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5 señales que alertan que tu pelo está débil

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5 señales que alertan que tu pelo está débil

Tu cabello no se torna frágil, débil o quebradizo de forma súbita, sino que la baja calidad y el mal estado de salud obedecen a una serie de factores. Para saber que tu melena no anda bien, existen señales que alertan de que tu pelo está débil. 

Hoy repasaremos algunos de estos signos para que puedas detectarlos a tiempo y tomar las pertinentes decisiones para mejorar la salud de tu cabello. Puede que tu alimentación esté siendo insuficiente. Puede que no te estés lavando el pelo, que estés usando en exceso el secador o que no escojas los productos de higiene adecuados.

5 señales que alertan que tu pelo está débil
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Tu pelo esta débil: 5 síntomas que lo indican

  • Menor densidad capilar. Si percibes que tu volumen ha cambiado y que tu pelo está menos denso puede suceder que exista algún problema de caída o incluso, un comienzo de alopecia que es importante detectar de forma precoz para aplicar el tratamiento adecuado. También puede indicar debilidad de los folículos pilosos.
  • Tus cabellos se rompen con facilidad. El pelo quebradizo es otro claro síntoma de debilidad.  Se detecta cuando notas hebras que se rompen cuando te peinas, tratas de peinar o incluso al pasar los dedos por el cabello. Si el bulbo está conectado, esto significa que su folículo piloso está dañado. Puede haber un vínculo con una alimentación deficiente o un problema capilar.
  • Textura desigual. Cuando pasas los dedos por un mechón de tu cabello, observa cómo lo percibes. ¿Lo sientes suave e uniforme en todo momento o hay protuberancias notables? Las protuberancias y la textura desigual de un mechón de cabello indican que tu melena puede estar sufriendo daños y que hay huecos en las células proteicas.
  • Puntas abiertas notables. Las puntas abiertas normalmente aparecen alrededor de 6 a 8 semanas después de un corte de pelo. Sin embargo, el cabello dañado desarrolla puntas abiertas demasiado pronto, sobre todo en el caso del cabello encrespado, que es el tipo más propenso a las puntas abiertas. Si nota que los extremos de los mechones de su cabello son frágiles y se parten menos de un mes después de un corte, tu pelo está débil y dañado.
  • Apariencia opaca. Si tu melena aparece opaca, floja y sin vida, tu cuero cabelludo y tu melena han sido sobreexpuestas a demasiados productos químicos o incluso a la contaminación. La extrema sequedad, el pelo enmarañado y la textura mate y sin brillo indican falta de proteínas, exceso de productos perjudiciales para el cabello o cutícula dañada.

Como siempre recordamos que la caída normal se sitúa entre 50 y 100 cabellos diario. Por encima de ello, la caída también es un fenómeno al que mirar con lupa.

10 alimentos buenos para el cuero cabelludo que debes conocer

10 alimentos buenos para el cuero cabelludo que debes conocer



10 alimentos buenos para el cuero cabelludo que debes conocer

Si estás buscando alimentos buenos para el cuero cabelludo, este es tu artículo. Aunque en general todo tu organismo se beneficie de una dieta balanceada y saludable, existen algunos nutrientes específicos necesarios para la salud capilar. El zinc, el magnesio, el selenio, los ácidos omega-3, el hierro, las vitaminas A, C y E o los antioxidantes.
No pierdas ocasión de incorporar a tu dieta de forma regular y sostenida en el tiempo los siguientes alimentos.

Ingredientes para nutrir tu cuero cabelludo que debes consumir

  • Vegetales de hoja verde. Son fundamentales para nutrir el cuero cabelludo y resultan especialmente claves para el fortalecimiento del cabello. Nutrientes fundamentales como las vitaminas A y C. Por tanto, aumenta el consumo de espinaca, acelga, brócoli o lechuga, entre otras.
  • Legumbres. Sobre todo si tienes el cabello quebradizo, debes aumentar su consumo. Las lentejas, los frijoles, las alubias o los garbanzos te brindan un valioso aporte nutricional de proteínas, hierro, zinc y biotina, una sustancia clave para hacer más fuertes los folículos pilosos y tallos capilares.
  • Zanahorias. Famosas por cuidar la vista, estas hortalizas de reluciente color naranja hidratan tu cuero cabelludo, combaten el envejecimiento causado por los radicales libres gracias a su elevado contenido en betacaroteno y aportan nutrientes como el potasio y las vitaminas C y E.
  • Frutas cítricas. El pomelo, las mandarinas o la naranja son claves para tener un pelo suave, sano y fuerte. Junto con el tomate o el brócoli son uno de los principales alimentos con dosis altas de vitamina C, esencial para producir colágeno, esencial para un cabello suave.
  • Pescados azules. La sardina, la caballa, el atún o el salmón te proporcionan los necesarios ácidos grasos Omega-3 que aportan brillo y estimulan el crecimiento de tu pelo al alimentar los folículos pilosos. Ideal para melenas opacas, resacas y débiles.
  • Huevos. Los huevos brindan proteína de origen animal de alto valor biológico, biotina y vitamina B-12, clave para fortalecer los folículos pilosos y renovar los tejidos de tu cuero cabelludo.
  • Frutos secos. Las nueces o las almendras son algunos frutos secos maravillosos para combatir la caída prematura del pelo gracias a sus cantidades de vitamina B, selenio y zinc, todos ellos esenciales.
  • Agua. Cabe recordar siempre la excelsa importancia de permanecer hidratado para que el pelo beba también y esté saludable y con brillo. Se recomiendan unos dos litros por persona de este líquido, cantidad equivalente a ocho vasos diarios.
  • Boniato. También denominado batata o patata dulce, son una gran fuente de betacaroteno, convertido por el cuerpo en vitamina A, siempre estrechamente relacionado con la buena salud del cabello. Solamente una pieza mediana aporta hasta cuatro veces las necesidades diarias de vitamina A.
  • Aguacates. Deliciosos, nutritivos y una gran fuente de grasas saludables, los aguacates también son una excelente fuente de vitamina E, que puede promover el crecimiento del cabello. Un aguacate mediano de unos 200 gramos proporciona el 21% de sus necesidades diarias de vitamina E, un potente antioxidante que combate el estrés oxidativo. Por último, te aportan ácidos grasos esenciales cuya deficiencia se ha relacionado con la pérdida de cabello.
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La Alopecia femenina

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La Alopecia femenina

Nos despertábamos esta semana con una noticia, que nos encendía de nuevo las alarmas. La congresista Ayanna Pressley, miembro del grupo de jóvenes congresistas demócratas conocido como The Squad. A este pertenecen también Alexandria Ocasio-Cortez, Ilhan Omar y Rashida Tlaib.

Ayanna Pressley a escogido un video colgado en The Root para grabar una declaración emotiva. Y es que la congresista ha estado luchando contra la alopecia, sufriéndola en silencio y con un sentimiento enorme de vergüenza. Ayanna Pressley sufria alopecia. En muy poco tiempo quedo sin pelo, dentro de un año y tanto le afecto, que declara, tenia miedo de levantarse cada mañana, para no ver mas pelo en el lavabo. Además, recordemos que estamos en un momento muy complejo de la política norteamericana. Con continuos ataques del frente republicano hacia congresistas de color, miembros de familias emigrantes, o simplemente por ser mujeres, etc.

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La alopecia es un hecho y la ha asumido. En el video, aparece sin pelo, demostrando que es un problema que la sociedad vuelve a tratar de manera severa a mujeres y no a hombres.
La alopecia femenina no esta medida. No existen números reales sobre cuántas mujeres están afectadas por la alopecia femenina. O alopecia areata o en cualquiera de sus variantes. El miedo a sentirte menos femenina, a sentirte menos atractiva y no ir con los canones de la sociedad de belleza atenaza. Provoca vergüenza y sentimientos negativos, es más, incluso por parte de los hombres se permiten “obligar” emocionalmente a utilizar peluca o pañuelo. Porque la sociedad no esta preparada para admitir una imagen un canon de belleza femenina diferente.

La alopecia femenina esta sufrida por muchas personas. Hay muchas personas con esta condición. Una palabra que normalmente utilizan en asociaciaciones como “A pelo”, en vez de “enfermedad”. Aquellas mujeres que deciden dejar de buscar soluciones, que no aceptan tratamientos mas agresivos como inyecciones en cuero cabelludo, hormonas, etc, mutan de enfermedad a condición.
Es un problema que es sordo, y asimétrico. Mientras que, en los hombres, incluso se potencia, siendo como un símbolo de virilidad o incluso de mayor atractivo, los propios hombres que no tiene cabello ejercen presión sobre las mujeres.

Nosotros defendemos en nuestros centros capilares de Madrid y Valencia, la libertad de uso. Desde un punto de vista de normalización de la situación. En muchas ocasiones es una herramienta necesaria para ajustarse a la nueva condición. Y normalmente, es el primer paso hacia un posterior uso frecuente del pañuelo, para poco a poco, empezar a prescindir de el.
Es muy complicado, porque, además, igual que en los hombres no se asocia a las enfermedades, en las mujeres se asocia con tratamientos oncológicos.
Desde NHC, creemos que nuestras pelucas de pelo natural y personalizadas, pueden ayudar a la transición, pero creemos que es muy sano que no se utilicen como muleta imaginaria. Que sin ella no podamos realizar una vida normal, no podamos tender la colada, abrir la puerta de nuestra casa con naturalidad o salir a la calle con libertad.

Para vivir un proceso mas sano psicológicamente hablando, es mejor el uso de pelucas naturales, que no provocan picores, personalizadas con el propio cabello de la paciente y que además han evolucionado con ellas. No hay nada mas satisfactorio que ver como una paciente con terror absoluto a mostrar si calvicie, decide abandonar la peluca, decide lucirse en su feminidad.

Las peluquerías ecológicas

Las peluquerías ecológicas



Las peluquerías ecológicas

Las peluquerías ecológicas son una realidad. Y mas aun la conciencia ecológica o sostenible de la sociedad. Cada vez un porcentaje mas alto de la población, toma la decisión de vivir conforme a la sostenibilidad. Cambia sus hábitos de comprar, de reciclaje y sobretodo, de elección de marcas. De tal manera que dicta el camino que debemos de tomar el resto de empresas.

Tengamos en cuenta que, a lo largo de nuestro día, tomamos muchas decisiones y elegimos un sitio u otro. De manera progresiva, vamos buscando que todas las decisiones de compra o servicio se vayan alienando con nuestras creencias y actitudes vitales ante el entorno.
De ahí que hemos pensado en hacer un pequeño repaso a las principales peluquerías ecológicas y veganas que podemos encontrar en la ciudad de Madrid.


Es importante tener claro, que aquellas que son veganas, es que tienen dentro de sus productos, al menos una línea para el cuidado del pelo que responde a las exigencias.

Las peluquerías ecológicas
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Las peluquerías ecológicas y veganas usan tratamientos que acreditan ser cruelty free y sobretodo contar con marcas que desarrollan los pigmentos a base de barros, o ingredientes naturales y alejados del oleo o disolventes.


En la industria cosmética esta en un proceso de desarrollo en la parte ecológica, donde muchas marcas se “autocertifican” ya que los procesos para obtener certificados son muy costosos y caros. Tenemos que tener claro que debemos tener cuidado con estas marcas. Podemos acudir a las certificaciones expedidas por BioVidaSana/bio.inspecta, Ecocert, BDIH, NATRUE, Soil Association, ICEA y Cosmebio.


El primero es el certificado español encargado de reconocer a las pequeñas y medianas empresas comercializadoras de productos de belleza que trabajan ecológicamente. En el 2019, están registradas aproximadamente un centenar de marcas.


Las peluquerías ecológicas 100% son peluquerías que no decoloran el cabello. Ya que es imposible desteñir sin productos perjudiciales para cabello y medioambiente. Además, un negocio ecológico, también supone un cambio en la forma de pensar, en el ahorro de agua, el uso de mobiliario adecuado o vegano.

Tengamos en cuenta que normalmente es un sector donde incluso en la creación del espacio de trabajo, es muy normal el uso de materiales sintéticos, plásticos, se malgasta muchísima energía y contaminación energética.
Nuestro pequeño listado es el siguiente:

Manuel Valiente

Manuel Valiente



Manuel Valiente

El veterinario Manuel Valiente lleva 10 años persiguiendo a una de las mayores asesinas conocidas. Según la SEOM, una de cada tres personas que lea estas líneas sufrirá un cáncer a lo largo de su vida. La mitad se curarán. El peligro es cuando el tumor primario se expande a otro órgano. La metástasis es la verdadera asesina.

Manuel Valiente (Zaragoza, 1980) pasó de curar animales a especializarse en neurociencia. Su objetivo era entender la compleja migración de células para formar la corteza cerebral, la capa más externa del encéfalo donde reside toda la complejidad de la mente humana. Según el Dr. Valiente “Cuando nacemos nuestro cerebro aún está en movimiento; muchas células se están desplazando para crear los circuitos neuronales. Nosotros veíamos cómo las células nacen en una parte del cerebro y acaban viajando hasta la corteza, lo que es esencial para que haya una conexión neuronal adecuada”.

Manuel Valiente
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Se trasladó al Sloan Memorial Cancer Center de Nueva York para trabajar junto a Joan Massagué en el estudio de otra migración: la de las células del cáncer por el torrente sanguíneo en busca de un nuevo órgano en el que asentarse y causar metástasis.

Manuel Valiente regresó a España en el 2015, para dirigir su propio grupo de investigación en el Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO). Tras casi cinco años de duro trabajo acaba de recibir una prestigiosa beca del Consejo Europeo de Investigación(ERC, por sus siglas en inglés) por valor de dos millones de euros. El reto es intentar que el cáncer no pueda entrar en el cerebro y causar metástasis. Esto sucede al 30% de personas con cáncer. Especialmente a las que sufren tumores primarios de pulmón, mama y piel.

“La metástasis cerebral se considera una sentencia de muerte”, explica el científico. “Hasta se excluye a estos pacientes de muchos ensayos clínicos porque tienen peor pronóstico y más riesgo de que el tratamiento falle. Debido a esto ni siquiera sabemos si los medicamentos contra el cáncer que han llegado al mercado en los últimos 20 años funcionan contra la metástasis cerebral”, señala el investigador.

Uno de sus resultados más recientes y prometedores se debe al uso de una nueva plataforma para redescubrir fármacos. “Lo que hemos hecho es crear un sistema para testar moléculas ya aprobadas en muestras de pacientes con metástasis en el encéfalo. Hemos encontrado una y hemos visto que funciona muy bien en ratones. Aún tenemos que publicar estos resultados, así que no puedo decirte qué molécula es, pero el mensaje es que la metástasis cerebral puede combatirse con fármacos que ya están ahí. La sentencia de muerte no es tal”.

El cerebro es un órgano muy hostil para el cáncer, explica Valiente. “Necesita muchísima energía con lo que es difícil para las células cancerosas encontrar nutrientes sobrantes. Además, tiene muy poca capacidad de regeneración con lo cual está diseñado para evitar el daño al máximo. Esto lo consigue con la barrera hematoencefálica, que es como un muro de sangre que no deja pasar la mayoría de moléculas. Si llega a entrar algo, está diseñado para aislarlo al máximo para que no bloquee funciones vitales”.

“Cuando pensamos en las células del cerebro siempre nos centramos en las neuronas, pero los astrocitos son la célula más abundante en el cerebro y su estudio ha hecho que caiga la visión neurocéntrica que ha dominado hasta ahora».
 
En este punto Valiente usa una bella metáfora para describir una realidad horrible. Solo una de cada 99 células tumorales es capaz de saltar todas las barreras del cerebro y asentarse a pesar del ambiente hostil. “La única forma de conseguirlo es modificar el microambiente. Es igual que una persona que intenta vivir en el Ártico. Si se abriga podrá aguantar un poco, pero al final acabará congelándose. La única forma de sobrevivir más tiempo es cambiar el ambiente, usar el hielo y la nieve para construir un iglú”, explica.
En 2018 su equipo descubrió que la silibinina, un compuesto sintético extraído del cardo, frena el avance de la metástasis desactivando la actividad de la proteína STAT3 que es esencial para las células de tumor.

Los investigadores demostraron en un pequeño estudio con 18 pacientes con metástasis cerebral que este compuesto cuadruplica su tiempo de supervivencia. En tres casos las metástasis cerebrales se redujeron hasta ser indetectables. “Ahora nuestro objetivo es empezar un ensayo clínico de verdad. Estamos cerrando un acuerdo para conseguir financiación y esperamos empezar en 2020”, explica Valiente. En el proyecto colaboran varios hospitales españoles y otros de varios países europeos.

Uno de los objetivos del proyecto de Valiente financiado por el ERC es intentar intervenir justo en el momento en el que la célula del cáncer llega al cerebro y se fija en el interior de un vaso sanguíneo. “Si somos capaces de evitar que la célula cancerosa se pegue al endotelio [la cara interna de los vasos] evitamos la metástasis. Ahora lo que queremos es desarrollar una terapia similar para las células endoteliales para incluso prevenir la metástasis. Hacer que el cerebro sea inmune a la metástasis. El esquimal ya no se va a poder construir la casa”, resume.

Pelo y autoestima: cómo afecta tener alopecia al trabajo

Pelo y autoestima: cómo afecta tener alopecia al trabajo



Pelo y autoestima: cómo afecta tener alopecia al trabajo

¿Afecta tener alopecia al trabajo? La relación entre pelo y autoestima guarda estrecho vínculo. De hecho, los expertos subrayan tres tipos de pérdida de cabello que pueden asociarse con altos niveles de estrés.  A su vez, la propia alopecia puede desencadenar estrés laboral, situaciones de angustia y episodios de ansiedad. Especialmente cuando la persona es joven, la pérdida es abrupta o la alopecia es irreversible.

Pelo y autoestima: ¿qué tipos de alopecia se asocian con altos niveles de estrés?

  • Efluvio telógeno. En el efluvio telógeno, el estrés significativo empuja a un gran número de folículos capilares a una fase de reposo. En unos pocos meses, los cabellos afectados pueden caerse repentinamente al peinarse o lavarse el cabello.
  • Tricotilomanía. La tricotilomanía es un impulso irresistible para arrancarse el cabello del cuero cabelludo, las cejas u otras áreas del cuerpo. Tirar del cabello puede ser una forma de lidiar con sentimientos negativos o incómodos, como el estrés, la tensión, la soledad, el aburrimiento o la frustración. En muchas ocasiones, la terapia suele resultar de gran ayuda. 
  • Alopecia areata. Entre la amplia variedad de factores que causan alopecia areata, también se encuentra el estrés severo. Cuando esto sucede el sistema inmunitario del cuerpo ataca los folículos capilares y causa la caída del cabello.

Eso sí, el estrés y la caída del cabello no tienen que ser permanentes ni tampoco prolongados enel tiempo. Si tienes el estrés bajo control, tu cabello puede volver a crecer. Siempre es importante cerciorarse de los motivos de las pérdidas de pelo repentinas o irregulares acudiendo a un médico especialista. Este realizará el correcto diagnóstico.
Por otra parte, estudios subrayan que el estrés laboral, la presión y las excesivas jornadas de trabajo acentúan la pérdida de cabello: un informe publicado en la revista Annals of Occupational and Environmental Medicine encontró que los hombres de entre 20 y 30 años que trabajaban al menos 52 horas a la semana perdían el cabello más rápido que aquellos con más horas regulares de oficina. Los hallazgos fueron consistentes en todos los participantes, incluso tras incluir las variables de estilo de vida.
Se cree que el trabajo excesivo y el estrés puede propiciar daños en los folículos y hacer que el cabello ingrese en la fase de «catágeno», el final del crecimiento activo de un cabello.

Pelo y autoestima: cómo afecta tener alopecia al trabajo
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Cómo tener alopecia disminuye la autoestima en el trabajo

Pelo y autoestima van de la mano en muchos entornos laborales. Un estudio llevado a cabo en Londres por el departamento de Psicología de la Universidad de Westminster confirmó que la alopecia tiene un gran impacto emocional negativo en las personas que la padecen. La encuesta, realizada a 214 participantes. Remarcó que estos sufrieron pérdida de autoestima y confianza, estrés, enfado, angustia y preocupación derivadas de la pérdida de pelo, que en algunos casos puede desembocar en depresión y ansiedad.

¿Qué hacer? La solución pasa por intentar la recuperación capilar en los casos en los que esta resulte posible -a través de técnicas como el cabello sin cirugía- y someterse a terapia psicológica regular en manos de profesionales. Ya sea la alopecia fruto del inevitable proceso de envejecimiento que todos afrontaremos o consecuencia de un tratamiento, operación, enfermedad, proceso hormonal o accidente, es importante aceptarla para evitar sufrimiento y problemas de autoestima que afecten negativamente tanto al trabajo como a la vida personal.
Es fundamental no compararse con los demás, valorarse más allá de la imagen corporal, trabajar la aceptación hacia uno mísmo, identificar las creencias interiorizadas limitantes de las que surge la falta de autoestima y cambiarlas. 

Los peligros de hacerse un trasplante de pelo en Turquía

Los peligros de los transplantes de pelo en Turquía



Los peligros de hacerse un trasplante de pelo en Turquía

Los dermatólogos llevan tiempo alertando acerca de los peligros de los trasplantes de pelo low cost. Con riesgos para la salud como potenciales infecciones, estafas económicas y resultados poco naturales. Hoy hablamos de los problemas de los trasplantes de pelo en Turquía. El último grito popularizado por sus bajos costes y que ha sumado muchos adeptos en España, pero con riesgos que no muchos conocen.

Por qué hacerse un trasplante de pelo en Turquía es una mala idea

Muchos acuden a tierras turcas con la promesa de un injerto de pelo a precio irrisorio comparado con otros lugares del mundo. El precio ronda los 1.500 euros, por lo que al año el país registra unos 65.000 visitantes para hacerse un trasplante capilar, y de ellos, más del 15% son españoles.

Los peligros de los transplantes de pelo en Turquía
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Turquía cuenta con unas 350 clínicas, muchas de ellas con servicios low cost. Por 2.000 euros, los paquetes completos incuyen dos noches en hoteles de lujo, consultas y análisis de sangre, recogida en el aeropuerto, la propia operación quirúrgica, medicamentos y a veces, incluso el intérprete.

Todo pinta muy bonito, pero como dice la manida frase, «lo barato sale caro». De un precio tan barato solo cabe esperar trampa: muchos afectados han denunciado malos resultados, condiciones sanitarias pésimas, daños en la zona donante, infecciones y tener que someterse a nuevas operaciones. 

Cirujanos españoles han advertido en diversos medios de comunicación la importancia de informarse a fondo sobre los pros y contras de la intervención a la hora de hacerse un injerto de pelo en Turquía. Te mostramos algunos datos que debes conocer:

  • Te puedes gastar mucho más dinero del esperado. La razón de que esta operación sea tan económica es que el gobierno turco subvenciona la práctica a fin de atraer turistas. Recuerda que al coste del tratamiento se pueden sumar muchos otros gastos en ocio, comida, transporte o imprevistos.
  • Distancia con tu hogar. Si sufres cualquier problema con el trasplante de pelo en Turquía cuando ya estás en España, no podrás acudir al médico que te lo ha realizado. Las soluciones quedarán lejos y si hay complicaciones en el postoperatorio deberás acudir a tu hospital.
  • Muchos no son médicos. En Turquía algunas personas responsables de estas intervenciones no son cirujanos plásticos. Se trata de técnicos sin la formación formación adecuada. Mientras, en España destaca la oferta profesional en este ámbito, una de las mejores de la Unión Europea.
  • Existen otras opciones. Ante la alopecia, el trasplante de pelo en Turquía o en cualquier otro lugar no son las únicas opciones, sino que cada paciente cuenta con una amplia amalgama de posibilidades para afrontar su alopecia y recuperar el cabello. Microinjertos cutáneos, la opción de pelo sin curgía, bioestimulación, técnicas FUSS y FUE, pelucas de cabello natural… Infórmate mejor en el siguiente enlace.

Imagen de portada | Campaña de la sociedad médica ISHRS

7 consejos para no tirar tu salud por la borda estas Navidades

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7 consejos para no tirar tu salud por la borda estas Navidades

Llega una de las fechas más esperadas del año… las Navidades. Un momento para reencontrarse con la familia, cenar con los amigos, brindar con tus compañeros de trabajo, explorar tu faceta creativa haciendo el regalo del amigo invisible o ver películas con una manta, un bol de palomitas y los restos del turrón de Suchard. Se trata de un momento del año para estar con tus seres queridos y disfrutar de los encuentros, eso sí, sin descuidar la salud durante semanas.
Hoy, desde NHC te vamos a dar unos pequeños consejos para cuidar tu cuerpo y mente durante estas vacaciones de Navidad.

7 recomendaciones para unas Navidades sanas

  • Cuida tu descanso. Por supuesto, durante las fiestas navideñas cometerás algún exceso, saldrás en Nochevieja o te tomarás un vino con tu familia. No obstante, el resto de días de las vacaciones apuesta por mantener tus rutinas de sueño habituales, descansando entre siete y nueve horas cada noche para no padecer estrés, ansiedad, insomnio o fatiga. De esta manera, respetarás tus ritmos circadianos, regulados por hormonas como la melatonina.
  • Dieta saludable… con excepciones. No decimos que ni huelas el mazapán o que no disfrutes de los manjares cocinados por tu abuela. Eso sí, evita los atracones, mastica y disfruta la comida practicando la alimentación consciente, cena ligero fuera de los días grandes y respeta los horarios de comidas. Puedes tomar infusiones digestivas tras las principales comidas.
  • Controla el consumo de alcohol y dulces. Recuerda acompañar el alcohol con consumo de agua para no deshidratarte, no pasarte con las copas, seleccionar solamente algunos días festivos para comer y beber lo que te apetezca y escuchar lo que te dice tu apetito. Cuanto más sanas sean las fiestas, más sencilla será la cuesta de enero. 
  • Ejercicio moderado. Es probable que durante las Navidades no puedas acudir al gimnasio, a nadar o a correr como es habitual, pero tampoco abogues por el completo sedentarismo. Realiza ejercicio ligero saliendo a caminar al menos media hora cada día, practica yoga en casa u organiza alguna excursión. 
  • Aprovecha para desconectar de las redes sociales. Vivimos en una sociedad hiperconectada, enganchada al móvil y adicta al WhatsApp y a las redes sociales. ¿Qué tal si abandonas por unos días las redes y practicas una depurativa desconexión digital? Dedica tiempo a actividades pausadas y creativas que te ayuden a reconectar contigo mismo, desde las manualidades a la lectura o a la meditación.
  • Olvídate del trabajo. Si no quieres padecer estrés y convertirte en un workaholic, desconecta del trabajo esta Navidad si es que estás de vacaciones. Programa el email para que responda que no estás disponible y únicamente responde al teléfono en caso de urgencia.
  • No te olvides de los alimentos sanos y frescos. Incluye en tus comidas frutas y verduras frescas y de temporada, ricas en antioxidantes, vitaminas, fibra y minerales. Así mejorarás tu energía, tu estado de ánimo o la calidad de tus digestiones.

Y por supuesto… no te olvides de disfrutar de la Navidad.

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Dudas sobre los implantes capilares resueltas (y una alternativa)

dudas sobre los implantes capilares



Dudas sobre los implantes capilares resueltas (y una alternativa)

Dudas sobre los implantes capilares resueltas os lo traemos aquí. Son muchas las personas que tienen numerosas dudas sobre los implantes capilares. También conocidos como injertos o trasplantes de pelo. Hoy resolveremos cinco de las más comunes para que tengas clara en qué consiste esta solución para la alopecia, qué tipo de personas pueden someterse a ella y cuáles son sus alternativas, beneficios y principales inconvenientes.

Resolviendo cinco dudas sobre los implantes capilares

  • ¿Todo el mundo puede someterse a uno? La respuesta corta es no. Depende del tipo de alopecia, su carácter irreversible y el patrón de la pérdida de pelo en el futuro. Deben ser especialistas los que evalúen la posibilidad de realizar este tipo de tratamiento tras el diagnóstico. Y que determinen la densidad y el número de unidades foliculares que estén disponibles en la parte posterior y lateral de cabeza y lleven a cabo el resultado final. No tiene sentido realizar un implante capilar a una persona que haya perdido el cabello debido a la quimioterapia y que por tanto, pueda crecer de nuevo, por poner un ejemplo. Tampoco en el caso de alopecias de tipo cicatricial que obedezcan a operaciones quirúrgicas, tratamientos farmacológicos o problemas hormonales.
  • ¿Requieren operación? Sí, los injertos capilares implican un proceso quirúrgico y te obligan a pasar por quirófano. con todos los contras que ello implica, ya que se trata de un proceso más cansado, aparatoso y caro que el tratamiento capilar sin cirugía, del que te hablaremos a continuación. Para el proceso se suele emplear anestesia local. Permiten de usar peluca pero en contrapartida, son muy caros.
  • ¿La operación presenta complicaciones? Si la intervención quirúrgica se realiza por parte de profesionales y en un centro avalado para ello, las molestias son mínimas, ya que se trata de una cirugía mínimamente invasiva. Por ello, las complicaciones son leves y poco frecuentes, como infecciones, inflamación o enrojecimiento de la piel. 
  • ¿En cuánto tiempo se aprecian los resultados finales? Habrá que esperar al menos nueve meses para apreciar los resultados finales, teniendo en cuenta que el pelo trasplantado suele caerse una semana después y volver a crecer en torno a los tres meses. Las sesiones que cada persona necesite dependen de la zona que desee repoblar de cabello -no solamente tiene que ser la cabeza, sino que pueden ser otras como la barba-, y la densidad deseada.

Nuestra alternativa al implante capilar. El pelo sin cirugía de Natural Hair Center

Ofrecemos sistemas de creación de cabello o de integración capilar, totalmente naturales, sin cirugía y especialmente indicados para las mujeres. Si comienzas a percibir zonas despobladas en tu cuero cabelludo, esta opción puede resultar de gran utilidad para ti.
¿Cómo lo hacemos?  Cubrimos las zonas sin cabello con tu pelo biológico y el pelo natural. Lo añadimos mezclándolo con el tuyo, logrando un resultado idéntico adaptado a tus necesidades.

dudas sobre los implantes capilares
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El cabello sin cirugía debe ser de buena calidad y duradero para no decolorarse ni dar problemas.
Puedes informarte en profundidad acerca de los sistemas de integración capilar para mujeres en el siguiente enlace.

Feminismo

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El 19 del pasado mes de Noviembre, se estrenaba en los cines Renoir de Madrid, «¿Qué coño esta pasando?». Rosa Márquez y Marta Jaenés, junto con la productora Pokeepsie Films estarían nerviosas, o no. Porque se fraguaba una historia que las dos primeras, hace cerca de dos años, decidieron que tenían que contar. Sabían que debían poner foco de atención, a raíz del transcurso del juicio de “La Manada”, sobre toda la ola de feminismo que estaba llegando a nosotros. Pero también ese movimiento reaccionario que veían se colocaba enfrente como un dique. Las mujeres se habían despertado, pero querían analizar si era un despertar momentáneo, de dónde provenía esa ola y que playas iba a bañar. Quienes habían despertado antes y porque hoy era prioritario.

Se agotaron las entradas para los siguientes días y el 25 de Noviembre, Netflix lo lanzaba al aire. Al día siguiente se podía ver en la pestaña “Tendencias ahora” y el Ministerio de Igualdad ya lo había recomendado como de “interés general”.

Feminismo, que significa. Ese es el motivo principal. Es un magnifico resumen, claro, directo y que aborda diferentes puntos de vista del momento que vive el movimiento feminista, dentro del contexto social actual. Ese concepto es el poderoso. No que 40 mujeres hablasen de feminismo, de superación de barreras, sino de intercalar esa mirada en la España de 2019 de una manera global. Mujeres como la filosofa Ana de Miguel, Lidia Falcón, Cristina Hernández, Adriana Lastra, Irene Montero, la directora de cine porno Anekke Necro o María José Jiménez de Gitanas Feministas por la Diversidad. Mujeres diversas.

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Comenzaron a grabar el 8M, el día en que España fue un escaparate del movimiento social feminista en el mundo. El resultado invitamos a que lo disfrutéis y compartáis en la plataforma.

Mientras tanto desde 2011, María Blasco, una mujer, una científica, una investigadora responsable de poner en liza la Telomerasa, una especie de vacuna celular contra el envejecimiento, accedía a la dirección del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas. Un centro de estudios e investigación con mas de medio millar de empleados. Todos dedicados a estudiar hoy una enfermedad incurable.

Desde entonces, inicio un camino de cambio en la entidad. Un camino de igualdad equiparación de genero, pero también de conciliación laboral. Cambio de una manera sin prisa, pero sin pausa los horarios. Las ponencias y reuniones mas lejos de las 16:00 están descartadas. La mitad de las ponentes y conferenciantes son mujeres y el lenguaje inclusivo es un hecho. Cambiar el modelo de trabajo y de vida, esta convencida que cambia e impacta sobre la excelencia de las personas y los resultados. Y eso es lo que esta logrando.

Feminismo es también entender que más del 38% de las personas dedicadas a la investigación en España son mujeres. Pero muchas no acceden a liderar estudios y programas lideres. No cambiar la manera de trabajar, no luchar contra las barreras que se indican en el documental, es prescindir directamente de un talento que es imprescindible. Como se dice, sin las mujeres no hay futuro.

Mujeres como María Blasco, como Rosa y Marta, como Ana de Miguel y un largo etcétera son las que marcan el camino que debe seguir la sociedad. Una sociedad en las que quien falla es el hombre y su desconocimiento del papel que debe de cumplir en una nueva sociedad igualitaria y equiparada.

El resultado de que las mujeres accedan a las cúpulas de las empresas, no solo aquellas relacionados con la salud o la cultura. También sectores masculinos clásicos como las finanzas, la magistratura son imprescindibles para aportar a este mundo una mirada totalmente diferente. Son capaces de liderar bajo otros conceptos diferentes a la competitividad. De buscar la exigencia dentro de la equiparación. De empatizar para poder conseguir los mejores resultados.

En NHC, después de trabajar durante muchos años por y para las mujeres, después de que, en la familia fundadora, las mujeres han ocupado un puesto esencial, debemos dar voz o al menos, hablar de estos temas. Sin lugar a dudas nuestro negocio es el desarrollo de tratamientos capilares, y nuestro foco esta en crear las mejores soluciones capilares para combatir la alopecia. O también los efectos de la quimioterapia desde cualquiera de nuestros centros capilares. Pero debemos situarnos al lado de un movimiento, de un cambio imparable. Nos situamos y apoyamos conceptos de tratamientos oncológicos amplios, entendiendo en que cambian no solo los diagnósticos si no también las personas y la sociedad.