparse-.
Diversos estudios científicos han hecho hincapié en cómo la alopecia hace mella en la autoestima o la estabilidad emocional de las personas que la padecen, interfieriendo también de forma negativa en sus relaciones sociales. Una investigación del Journal British Association of Dermatologists subraya el papel que desempeña el cabello en la autopercepción y la identidad personal. La alopecia tiene complicaciones psicológicas, genera insatisfacción y según otros estudios previos, incrementa los riesgos de padecer ansiedad y depresión.
Los Otros estudios anteriores también han demostrado que las personas que sufren alopecia tienen más posibilidades de padecer depresión y ansiedad. Este último estudio se centra en el análisis de la percepción que los afectados tienen del problema y en su forma de hacerle frente, revelando que las mujeres tienen más inconvenientes psicosociales -a nivel social y en su tiempo libre-, mientras que en los hombres estos se ven más resentidos en su ámbito laboral. He aquí algunas recomendaciones.
Recomendaciones de autoestima frente a la alopecia
- Buscar relajación. Medita, tranquilízate, desahógate con tus seres queridos sobre este problema y no dejes que los nervios te dominen. Es importante relativizar la solución, buscar maneras de verte bien a nivel estético y \controlar solamente aquello que puedas\ en lugar de enfadarte con tu aspecto y odiar tu cuerpo. Aunque sea difícil, tomar conciencia del problema, escuchar las señales de tu cuerpo e indagar un look nuevo -o buscar posibles soluciones- es una alternativa posible. Es importante usar el sentido del humor y aprender a reírte de ello.
- Cuídate. Si te descuidas a causa de la alopecia, te sentirás todavía peor y tu autoestima se resentirá aún más. Evita el tabaco y el alcohol, haz ejercicio regular y apuesta por una alimentación sana y equilibrada. El deporte al aire libre te proporcionará una liberación de endorfinas y dopamina.
- Acude a terapia. Un profesional podrá brindarte la ayuda psicológica adecuada para afrontar tus problemas de autoestima, verte bien de nuevo y afrontar la calvicie desde una perspectiva sana. Resulta fundamental trabajar tu confianza, luchar contra la frustración y evitar la aparición de depresión y ansiedad.
- Busca una solución capilar.Si quieres tener tu aspecto anterior o no eres capaz de vivir con la calvicie, un injerto capilar, cabello sin cirugía o tratamientos capilares cuando la alopecia es todavía temprana son algunas de las posibles soluciones. En Natural Hair Center podemos brindarte todas estas soluciones y darte asesoramiento personalizado gratuito ante tu problema.
