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Cómo se reparte la alopecia en los diferentes países del mundo

Cómo se reparte la alopecia en los diferentes países del mundo



Cómo se reparte la alopecia en los diferentes países del mundo

La alopecia o pérdida de cabello no se distribuye de igual modo en los diferentes lugares de nuestro planeta. El porcentaje de personas afectadas por la calvicie varía según la región del mundo en la que nos encontremos. Por eso la alopecia en diferentes países es a su vez diferente. Un dato relevante es que los jóvenes caucásicos son especialmente vulnerables. Algo que han puesto de manifiesto numerosos estudios científicos como este.

Cómo se reparte la alopecia en los diferentes países del mundo
NHC Soluciones Capilares

Según un estudio que media la alopecia en diferentes países, de carácter observacional elaborado por TripAdvisor en el año 2011, ocho de los diez países con más hombres con calvicie se encuentran dentro del continente europeo. El estudio se realizó en varones. Pero en varias ocasiones hemos subrayado que los porcentajes que afectan a las mujeres son muy similar. Mientras que las dos regiones restantes fueron norteamericanas: Estados Unidos y Canadá.

La República Checa -y de forma más concreta Praga-, se llevó la palma con un 42,79%, seguido de Madrid. Si nos alejamos de la población caucásica, el primer países no europeo que aparece en el estudio se trata de Japón, con un 26,05% de calvos. China cierra la clasificación mundial con menos del 20%. Esta cifra es la mitad de España o República Checa. Alemania (41,24%), Francia (39,24%) y el Reino Unido (39,23%) completan el podio de los cinco primeros. Le acompañan Italia, Polonia, Holanda y Rusia también en posiciones altas.

Aunque la anterior encuesta se limitó a contabilizar en las calles un elevado número de varones con calvicie, el mapa de la calvicie coincide con los datos proporcionados por una investigación. Publicada por el American Journal of Physical Anthropology. Esta muestra cierta correlación entre la abundancia de vello en el cuerpo y la alopecia androgénica en varones. Algo propiciado por la hormona testosterona. En concreto, es la incidencia de la enzima 5-alfa reductasa en la producción de DHI- que regula a su vez los niveles de testosterona- la encargada de causar la alopecia.

Fuente: American Journal of Physical Anthropology



Según el mentado estudio, el sudeste asiático y el continente africano son las dos zonas del mundo donde menor cantidad de vello androgénico -el pelo corporal cuyo origen se sitúa a partir de la pubertad-, tienen hombres y mujeres (5%). A su vez, donde las tasas de alopecia androgénica son más bajas. También tienen incidencia relevante la dieta -si es pobre en verduras y frutas es negativo-, el estrés, el sedentarismo y otros hábitos de vida.

Cabe destacar la importancia de cuidar los factores que sí estén en nuestra mano. La alimentación, el descanso, la práctica regular de deporte o la supresión de malos hábitos es esencial. Como tener una buena higiene en torno al cabello, acudir a la consulta del médico para la detención temprana de cualquier tipo de alopecia -y su pertinente tratamiento-. De esa manera podemos explorar, en los casos necesarios, posibles alternativas como los injertos capilares o el cabello sin cirugía, del que somos especialistas en Natural Hair Center desde hace décadas.

Alopecia Areata. Mireia Arellano

Alopecia Areata Mireia Arellano



Alopecia Areata. Mireia Arellano

Acercar el caso de Mireia Arellano, es traer con nosotros una historia de superación y un ejemplo. Esta semana en la revista Elle, han recogido una entrevista que han realizado a esta bella mujer. Una mujer que sufre Alopecia Areata Universal.Alopecia Areata Mireia Arellano

Nosotros, desde nuestra humilde comunicación, también queremos compartir este caso.

Mireia tuvo que superar varias fases antes de poder sentirse feliz consigo misma y con sus circunstancias. Al principio, ella explica, cómo el principal reto fue superar el sentimiento de negación y de ira.

Saber responder a preguntas cuyas respuestas están en nosotros mismos es muy duro. Asumir que es una enfermedad autoinmune. No tiene cura y no tampoco tratamiento preventivo. Además, miedo. El miedo al rechazo. A tener que convivir con un nuevo aspecto que además provocara las miradas de todos.

Para Mireia Arellano, su liberación vino cuando se asumió a is misma, cuando se rapo. Cuando se enfrento a su nueva yo. Es muy interesante cómo explica, cuando se miro al espejo y se dijo: “Bien, pues esta eres tú de verdad”. Sin artificios, solo tú.

NHC sabe que es muy duro, cuando te pierdes absolutamente todo el pelo. Se pierde cejas y pestañas y el aspecto gestual adquiere una dimensión diferente. Mireia se micropigmento las cejas y la línea de los ojos, para sentirse lejos de una imagen de “otra galaxia”, como comenta. A esto se suma, que casi en ese momento es cuando debes de asumir, que la enfermedad no tiene marcha atrás. Ella relata “te aferras a tus cuatro pelos de Golum”, y siempre guardas una esperanza de que volverá a crecer, pero sabes que no va a ser así.

Pero esa es la realidad. Al final, para ella, raparse supuso una liberación, pero también un golpe con la realidad que provoco el cambio interior. Luchar contra ser señalada y sentirse bella y deseada. Es una enfermedad que es cierto que no te mata, pero que “puede sumirte en una profunda tristeza”.

Ahora mismo Mireia, se dedica profesionalmente al deporte y esta orgullosa de sí misma. Pero declara la necesidad de recibir más apoyo. No sirve con ponerte una peluca o con micropigmentarse las cejas. Son soluciones que no son baratas, y que además no solucionan lo más importante, la asunción de la enfermedad y la capacidad de psicológicamente superarlo y hacerte crecer.

La historia de Mireia Arellano, para NHC es un autentico ejemplo, porque refleja todo el camino de superación y resilencia al que se tienen que enfrentar los enfermos de Alopecia Areata, y más incluso en el caso de la Universal.

Refleja, como defendemos en NHC, la necesidad de realizar un tratamiento integral, no solo basado en pelucas o en prótesis capilares, si no también, en apoyo psicológico y en la capacidad de crear una carrera de tratamiento individualizado para cada persona, siguiendo sus avances y momentos más complicados. 

En medio, nuestros productos ayudaran a no sentir ese rechazo social, a poder conseguir apaciguar ese miedo de rechazo. Protegernos a una nueva situación. Pero lo más importante, no es utilizar solamente estas herramientas y soluciones para “tapar”, si no para que sean el puente hacia la verdadera solución. El sentirte bien contigo misma, superar los complejos que desde el exterior intentan enviar señales negativas, para que un dia cualquiera, delante del espejo de nuestra casa o de una peluquería, digamos, “rápame” o nos quitemos la peluca y digamos, como dijo Mireia Arellano “esta soy yo de verdad”.

A qué edad es más común que se empiece a caer el pelo

Primer año caída del pelo



A qué edad es más común que se empiece a caer el pelo¡

Son muchas las personas que quieren saber a qué edad es común que comience a caer el pelo. Lo que se conoce como alopecia. Como ya hemos comentado en numerosas ocasiones, obedece a causas muy diversas. La más común se trata de la variante androgenética, también conocida como calvicie común.Primer año caída del pelo

Lo habitual, en líneas generales son dos casos. O bien que se inicie en la adolescencia o al comienzo de la edad adulta. Expresándose por completo en torno a los cuarenta años de edad, siendo estos patrones de edad comunes para ambos sexos.

Aproximadamente la mitad de los hombres y de las mujeres padecerán alopecia a lo largo de su vida. Una cuarta parte de los varones sufren calvicie común a partir de los 25 años. Porcentaje que sube al 40% al cumplir los 40 años. Y hasta un 50% precisamente en la cincuentena. En las mujeres se manejan cifras similares. Más bajas con respecto al porcentaje de afectadas en la juventud. Cada vez es más común el factor psicológico y el estrés incida en el problema. De hecho, un 60% de las personas tienen su primer caso de caída de cabello a partir de los 20 años.

Detección temprana de síntomas, la clave

Es fundamental estar alerta ante la aparición de los posibles primeros síntomas -sin confundirlos con la caída estacional-. En todos los casos el folículo piloso sufre una miniaturización progresiva previa al pelo terminal. Esto es fruto del efecto de los andrógenos -siendo el más activo la hormona dehidrotestosterona-. Algo que se manifiesta en diferentes áreas sensibles según la persona sea hombre o mujer.

En el caso de los varones los andrógenos que propician la alopecia androgenética suele ubicarse en la zona media. Encima de la frente y la coronilla. Afectando en la zona superior y central de la cabeza a la mujer, que experimenta cómo su cabello clarea y pierde densidad. En un lenguaje más coloquial. Lo habitual es que los hombres tengan entradas y pérdida difusa en la parte superior de la cabeza. Las féminas, en lugar de una pérdida tan obvia de pelo o calvicie total en algunas áreas experimentan un retroceso de la línea de implantación del pelo, dejando posiblemente a la vista el cuero cabelludo.

En todos los casos y a todas las edades en las que se sufre la alopecia o esta da comienzo tiene lugar un acortamiento y adelgazamiento de los cabellos. Se pierde tanto diámetro como longitud. Constituyendo el rasgo más importante de la alopecia androgenética. Si percibes que tienes el cabello fino, más claro y velloso deberías consultar con un especialista. Solo tras un diagnóstico médico podrás saber las posibles soluciones -que según el grado temprano o avanzado podrán ser desde implantes a cabello sin cirugía, tratamientos con láser o un largo etcétera-.

En cuanto a la edad, es importante resaltar que las tipologías de alopecia que no son la androgenética no pueden relacionarse con ninguna edad concreta. Ya que por ejemplo la difusa está vinculada a las hormonas y a causas endocrinas. Desde problemas de tiroides al efecto de algunos medicamentos. La areata tiene sus raíces en factores tan diversos como el estrés emocional, factores genéticos o reacciones autoinmumes y a la hipersensibilidad. La cicatricial puede acontecer a cualquier edad -teniendo como variantes la subtipologías primaria, adquirida o secundaria-, pudiendo aparecer sin motivo previo alguno tras procesos tumorales, infecciones, tratamientos como la radioterapia, alteraciones del folículo o factores hereditarios.

Alopecia femenina. Un tratamiento integral



Alopecia femenina. Un tratamiento integral

Para NHC es esencial un trastorno que afecta a muchas mujeres: la alopecia femenina. Ya sea androgénica, areata o por un traumatismo, o por cualquier otro rigen.

NHC somos expertos en prótesis capilares, parciales o completas que dotan de solución, para esas partes sin pelo o con una densidad menor de pelo a una cabellera que por el motivo que sea, necesita ese refuerzo.

Pero hay una parte que nos resulta muy importante. Debemos ir más lejos de proponer una solución que ayude a superar los efectos físicos. Sobre todo, en el caso de las mujeres. Y es el dotar de tratamiento en el terreno psicológico.

El impacto de la alopecia en la mujer en muchas ocasiones es mucho más profundo que en el hombre.  El cabello perdido no se suele recuperar y tampoco hay muchas opciones de tratamiento. Además, en una sociedad sobreexpuesta por las redes sociales. La imagen de la mujer sigue “estereotipada” y no se ha conseguido superar los clichés. Esto dota de aun más presión social a los afectados.

Las opciones farmacológicas, a lo sumo (ejp. minoxidil), evitan parcialmente que continúe cayéndose el pelo. Solo es una atenuación, no afecta a recuperarlo.

Sucede similar en terapias hormonales (épocas de menopausia o con el uso de la píldora anticonceptiva). La implantologia, en el caso de las mujeres, cuya alopecia, suele ser generalizada, y no focalizada (como en el hombre), se torna poco eficaz.

Fuera de esto se abren una multitud de psudosoluciones, mas cercanas al engaño.

Pero uno de los problemas mas graves, son los problemas “sociales”. Es decir, el miedo al rechazo social. Es aquí donde debemos de trabajar mas profundamente, en este aspecto psicológico.

NHC crear una estrategia de mixta, con soluciones personalizadas de prótesis capilares y con ayuda psicológica. En un futuro debería ser una decisión propia, pero que no afecte a la autoestima de la mujer.

La belleza y la fuerza no reside en un elemento físico de nuestra persona, si no en la capacidad de superar nuestras dificultades. Esto se refleja en nuestra autoestima y nos empodera. Esto es un reto, que debemos superar a diferentes niveles.

NHC dota de soluciones integrales personalizadas a los problemas de alopecia femenina. Sus productos son creados con materiales naturales, de pelo europeo y con estudios concretos de cada caso. Diseñando un camino, incluyendo un esfuerzo en dotar de herramientas a través de nuestros videos y contenidos que ayuden a ver el problema desde el punto de vista de la solución y no de la oscuridad.

7 recetas de comida para un pelo más brillante



7 recetas de comida para un pelo más brillante

Si quieres tener un pelo más brillante, la alimentación es una de las claves. Pon en práctica en tu día a día para proporcionar a tu melena todos los nutrientes imprescindibles que necesita para estar más sana.

Repasamos siete recetas que en concreto, además de beneficiar a la salud global de tu organismo, son idóneas para lograr tener un pelo más brillante y lleno de vida. Si en la actualidad percibes tu cabello como lacio, opaco, frágil, quebradizo o débil apunta los siguientes platos.

7 platos para un pelo más brillante

  • Lentejas: Un buen plato de cuchara elaborado con estas legumbres. Tradicionalmente lleva hortalizas como la zanahoria, la cebolla, el pimiento o la patata y son ideales para tu cabello. Muy recomendable en estos meses de frío. Se trata de unas legumbres ricas en minerales indispensables como el zinc o el hierro. Además de aportan proteínas vegetales de alta calidad y biotina, fundamental para un pelo flexible y fuerte ante las roturas.
  • Ensalada de aguacate y semillas: Mientras que el aguacate puede brindarte grasas monoinsaturadas saludables, fibra y un amplio complejo de vitaminas y minerales. Las semillas -de chía, de girasol, de calabaza o de linaza, por ejemplo- te brindan proteínas saludables. También energía y muchos nutrientes indispensables para prevenir el envejecimiento prematuro de tu cabello.
  • Brochetas de verdura: Puedes preparar a la plancha y acompañadas de un aliño ligero. Diversos vegetales de hoja verde -ricos en ácido fólico- como pimiento, puerro o calabacín acompañados de otros de otros colores como tomate, champiñones, cebolla o calabaza. De esta manera podrás tener hierro, vitaminas como la A o la C y antioxidantes fundamentales para prevenir el envejecimiento de tu cabello.
  • Salmón: Este pescado azul graso tiene preparaciones muy diversas. Desde en papillote o a la plancha a ahumado y marinado, siendo la base de preparaciones como el sushi. Te brindará, al igual que el aguacate, ácidos grasos Omega-3 fundamentales para un pelo brillante y un cuero cabelludo sano y lleno de vigor. Este nutriente es clave para la elasticidad y para evitar tener un cabello quebradizo. Por otra parte, el complejo B-12 te permite tener tu melena permanentemente hidratada.
  • Sushi: Las algas presentes en el sushi son ricas en yodo. El Yodo es un ingrediente clave para el cabello. Mientras que los pescados azules y mariscos que contiene tienen proteínas, omega-3 y numerosos minerales. Otros ingredientes como el arroz, el pepino o el aguacate también son positivos para tu pelo.
  • Huevo duro: Puedes prepararlos cocidos, escalfados o pasados por agua. Estos alimentos son ricos en proteína animal. Además te aportan nutrientes como el azufre, el selenio, el hierro -que propicia una mejor circulación sanguínea en tu cuero cabelludo- y el zinc, responsable de fortalecer tu pelo.
  • Yogur con arándanos: Los arándanos y otras bayas se caracterizan por su gran poder antioxidante. Ralentiza el envejecimiento y la pérdida de pelo. Mejoran la oxigenación y circulación de la sangre. También protege el brillo y enriquece el color. Mientras, que la vitamina C contribuye a la producción de colágeno y a mantener tu cabello flexible.

 

Mujeres y estrés: por qué la alopecia femenina no deja de aumentar

Mujeres y estrés: por qué la alopecia femenina no deja de aumentar



Mujeres y estrés: por qué la alopecia femenina no deja de aumentar

El vínculo entre la caída del pelo y el estrés en las mujeres es más profundo de lo que parece, algo que las cifras de salud de los últimos años confirman, plasmando la tendencia creciente en el aumento de la alopecia femenina.Mujeres y estrés: por qué la alopecia femenina no deja de aumentar

Las estadísticas nos cuentan que la mitad de las mujeres sufrirán alopecia a lo largo de su vida: en torno a los 50 años -una década que coincide con las alteraciones hormonales propias de la menopausia- entre el 40% y el 50% de las mujeres padecerán caída de cabello, la mayor parte alopecia de carácter androgenético, que se manifiesta con síntomas e indicios diferentes que en el caso de los hombres. Ellas ven cómo su cabello clarea y pierde densidad, especialmente en la parte frontal de su cabeza.

Además de los cambios hormonales, el efecto de fármacos como los de la quimioterapia, la mala alimentación o el factor genético, un enemigo en el horizonte cobra cada vez más fuerzas: se trata del estrés, uno de los grandes males del siglo XXI y vinculado a problemas como la depresión, la ansiedad o el insomnio. Queremos darte algunos datos sobre cómo puede afectar a tu cabello y algunas claves para luchar contra él.

Mujeres y estrés: cómo afecta al pelo

  • El estrés afecta a una de cada tres mujeres que sufren caída del pelo: Como decimos, la gestación y los partos, la menopausia, el cansancio, los cambios de estación o las carencias nutricionales -la falta de hierro que causa la anemia, por ejemplo- inciden sobre el cuidado y la salud del cabello. Sin embargo, el estrés, y especialmente el estrés crónico, afectan cada vez a mujeres de todo el mundo, requiriendo un tratamiento de choque adecuado para paliar el origen del problema y detener la caída de cabello.
  • El estrés origina daños tanto físicos como mentales: El 53% de los españoles con estrés acaba desarrollando una una enfermedad física o problemas psíquicos o emocionales, según se desprende del VII Estudio CinfaSalud sobre percepción y hábitos de la población de este trastorno. Este trabajo, avalado por la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), revela que hasta 12 millones y medio de personas se sienten estresados de forma continua o frecuente.
  • Los factores que incrementan las posibilidades de padecer estrés son diversos: traumas, perdidas, duelos y otras causas emocionales, problemas económicos, enfermedades, estrés laboral, etc… Es fundamental detectar el origen para tratar sus consecuencias, ya que en ocasiones es preciso acudir a terapia para evitar que se cronifique.
  • Apuntes contra el estrés: Practicar deporte de forma regular y evitar el sedentarismo, recibir vitamina D pasando al menos media hora diaria bajo la luz del sol, aprender a gestionar la carga laboral, explorar la autorrealización mediante hobbies creativos, cuidar la alimentación procurando que este tenga las suficientes vitaminas y minerales -como vitamina A, ácido fólico, hierro, zinc, selenio, o vitamina C-, carbohidratos complejos, fibra, grasas saludables o proteínas, beber agua para mantenerte hidratada, realizar yoga y meditación, cuidar tu vida social y personal o dormir las suficientes horas son claves esenciales para perseguir, prevenir y erradicar el estrés. Recuerda incorporar hábitos saludables a tu pelo, como las mascarillas caseras, no abusar del secador o sanearlo cortando las puntas de forma regular.

Crecimiento del pelo. 5 alimentos ideales para el

5 alimentos ideales para el crecimiento del pelo



Crecimiento del pelo. 5 alimentos ideales para el

5 alimentos ideales para el crecimiento del peloPara un crecimiento del pelo regular y sano el estilo de vida se convierte en un factor de peso muy importante. Ya que existen diversos condicionantes que escapan a nuestro control -la caída estacional, los problemas hormonales, los tratamientos farmacológicos o la herencia genética-. Es importante cuidar aquellos que están en nuestra mano. Evitar el estrés en la medida de lo posible, dormir bien, mantenernos adecuadamente hidratados, realizar ejercicio físico y seguir una dieta completa y equilibrada.

Tal y como subraya la propia Organización Mundial de la Salud, una dieta saludable ayuda a evitar la malnutrición en todas sus formas. Así como de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. Algunas de las pautas de la OMS son que el consumo de grasas saturadas debe representar menos del 10% de la ingesta calórica total. La ingesta de grasas trans, menos del 1%. También es importante limitar el consumo de azúcar libre a menos del 10% de la ingesta calórica total. Mantener el consumo de sal por debajo de 5 gramos diarios.

Hoy nos centraremos especialmente en el crecimiento del pelo. Repasaremos cinco alimentos que contienen nutrientes esenciales para que tu melena se desarrolle fuerte, firme, brillante y sedosa.

Una dieta rica en frutas y vegetales frescos es fundamental para un pelo sano

5 comidas clave para el crecimiento del pelo

  • Salmón. Este pescado azul es uno de los alimentos clave para fortalecer el cabello. Gracias a la presencia de vitamina B12, hierro y ácidos grasos Onega-3. Que son responsables de estimular el crecimiento de cabello y hacer más resistentes tus folículos pilosos. Además, un estudio revela que consumir Omega 3 durante seis meses reduce el período de telógeno o fase de reposo de los folículos pilosos. En definitiva, es totalmente recomendable consumir este pescado azul un par de veces a la semana.
  • Ostras. Se convertirán en tus mejores amigas para proporcionar a tu melena el aporte necesario de zinc. Es el mineral asociado al brillo del pelo y que también está muy presente en otro molusco: la almeja. Si no eres muy amiga de estos alimentos marinos, puedes encontrar zinc en carne de cerdo, hígado, huevos, arroz integral, cangrejo, chocolate negro y semillas de calabaza o de sandía.
  • Pollo y pavo. Las carnes magras te proporcionan el necesario aporte de proteína animal. Es necesaria para la producción de un nutriente tan indispensable para el cabello como la queratina. Sin ella, el crecimiento del pelo no es posible. Para la queratina también es muy importante consumir alimentos ricos en vitamina C. Pomelos, naranjas y limones, brócoli, piña, fresas o col rizada, así como ingredientes que tengan vitamina A como calabazas, zanahorias, espinacas, pimientos verdes o albaricoques.
  • Huevos: Deben ser imprescindibles en tu dieta debido a su riqueza en proteína y biotina, además de leucina y otros valiosos aminoácidos. También es muy recomendable prepararte mascarillas caseras que contengan huevo. Si quieres incorporar a tu dieta más alimentos ricos en biotina -fundamental para el cuidado de la piel y el crecimiento del pelo- no olvides comer soja, frutas, frutos secos, aguacate, coliflor, hígado y riñones y cereales integrales, además del citado salmón.
  • Frutos secos: Los frutos secos son imprescindibles para fortalecer y cuidar tu pelo, gracias a la presencia de antioxidantes y vitamina E, que activa el crecimiento. Eso no es todo, ya que también contienen grasas saludables y minerales fundamentales para un pelo sano como el selenio y el zinc. Las reinas de la fiesta son las almendras: tomando 15 o 20 diarias tendrás el 70% del aporte recomendado de vitamina E.

 

Caída de pelo en la adolescencia: síntomas y tratamientos

Caída de pelo en la adolescencia: síntomas y tratamientos



Caída de pelo en la adolescencia: síntomas y tratamientos

La caída de pelo en la adolescencia es un fenómeno más común de lo que se suele creer. Pudiendo tratarse de un indicador de alopecia, un problema transitorio o un signo de que algo no está bien en el organismo.Caída de pelo en la adolescencia: síntomas y tratamientos

Como siempre afirmamos, el diagnóstico médico, la calma y información son las llaves. Ten a tu disposición estás para ahondar en el problema de la pérdida de pelo durante la adolescencia. Esta es una época de la vida en la que no es tan común la alopecia o la caída pero en la que también puede prevenirse. Puede detectarse o tratarse este fenómeno.

La alopecia infantil es una afección poco frecuente en la consulta dermatológica pediátrica, que en España comprende hasta los 14 años. Un estudio publicado en la revista científica Science Direct tras estudiar la causa de alopecia en dos hospitales pediátricos de referencia nacional en Chile, se detectó que las principales causas fueron adquiridas y no cicatriciales. En adolescentes la prevalencia fue de nevo sebáceo, AA y efluvio telógeno.

Ya en 2006 el vicepresidente y portavoz de la Academia Española de Dermatología, Miguel Aizpún revelaba en su libro un dato. Asistimos a un incremento de la caída de pelo en adolescentes de 12 a 16 años en España. Entre otros motivos debido a «una dieta insuficiente y mal equilibrada» que propicia la carencia de nutrientes básicos.

A continuación, enumeramos algunos de los factores que pueden generar caída de pelo en la adolescencia.

Razones de la caída de pelo en la adolescencia

  • Genética: Aunque no es la época de la vida en la que debutan más casos, los problemas de alopecia androgénica pueden remontarse a la adolescencia.
  • Cambios hormonales. Las hormonas ligadas al desarrollo y crecimiento durante la adolescencia. Problemas de tiroides y otros factores asociados a las hormonas que deben ser revisados con el endocrino pueden generar caída de pelo durante la adolescencia.
  • Enfermedades. Los niños y adolescentes también pueden verse afectados por hongos como el Tinea Capitis. O padecer efluvio telógeno -obedece a la falta de hierro, medicamentos, quimioterapia u otros, así como a la caída de pelo estacional, problemas de ansiedad o anemia, la cual se debe fundamentalmente a la falta de hierro en el organismo.
  • Estrés. La alopecia areata puede estar propiciada por enfermedades, pérdidas de un ser querido, conflictos y eventos traumáticos. Los factores psicológicos asociados a la misma son disfunción familiar y laboral, peor estado anímico, ansiedad y depresión. Los tratamientos son psicológicos, tratamientos capilares específicos y también farmacológicos, recurriendo a Antralina, Minodixil o corticoesteroides
  • Mala alimentación. Según recoge Infosalus es fundamental que formen parte de la dieta minerales como el azufre, cobre, hierro, magnesio, silicio, yodo y zinc, junto a las vitaminas A, B6 y B12, proteínas, biotina y ácido fólico si se quiere tener un pelo y cuero cabelludo sano. Tampoco hay que olvidar la adecuada hidratación. De lo contrario, una alimentación deficiente puede provocar caída de cabello.
  • Excesivo peinado, recogido y uso de secador o de químicos. Aunque no de una forma tan aguda como en casos graves de alopecia, utilizar demasiado el secador o las planchas, usar demasiados productos químicos, hacerse recogidos demasiado tirantes y frecuentes, dormir con el pelo mojado o recogido y maltratar el cabello con excesivas fuentes de calor o no sanearlo acentúan y propician la pérdida de pelo en adolescentes, debilitándolo o disminuyendo la densidad del mismo.

Consejos para prevenir la alopecia femenina

Cómo prevenir la alopecia femenina



Consejos para prevenir la alopecia femenina

La alopecia femenina se trata de la pérdida de pelo -tanto a nivel de caída como de densidad- que sufren las mujeres. Por eso es esencial prevenir la alopecia femenina. La pérdida de densidad capilar se produce en las zonas más visibles del cuero cabelludo, en las partes superior y delantera.Cómo prevenir la alopecia femenina

Al igual que sucede con la alopecia masculina, existen varios tipos de alopecia en mujeres. Cicatrizal, la areata o difusa y la androgénica, siendo esta última la más común. Se cree que la alopecia es mayor en los hombres. Pero cerca de la mitad de las mujeres experimentará este problema en algún momento de su vida. Las causas son diversas. En algunos casos apuntan a la herencia genética. Otras también obedecen al el estrés, los cambios hormonales, determinados tratamientos y medicamentos, cambios hormonales o mala alimentación.

Independientemente de la genética, queremos apuntar algunos consejos para prevenir la alopecia femenina que puedes incorporar en tu día a día.

Cómo prevenir la caída de pelo femenina

  • Evita los peinados excesivamente tirantes: Las colas de caballo apretadas, los moños tirantes o algunos tipos de trenza pueden causar la pérdida del cabello. El estrés causado por estos peinados ajustados atrae con demasiada fuerza los delicados pelos de tu raíz y puede ocasionar pérdida o adelgazamiento del cabello. Si te lo tienes que recoger no duermas con él así y procura que no esté mojado ni excesivamente tirante para no incentivar la rotura. 
  • No acerques al pelo fuentes de calor con frecuencia: Los expertos no recomiendan usar de forma excesiva secadores de pelo, tenacillas o planchas. Si tienes que hacerlo, procura que estén a una distancia apropiada y que la temperatura no sea demasiado elevada. Si escuchas chiporroteos en el aparato podrías además, quemarte algunos mechones de pelo. 
  • Tampoco te pases con los tratamientos químicos. Teñirte o decolorarte el pelo con demasiada frecuencia puede adelgazar tu cabello, debilitarlo o provocar pérdidas de pelo en las mujeres. 
  • Alimentación completa y equilibrada: Tu pelo precisa numerosas vitaminas y minerales, así como ácidos grasos Omega-3, proteínas, hidratos de carbono y agua. Las dietas de adelgazamiento como la keto, la paleo u otras muchas variantes ponen en peligro la salud de todo tu organismo. Incluyendo tu pelo, tu piel o tus uñas, claros indicadores de que algo no va bien. Recuerda incluir alimentos ricos en zinc, hierro, selenio o manganeso. Evita las dietas pobres en oligoelementos o vitaminas, que provocan sequedad, aspereza o pérdida progresiva del brillo.
  • Revitaliza tu pelo. Las mascarillas hidratantes caseras, cortar las puntas con frecuencia o protegerlo del frío y del calor es esencial para un pelo más sano y fuerte. También te aconsejamos considerar los aceites esenciales -como los de romero, zanahoria o lavanda-. Estos están plagados de beneficios naturales, y masajear tu cuero cabelludo cuando te duches usando las yemas de tus dedos para realizar movimientos circulares. 
  • Acude al médico con frecuencia. Es recomendable hacerte análisis periódicos y consultar a un especialista en el caso de pérdida de la densidad, fuerte caída de pelo o cualquier otro tratamiento capilar. Sobre todo si existen antecedentes familiares de alopecia, si aparecen zonas con calvas o si la caída es brusca o repentina, llama a tu médico y no consumas fármacos por tu cuenta.

Los mejores minerales para el pelo y en qué alimentos encontrarlos

Los mejores minerales para el pelo



Los mejores minerales para el pelo y en qué alimentos encontrarlos

Los mejores minerales para el peloLos minerales para el pelo son esenciales. Para tener una dieta rica y beneficiosa para tu cabello, es fundamental conocer cuáles son los mejores minerales para él. En qué tipo de alimentos puedes encontrarlos. De esta manera, podrás incorporarlos a tu dieta habitual. Percibir los cambios positivos en tu melena, la cual estará más fuerte, brillante y vigorosa que nunca.

Los mejores minerales para el pelo

7 minerales buenos para tu pelo

  • Azufre: Las moléculas de queratina de tu pelo se encuentran unidas gracias a este mineral, presente especialmente en numerosos alimentos. Destacan las verduras crucíferas como brócoli, coliflor, repollo, col rizada, espárragos, nabos y coles de Bruselas, carnes, huevos, mariscos, pescados y productos lácteos. 
  • Calcio. Se trata de uno de los minerales buenos para el pelo. Tiene presencia en alimentos dispares leche, queso, yogures, eneldo, orégano, sardinas, garbanzos, almendras, gambas, avellanas, aceitunas o lentejas. 
  • Cobre. Es fundamental dentro de la formación de la melanina. Que es el pigmento responsable de darle color a tu cabello y cuya carencia apunta a la presencia de canas. La mayor parte de vísceras de carne, legumbres y mariscos tienen elevada presencia de cobre. Tambien los frutos secos, el cacao, las patatas, los champiñones y las setas. 
  • Hierro: El hierro esencial para contribuir a oxigenar tus tejidos y tener un pelo, unas uñas o una piel sana y fuerte. De hecho, enfermedades como la anemia se caracterizan por la falta de hierro. Si quieres incluirlo en tu dieta, los alimentos ricos en hierro son mariscos de concha. Tambien las almejas, lentejas, carnes rojas magras, sesamo, garbanzos, espinacas y acelgas. 
  • Potasio: Se trata de los minerales de los que está formado el cabello. Lo encontrarás en acelga, patata, setas de parís, chirimoya, col de Bruselas, aguacate, níscalos o espinacas. Pero su fruta abanderada y más conocida se trata del plátano. Cabe destacar que es fundamental para evitar la caída del cabello. 
  • Zinc:  El alimento rey en zinc es la ostra. También destacan otros como el hígado -especialmente de ternera-, almejas, pollo, semillas de calabaza, levadura de cerveza, queso, almendras o avellanas. Es esencial para producir proteínas para el pelo como el colágeno o la elastina y también es el responsable de equilibrar los niveles hormonales.
  • Yodo. La alteración de la tiroides puede propiciar pérdida del cabello. Por lo que es recomendable consumir alimentos ricos en yodo, ya que se han observado trastornos de la tiroides en hasta un 28% de las personas con alopecia. Lo que sucede es que los folículos pilosos se quedan en la fase telógena del ciclo del cabello, considerada de descanso , en lugar de la fase anágena, de crecimiento. Puedes encontrar yodo en vegetales marinos como las algas -como nori o kombu- o en suplementos nutricionales. 

¿Ya tienes claro cuáles son los minerales buenos para tu pelo que deberías consumir con frecuencia?