NHC

NHC

Cómo puede afectar la llegada de la primavera a tu pelo

Cómo puede afectar la llegada de la primavera a tu pelo



¿Cómo puede afectar la llegada de la primavera a tu pelo?

Son muchas las personas que tienen dudas acerca de la llegada de la primavera y cómo esta estación afecta al pelo. Muchas mujeres perciben una mayor caída o fragilidad del mismo. Efectivamente, a lo largo de estos tres meses es mas frecuente que el cabello se caiga. Sobre todo respecto a otras estaciones como el verano o el invierno. Un fenómeno que se conoce como caída estacional. Ahondemos en ello.Cómo puede afectar la llegada de la primavera a tu pelo

Recordamos que de media lo habitual es tener unos 100.000 pelos en la cabeza, perdiendo entre 50 y 100 cada día. Estas cifras no suponen ningún problema capilar. Aunque veamos pelos en la almohada tras dormir o en el cepillo cuando nos desenredamos el pelo después de la ducha no constituye ningún indicio de alopecia. De hecho, gracias al ciclo de vida del cabello recuperamos el pelo con la misma velocidad con la que lo perdemos.

Cada cabello cuenta con tres fases. La primera es la de crecimiento. comprendida entre los dos y los siete años. Cuando cada diminuto pelo emerge tras nacer de su pertinente folículo piloso. El período de transición dura cerca de tres semanas. Es cuando el cabello para de crecer tras nutrirse, perdiendo agarre con respecto al cuero cabelludo. Finalmente, la caída equivale a la fase de reposo, que suele durar entre dos y cuatro meses y que precede a la caída natural. Este es el ciclo normal, aunque la alopecia provoca que no exista reemplazo o que el equilibrio se rompa.

Aunque no exista consenso científico sobre la caída estacional, esta es reportada por multitud de mujeres. Las causas oscilan. Desde la coincidencia en la fase capilar -que propicia que se pierda bastante cabello a la vez, aunque el fenómeno es totalmente normal- a las alteraciones hormonales. También a modificaciones alimenticias -la caída puede deberse a la carencia de minerales como hierro, selenio y zinc, las vitaminas A, B y C o proteínas-. Los problemas emocionales, ansiedad o estrés crónico. Esto provoca estar más nerviosos o cansados, afectando al pelo. Otra posibilidad es que estemos castigando de más el cabello con exceso de productos, secador o planchas. Demasiada exposición al sol en período primaveral o contacto con el cloro de la piscina o el salitre del mar.

¿Qué hago en mi cabello con la llegada de la primavera?

Si detectas que tu pelo se cae más durante la primavera resulta esencial que repares. Debes ahondar en las causas del problema. Detecta si la caída es normal y sobre todo, modifiques tus hábitos si estos pueden tratarse del origen de la pérdida. Cuida y enriquece tu alimentación. Alimentos imprescindibles como vegetales frescos, fruta, frutos secos, pescado azul o aceite de oliva, claves en la dieta mediterránea. ¡Y no olvides hidratarte lo suficiente!

También es importante sanear tu pelo. Cortándote las puntas. Tener buenas rutinas de descanso, evitar el tabaco y el alcohol. Debes practicar deporte habitualmente y escapar del estrés cultivando tus aficiones. Leyendo, meditando o pasando tiempo con tus seres queridos. Los nervios y las emociones negativas pueden estar detrás de la caída del cabello.

Si la caída es grave, persistente o repentina acude a un especialista para que elabore un diagnóstico, sea o no primavera.

 

El 8 de Marzo. Dia Internacional de la Mujer

NHC y la Mujer



El 8 de Marzo. Dia Internacional de la Mujer

NHC nos dedicamos a realizar tratamientos capilares basados en pelucas y prótesis capilares de pelo natural. Ayudando y mitigando problemas y consecuencias derivadas de los tratamientos contra el cáncer. La alopecia femenina y masculina. Trastornos post traumatismos. Alopecia areata,… Y tenemos centros capilares en Valencia y en Madrid. Es decir, que hoy, 8 de Marzo, poco o nada nos tendría que afectar. Simple actualidad.

NHC y la Mujer
NHC con el 8 de Marzo

Pero en NHC, donde el porcentaje de mujeres tratadas es muy superior al de hombres. Donde vemos problemas psicológicos, no ya derivados de enfermedades o situaciones clínicas. Pero si derivados de un determinado clima o actuación social, que tiene un origen machista.

Donde nos implicamos en la importancia de la dignidad. Donde apoyamos a la mujer, creemos importante hacer una pausa y hablar. Al menos unas líneas, del 8 de Marzo, Día Internacional de la Mujer.

Hoy es una cita imprescindible para la lucha por la igualdad. Una igualdad real, progresista, necesaria, hasta que deje de suponer su reivindicación un posicionamiento determinado.

El 8 de Marzo, fue declarado por la ONU en 1975, el Día Internacional de la Mujer y curiosamente, dos años más tarde, se convirtió en el Día Internacional de la Mujer y la Paz Internacional. Seria por algo.

Tal día como hoy, pero en 1857, miles de trabajadoras textiles decidieron salir a las calles de Nueva York con el lema “Pan y Rosas”.

Protestaban por las míseras condiciones laborales y reivindicar un recorte del horario y el fin del trabajo infantil.

Si pensamos que valientes son las mujeres hoy en día, solo tenemos que imaginar como seria en 1857.

En las vueltas que da la historia, casualidad o causalidad, en Marzo ha sido un mes principal. Un Marzo tuvo lugar el incendio de la fabrica de camisas Triangle Shirtwaist, desastre laboral mas importante hasta la fecha, donde mas de 123 mujeres y 23 hombres murieron. Supuso un shock social y un paso mas sobre la reivindicación laboral.

También en Marzo, 1911 se celebro por primera vez en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza, el Primer Dia de la Mujer, con mítines donde se reclamo el derecho de voto, de trabajo justo, formación profesional y a ocupar cargos públicos. Detrás estaban Clara Zetkin, Rosa de Luxemburgo y mucha opresión.

En España fue 1936 el primer año en que se celebro, hace dos dias, por lo tanto, el 8M, es una necesidad.

Hace unos días, varios comentarios circularon por las redes, donde comentaban que la generación anterior, esa generación nacida a partir de los años 50 y 60, nos trajeron la lucha y la consolidación de la democracia en España.

Es necesario que las generaciones actuales, sean las generaciones que nos traigan la igual real entre mujeres y hombres en España.

Un ultimo detalle, solo por aclarar y por si alguien no sabe el motivo. Se usa el lazo morado porque era el que utilizaron el movimiento sufragista femenino ingles en 1908. Este color lo tomaron prestado los movimientos de los 60 y 70 de las mujeres sufragistas como símbolo de la lucha de la mujer.

5 razones para donar pelo que es importante conocer

7 razones para donar pelo que es importante conocer



5 razones para donar pelo que es importante conocer

Si estás pensando en donar pelo queremos animarte a ello dándote una serie de buenos motivos para hacerlo. Muchas personas no conocen los beneficios que pueden aportar de forma altruista a otros que realmente lo necesitan debido a diversos problemas de salud, desde la pérdida de cabello debido a la quimioterapia a algunos tipos de alopecia.7 razones para donar pelo que es importante conocer

Existen numerosos centros y peluquerías que recogen pelo donado. Te resultará sencillo encontrar un punto donde vives, donde poder hacerlo. Sin más dilación, te aportamos un buen puñado de razones para donar pelo que deberías saber.

Por qué deberías donar pelo: 5 motivos para aportar tu grano de arena

  • Tu pelo volverá a crecer: No es una decisión tan importante. Ni mucho menos irreversible. Mientras, servirás de ayuda para una persona cuyo pelo no puede crecer en estos momentos o no volverá a hacerlo nunca. Relativiza tu corte de pelo: tu melena, si así lo deseas, volverá a lucir frondosa. Y habrás realizado una buena acción que para ti no supone tanto.
  • Cabello necesario para personas sin recursos: Para muchas asociaciones -algunas vinculadas al cáncer en mujeres o al cáncer infantil- tu pelo es el material apropiado para fabricar pelucas que tendrán un coste 100% gratuito para pacientes con escasos recursos económicos.
  • Cambio de look: Si precisas un buen motivo que te impulse a tomar la decisión, podrás donar pelo y de paso, atreverte a arriesgarte con una apariencia diferente como el corte bob o pixie.
  • Sanearás el cabello: Recuerda que para sanear el pelo, especialmente tras la exposición prolongada al sol durante los meses de verano o si llevas mucho tiempo sin cortarlo -lo que propiciará que tengas las puntas abiertas- es bueno que pases por la peluquería. Si lo cortas en buena proporción eliminarás toda la superficie maltratada. Lograras un cabello más brillante, fuerte, elástico y resistente.
  • Podrás comenzar un largo camino de voluntariado: Tal vez donar pelo sea el primer paso para comprometerte con más iniciativas sociales, solidarias, ambientales o humanitarias. Puedes acudir a un evento a informarte. Acceder a la web de Mechones solidarios o rastrear las más de 500 peluquerías solidarias con las cuales puedes donar pelo en España.

Eso sí, no te olvides de los requisitos: tener el pelo limpio y seco. Longitud mínima sea de veinte centímetros o cortar las capas por separado.

7 recetas de comida para un pelo más brillante



7 recetas de comida para un pelo más brillante

Si quieres tener un pelo más brillante, la alimentación es una de las claves. Pon en práctica en tu día a día para proporcionar a tu melena todos los nutrientes imprescindibles que necesita para estar más sana.

Repasamos siete recetas que en concreto, además de beneficiar a la salud global de tu organismo, son idóneas para lograr tener un pelo más brillante y lleno de vida. Si en la actualidad percibes tu cabello como lacio, opaco, frágil, quebradizo o débil apunta los siguientes platos.

7 platos para un pelo más brillante

  • Lentejas: Un buen plato de cuchara elaborado con estas legumbres. Tradicionalmente lleva hortalizas como la zanahoria, la cebolla, el pimiento o la patata y son ideales para tu cabello. Muy recomendable en estos meses de frío. Se trata de unas legumbres ricas en minerales indispensables como el zinc o el hierro. Además de aportan proteínas vegetales de alta calidad y biotina, fundamental para un pelo flexible y fuerte ante las roturas.
  • Ensalada de aguacate y semillas: Mientras que el aguacate puede brindarte grasas monoinsaturadas saludables, fibra y un amplio complejo de vitaminas y minerales. Las semillas -de chía, de girasol, de calabaza o de linaza, por ejemplo- te brindan proteínas saludables. También energía y muchos nutrientes indispensables para prevenir el envejecimiento prematuro de tu cabello.
  • Brochetas de verdura: Puedes preparar a la plancha y acompañadas de un aliño ligero. Diversos vegetales de hoja verde -ricos en ácido fólico- como pimiento, puerro o calabacín acompañados de otros de otros colores como tomate, champiñones, cebolla o calabaza. De esta manera podrás tener hierro, vitaminas como la A o la C y antioxidantes fundamentales para prevenir el envejecimiento de tu cabello.
  • Salmón: Este pescado azul graso tiene preparaciones muy diversas. Desde en papillote o a la plancha a ahumado y marinado, siendo la base de preparaciones como el sushi. Te brindará, al igual que el aguacate, ácidos grasos Omega-3 fundamentales para un pelo brillante y un cuero cabelludo sano y lleno de vigor. Este nutriente es clave para la elasticidad y para evitar tener un cabello quebradizo. Por otra parte, el complejo B-12 te permite tener tu melena permanentemente hidratada.
  • Sushi: Las algas presentes en el sushi son ricas en yodo. El Yodo es un ingrediente clave para el cabello. Mientras que los pescados azules y mariscos que contiene tienen proteínas, omega-3 y numerosos minerales. Otros ingredientes como el arroz, el pepino o el aguacate también son positivos para tu pelo.
  • Huevo duro: Puedes prepararlos cocidos, escalfados o pasados por agua. Estos alimentos son ricos en proteína animal. Además te aportan nutrientes como el azufre, el selenio, el hierro -que propicia una mejor circulación sanguínea en tu cuero cabelludo- y el zinc, responsable de fortalecer tu pelo.
  • Yogur con arándanos: Los arándanos y otras bayas se caracterizan por su gran poder antioxidante. Ralentiza el envejecimiento y la pérdida de pelo. Mejoran la oxigenación y circulación de la sangre. También protege el brillo y enriquece el color. Mientras, que la vitamina C contribuye a la producción de colágeno y a mantener tu cabello flexible.

 

Crecimiento del pelo. 5 alimentos ideales para el

5 alimentos ideales para el crecimiento del pelo



Crecimiento del pelo. 5 alimentos ideales para el

5 alimentos ideales para el crecimiento del peloPara un crecimiento del pelo regular y sano el estilo de vida se convierte en un factor de peso muy importante. Ya que existen diversos condicionantes que escapan a nuestro control -la caída estacional, los problemas hormonales, los tratamientos farmacológicos o la herencia genética-. Es importante cuidar aquellos que están en nuestra mano. Evitar el estrés en la medida de lo posible, dormir bien, mantenernos adecuadamente hidratados, realizar ejercicio físico y seguir una dieta completa y equilibrada.

Tal y como subraya la propia Organización Mundial de la Salud, una dieta saludable ayuda a evitar la malnutrición en todas sus formas. Así como de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. Algunas de las pautas de la OMS son que el consumo de grasas saturadas debe representar menos del 10% de la ingesta calórica total. La ingesta de grasas trans, menos del 1%. También es importante limitar el consumo de azúcar libre a menos del 10% de la ingesta calórica total. Mantener el consumo de sal por debajo de 5 gramos diarios.

Hoy nos centraremos especialmente en el crecimiento del pelo. Repasaremos cinco alimentos que contienen nutrientes esenciales para que tu melena se desarrolle fuerte, firme, brillante y sedosa.

Una dieta rica en frutas y vegetales frescos es fundamental para un pelo sano

5 comidas clave para el crecimiento del pelo

  • Salmón. Este pescado azul es uno de los alimentos clave para fortalecer el cabello. Gracias a la presencia de vitamina B12, hierro y ácidos grasos Onega-3. Que son responsables de estimular el crecimiento de cabello y hacer más resistentes tus folículos pilosos. Además, un estudio revela que consumir Omega 3 durante seis meses reduce el período de telógeno o fase de reposo de los folículos pilosos. En definitiva, es totalmente recomendable consumir este pescado azul un par de veces a la semana.
  • Ostras. Se convertirán en tus mejores amigas para proporcionar a tu melena el aporte necesario de zinc. Es el mineral asociado al brillo del pelo y que también está muy presente en otro molusco: la almeja. Si no eres muy amiga de estos alimentos marinos, puedes encontrar zinc en carne de cerdo, hígado, huevos, arroz integral, cangrejo, chocolate negro y semillas de calabaza o de sandía.
  • Pollo y pavo. Las carnes magras te proporcionan el necesario aporte de proteína animal. Es necesaria para la producción de un nutriente tan indispensable para el cabello como la queratina. Sin ella, el crecimiento del pelo no es posible. Para la queratina también es muy importante consumir alimentos ricos en vitamina C. Pomelos, naranjas y limones, brócoli, piña, fresas o col rizada, así como ingredientes que tengan vitamina A como calabazas, zanahorias, espinacas, pimientos verdes o albaricoques.
  • Huevos: Deben ser imprescindibles en tu dieta debido a su riqueza en proteína y biotina, además de leucina y otros valiosos aminoácidos. También es muy recomendable prepararte mascarillas caseras que contengan huevo. Si quieres incorporar a tu dieta más alimentos ricos en biotina -fundamental para el cuidado de la piel y el crecimiento del pelo- no olvides comer soja, frutas, frutos secos, aguacate, coliflor, hígado y riñones y cereales integrales, además del citado salmón.
  • Frutos secos: Los frutos secos son imprescindibles para fortalecer y cuidar tu pelo, gracias a la presencia de antioxidantes y vitamina E, que activa el crecimiento. Eso no es todo, ya que también contienen grasas saludables y minerales fundamentales para un pelo sano como el selenio y el zinc. Las reinas de la fiesta son las almendras: tomando 15 o 20 diarias tendrás el 70% del aporte recomendado de vitamina E.

 

Consejos para prevenir la alopecia femenina

Cómo prevenir la alopecia femenina



Consejos para prevenir la alopecia femenina

La alopecia femenina se trata de la pérdida de pelo -tanto a nivel de caída como de densidad- que sufren las mujeres. Por eso es esencial prevenir la alopecia femenina. La pérdida de densidad capilar se produce en las zonas más visibles del cuero cabelludo, en las partes superior y delantera.Cómo prevenir la alopecia femenina

Al igual que sucede con la alopecia masculina, existen varios tipos de alopecia en mujeres. Cicatrizal, la areata o difusa y la androgénica, siendo esta última la más común. Se cree que la alopecia es mayor en los hombres. Pero cerca de la mitad de las mujeres experimentará este problema en algún momento de su vida. Las causas son diversas. En algunos casos apuntan a la herencia genética. Otras también obedecen al el estrés, los cambios hormonales, determinados tratamientos y medicamentos, cambios hormonales o mala alimentación.

Independientemente de la genética, queremos apuntar algunos consejos para prevenir la alopecia femenina que puedes incorporar en tu día a día.

Cómo prevenir la caída de pelo femenina

  • Evita los peinados excesivamente tirantes: Las colas de caballo apretadas, los moños tirantes o algunos tipos de trenza pueden causar la pérdida del cabello. El estrés causado por estos peinados ajustados atrae con demasiada fuerza los delicados pelos de tu raíz y puede ocasionar pérdida o adelgazamiento del cabello. Si te lo tienes que recoger no duermas con él así y procura que no esté mojado ni excesivamente tirante para no incentivar la rotura. 
  • No acerques al pelo fuentes de calor con frecuencia: Los expertos no recomiendan usar de forma excesiva secadores de pelo, tenacillas o planchas. Si tienes que hacerlo, procura que estén a una distancia apropiada y que la temperatura no sea demasiado elevada. Si escuchas chiporroteos en el aparato podrías además, quemarte algunos mechones de pelo. 
  • Tampoco te pases con los tratamientos químicos. Teñirte o decolorarte el pelo con demasiada frecuencia puede adelgazar tu cabello, debilitarlo o provocar pérdidas de pelo en las mujeres. 
  • Alimentación completa y equilibrada: Tu pelo precisa numerosas vitaminas y minerales, así como ácidos grasos Omega-3, proteínas, hidratos de carbono y agua. Las dietas de adelgazamiento como la keto, la paleo u otras muchas variantes ponen en peligro la salud de todo tu organismo. Incluyendo tu pelo, tu piel o tus uñas, claros indicadores de que algo no va bien. Recuerda incluir alimentos ricos en zinc, hierro, selenio o manganeso. Evita las dietas pobres en oligoelementos o vitaminas, que provocan sequedad, aspereza o pérdida progresiva del brillo.
  • Revitaliza tu pelo. Las mascarillas hidratantes caseras, cortar las puntas con frecuencia o protegerlo del frío y del calor es esencial para un pelo más sano y fuerte. También te aconsejamos considerar los aceites esenciales -como los de romero, zanahoria o lavanda-. Estos están plagados de beneficios naturales, y masajear tu cuero cabelludo cuando te duches usando las yemas de tus dedos para realizar movimientos circulares. 
  • Acude al médico con frecuencia. Es recomendable hacerte análisis periódicos y consultar a un especialista en el caso de pérdida de la densidad, fuerte caída de pelo o cualquier otro tratamiento capilar. Sobre todo si existen antecedentes familiares de alopecia, si aparecen zonas con calvas o si la caída es brusca o repentina, llama a tu médico y no consumas fármacos por tu cuenta.

Bienestar y caída del cabello: ¿Cuándo debo preocuparme?

alopecia en mujeres en Madrid y Valencia



Bienestar y caída del cabello: ¿Cuándo debo preocuparme?

alopecia en mujeres en Madrid y Valencia¿En qué momento la caída deja de ser  algo normal y  puntual debido al cambio de estación  y cuándo debo acudir a un especialista para prevenir la caída y fortalecer el cabello?

Notar que el pelo comienza a caerse más no debe ser necesariamente un signo de preocupación. Los expertos señalan que de media, perdemos entre 100 y 150 cabellos al día; y en otoño este número se incrementa.  En mujeres, la caída más pronunciada del cabello la podemos notar  sobre todo, en los cabellos que quedan en el cepillo o en los que caen en  la ducha o en la cama.

Si tienes dudas, lo mejor es acudir a nuestros centros  capilares especializados y pedir cita para que te hagamos un estudio personalizado  y detectar así los síntomas para poner solución a ese debilitamiento del cabello.  No es necesario tener  algún tipo de alopecia para empezar un tratamiento; sino que, ante los primeros síntomas de alerta, siempre es mejor prevenir y tomar las medidas oportunas. Comenzar  un tratamiento de fortalecimiento del cabello en un centro capilar puede ser una buena solución  para frenar la caída del cabello  y no dejar avanzar el problema.

soluciones a la caída del cabello en mujeres

La caída estacional del cabello suele asociarse al otoño. Aunque no siempre es así; sí es cierto que suele ser más frecuente en esta época el despoblamiento capilar. Otro tipo de caídas puntuales que no suelen necesitar tratamiento, son las producidas por situaciones de estrés o tras un embarazo; ya que a los 3 ó 4 meses de dar a luz disminuyen los niveles de estrógeno responsables del anclaje del pelo al cuero cabelludo.

Si el cuero cabelludo comienza a despoblarse, se adelgaza y se debilita el pelo y la caída se mantiene en el tiempo durante 2 o 3 meses, no debemos dudar  en acudir a un especialista que valore todos estos signos y haga un diagnóstico personalizado para paliar esta situación.

Otros signos como  la caída de pelo en las cejas o las pestañas, o si existe enrojecimiento, inflamación  o picor;  nos deben llevar a acudir a un centro capilar especializado como Natural Hair Center (NHC) 

Si tienes duda sobre la conveniencia de realizar un tratamiento capilar, no dudes en contactar con alguno de nuestros centros capilares en Madrid y Valencia. Somos especialistas en tratamientos capilares para la mujer. Te atenderemos y te propondremos distintas soluciones sin ningún compromiso; y de acuerdo con tus necesidades reales.

 

Los mejores aperitivos sanos para cuidar tu pelo

Los mejores aperitivos sanos para cuidar tu pelo



Los mejores aperitivos sanos para cuidar tu pelo

Si tienes hambre, te proponemos aperitivos sanos para tu pelo. Para comer a media mañana o merendar a media tarde aperitivos sanos beneficiará al conjunto de tu organismo, proporcionando beneficios como una mejor productividad y energía, reducción del estrés, menor riesgo de padecer enfermedades como el cáncer o problemas cardiovasculares, control del peso y disminución de la fatiga, la ansiedad, los problemas de sueño o la falta de concentración.

Los mejores aperitivos sanos para cuidar tu pelo
NHC soluciones Capilares

Centrándonos en cómo tener un pelo sano, consumir snacks saludables también te permite cuidar el cabello, aportarle brillo y fortalecerlo, al igual que sucede con la piel o las uñas. A través de la alimentación, tal y como hemos destacado en otras ocasiones, es posible paliar o al menos atenuar problemas como la sequedad, las puntas abiertas, el crecimiento deficiente o la caída.

A continuación enumerados diversos aperitivos sanos buenos para tu pelo. 

5 aperitivos sanos para cuidar tu pelo

Repasamos cinco combinaciones de alimentos para aperitivos sanos para cuidar tu pelo. Puedes preparar en casa y llevar al trabajo o a donde desees.

  • Yogur con arándanos

    Los yogures destacan por tener un valioso componente conocido como ácido pantoténico, estrechamente vinculado con la salud de tu cabello, y que también puedes hallar en otros alimentos como el salmón, el aguacate o las semillas de girasol. También es rico en vitamina D, idónea para los folículos pilosos. Si lo combinas con frutos del bosque como los arándanos, famosos por su increíble riqueza en vitamina C y antioxidantes, combatirás el envejecimiento propiciado por los radicales libres. Esta fruta también estimula la buena circulación e incrementa la producción de colágeno.

  • Huevos: 

    Puedes comer huevo duro a media mañana o a media tarde. Acompañálo si lo deseas de pan integral o aguacate, además de semillas como sésamo, girasol o lino. El huevo aportará a tu cabello la proteína que necesita para crecer sano.  Además de minerales imprescindibles para el fortalecimiento del cabello y la circulación del cuero cabelludo como son el azufre, hierro, selenio y zinc.

  • Tostada de salmón y aguacate:

    Los pescados azules como el salmón te aportan ácidos grasos omega 3, imprescindibles para alimentar membranas celulares que se encuentran en tu cuero cabelludo. Por su parte el aguacate se trata de una deliciosa fruta tropical considerada un súperalimento rico en grasas saludables para mantener tu pelo hidratado y flexible, protegiéndolo del envejecimiento prematuro.

  • Ensalada de lentejas: 

    Una tapa de ensalada de lentejas que incluya vegetales de hoja verde, alguna carne magra como el pollo y el pavo o frutos secos como las nueces se trata de uno de los mejores aperitivos sanos para tu cabello. Las lentejas contienen hierro, ideal para oxigenar tu cabello, mejorar la circulación y cuidar tu mentabolismo. Tanto estas legumbres como el pollo te proporcionan proteína idónea para el crecimiento del pelo. Las verduras como la espinaca o la lechuga, son ricas en hierro, ácido fólico, vitamina C y beta-caroteno y también te hidratan y previenen la aparición de canas.

  • Frutos secos: Las nueces son ricas en biotina, responsable de fortalecer el pelo y prevenir caídas y roturas. También destaca la presencia de ácidos grasos omega 3, que mantienen tu pelo brillante y sedoso, alimentando a tus folículos pilosos y estimulando el crecimiento.

    • También son ricas en cobre, un mineral clave para una melena viva y brillante.
    • Son sumamente beneficiosas las almendras o el maní, con altas proporciones de zinc, selenio y vitamina B.

Y tú, ¿conoces más aperitivos sanos para el pelo? ¡No olvides beber cerca de dos litros aproximados de agua al día!

5 consejos para proteger el pelo cuando lo lavas

frenar la caida del pelo en Madrid y Valencia



5 consejos para proteger el pelo cuando lo lavas

Proteger el pelo cuando te lo lavas es esencial para mantener un cabello limpio, sano y brillante así como evitar agravar diversos tipos de problemas capilares. El tipo de productos que utilizas, la temperatura del agua o el procedimiento son esenciales para no convertir el lavado en un proceso agresivo. Para ello, te daremos cinco grandes consejos proporcionados por expertos en estética y salud.

Cómo puedes proteger el pelo cuando lo lavas: 5 consejos esenciales

Estos son los pasos que debes seguir en cada parte del proceso a  la hora de lavarte el pelo.

  • Preparación: Es importante conocer a fondo tu tipo de pelo, ya que según sea graso, liso, fino, grueso, rizado o seco precisarás emplear un champú o acondicionador concreto, así como comprar o preparar mascarillas caseras que te produzcan los efectos deseados. Si no te otorgas un cuidado específico es imposible acometer un buen lavado de pelo. Es importante tener el pelo bien desenredado y sin nudos antes de mojarlo, eliminando restos y polvo acumulado. Pasándote un cepillo antes de lavarlo también incrementarás el riego sanguíneo en la zona capilar.
  • Lavado: Es fundamental diluir el champú en agua en vez de aplicarlo directamente sobre el cabello. Aplícalo de forma uniforme por todo tu pelo, realizando un suave masaje circular hasta que haga espuma. Es importante que el masaje sea especialmente suave en la zona de las raíces, donde puede localizarse más grasa, así como que el agua esté templada o al menos, no excesivamente caliente. También cabe destacar que la cantidad de producto debe equivaler al tamaño de una avellana si tienes el pelo corto o media melena, algo más si tu cabello es largo.
  • Aclarado: Para cerrar la cutícula y que el proceso de lavado sea óptimo, es fundamental terminar el proceso de lavado con agua fría. De esta manera activarás tu circulación sanguínea provocando un crecimiento de cabello más fuerte, incrementando su brillo y también su vitalidad. Recuerda que el acondicionador y las mascarillas únicamente se aplican de medios a puntas, especialmente si tienes el pelo graso. De lo contrario, no solamente engrasarás tu cabello, sino que lo apelmazarás-
  • Peinado: Debes extremar la suavidad a la hora de peinar y desenredar el pelo mojado, habiéndolo escurrido previamente con cuidado. No lo frotes con una toalla, ya que es mejor presionarlo con ella. De esta manera, se absorberá la humedad sin provocar daños. Es adecuado emplear un peine de madera con las puntas gruesas, en lugar de uno de plástico. Recuerda que los tratamientos capilares como las mascarillas son sumamente reparadores, pero se recomiendan aproximadamente una sola vez por semana.
  • Secado: Recuerda que si es posible, es óptimo permitir que el cabello seque al aire -aunque no debes dormir con el mojado- y no secarlo demasiado a menudo con secador, así como no emplear en exceso plancha o tenacillas. Utiliza el secador a temperatura media y alejándolo de tu cuero cabelludo.

¿Ya sabes cómo proteger el pelo a la hora de lavarlo? Puedes contarnos tus propios trucos dejándonos un comentario.

frenar la caida del pelo en Madrid y Valencia

Caída del pelo en otoño: cómo hacer frente a la pérdida capilar estacional

Caída del pelo en otoño: mitos y verdades que debes conocer



Caída del pelo en otoño: cómo hacer frente a la pérdida capilar estacional

Caída del pelo en otoño: mitos y verdades que debes conocerAlrededor de la caída del pelo en otoño existen tanto mitos como verdades. Es importante conocer algunos para cuidar mejor el cabello, desterrar aquellos factores negativos que estén en tu mano y no preocuparse en exceso por la pérdida capilar estacional.

En primer lugar, es importante destacar que perder pelo en otoño es una tendencia normal. Se trata de un período en el que el cabello es más débil. Además pueden sumar factores diversos como la alimentación negativa, cambios hormonales o estrés. Te contamos algunas de las claves que debes conocer sobre el fenómeno y consejos para cuidar y mimar tu melena en esta estación otoñal.

3 cosas que debes saber sobre la caída del pelo en otoño

  • Daños colaterales del verano. En la estación estival se produzca crecimiento capilar. Pero la exposición prolongada al sol, el contacto con el salitre del mar o el cloro de la piscina o  los excesivos lavados pueden deshidratar el cabello, hacerlo más áspero y quebradizo y por lo tanto, estimular su caída tras el cambio de estación.
  • Regeneración capilar. Es importante destacar que cada pelo tiene un ciclo de vida de 2 a 6 años. Este es conocido como ciclo de vida capilar. Se estructura en tres fases: crecimiento, estancamiento y caída. Aunque el pelo muere en primavera, tarda unos meses en caerse, fenómeno que coincide precisamente con el otoño. No obstante, no debes preocuparte, la caída estacional también tiene su reverso: a la vez que parte de tu cabello se cae, nacerá pelo nuevo.
  • Otoño, la estación de la caída de pelo acentuada: Si habitualmente se caen entre 50 y 100 pelos al día, esta cifra puede triplicarse en otoño. Para saber si la caída es más intensa de lo normal, puedes tirar del pelo y comprobar si se desprenden más de dos o tres cabellos a la vez. Cabe destacar que la mayor humedad y la menor luz también inciden sobre el cabello. Y por otra parte, el fin del verano suele venir acompañado del síndrome postvacacional, habitualmente asociado al estrés.

Cómo evitar la caída del pelo en otoño

  • Aliméntate bien: Es fundamental tener una dieta completa y rica en vitaminas A, B y E, minerales como el hierro, el zinc, el magnesio, el yogo o el cobre, grasas saludables como las Omega-3 y proteínas. Recuerda que los mejores complementos alimenticios para tu pelo son la levadura de cerveza y el germen de trigo.
  • Masajea tu cuero cabelludo con sal marina para estimular su crecimiento, ya que aumentan la actividad metabólica y el crecimiento gracias a la vasodilatación. También puedes cuidar tu pelo con mascarillas caseras y remedios naturales a base de aceite de oliva, aloe vera, ortiga, miel, limón, huevo o aguacate. También puedes optar por tratamientos con queratina, de carácter reparador.
  • Usa productos de calidad específicos para tu tipo de cabello: La elección de champú o acondicionador en base a tu pelo -liso, rizado, graso, seco, fino o quebradizo- es de suma importancia. No te laves el pelo con agua excesivamente caliente ni pases mucho rato con el cabello húmedo.
  • Sanea tu pelo cortando las puntas: Especialmente tras el verano, es común que el pelo se estropee, por lo que sanearlo es fundamental para reducir el fenómeno de la caída otoñal. No abuses del secador ni de las planchas y si no te queda más remedio, mantén la distancia adecuada y procura que no estén demasiado calientes.