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Alopecia Areata. Mireia Arellano

Alopecia Areata Mireia Arellano



Alopecia Areata. Mireia Arellano

Acercar el caso de Mireia Arellano, es traer con nosotros una historia de superación y un ejemplo. Esta semana en la revista Elle, han recogido una entrevista que han realizado a esta bella mujer. Una mujer que sufre Alopecia Areata Universal.Alopecia Areata Mireia Arellano

Nosotros, desde nuestra humilde comunicación, también queremos compartir este caso.

Mireia tuvo que superar varias fases antes de poder sentirse feliz consigo misma y con sus circunstancias. Al principio, ella explica, cómo el principal reto fue superar el sentimiento de negación y de ira.

Saber responder a preguntas cuyas respuestas están en nosotros mismos es muy duro. Asumir que es una enfermedad autoinmune. No tiene cura y no tampoco tratamiento preventivo. Además, miedo. El miedo al rechazo. A tener que convivir con un nuevo aspecto que además provocara las miradas de todos.

Para Mireia Arellano, su liberación vino cuando se asumió a is misma, cuando se rapo. Cuando se enfrento a su nueva yo. Es muy interesante cómo explica, cuando se miro al espejo y se dijo: “Bien, pues esta eres tú de verdad”. Sin artificios, solo tú.

NHC sabe que es muy duro, cuando te pierdes absolutamente todo el pelo. Se pierde cejas y pestañas y el aspecto gestual adquiere una dimensión diferente. Mireia se micropigmento las cejas y la línea de los ojos, para sentirse lejos de una imagen de “otra galaxia”, como comenta. A esto se suma, que casi en ese momento es cuando debes de asumir, que la enfermedad no tiene marcha atrás. Ella relata “te aferras a tus cuatro pelos de Golum”, y siempre guardas una esperanza de que volverá a crecer, pero sabes que no va a ser así.

Pero esa es la realidad. Al final, para ella, raparse supuso una liberación, pero también un golpe con la realidad que provoco el cambio interior. Luchar contra ser señalada y sentirse bella y deseada. Es una enfermedad que es cierto que no te mata, pero que “puede sumirte en una profunda tristeza”.

Ahora mismo Mireia, se dedica profesionalmente al deporte y esta orgullosa de sí misma. Pero declara la necesidad de recibir más apoyo. No sirve con ponerte una peluca o con micropigmentarse las cejas. Son soluciones que no son baratas, y que además no solucionan lo más importante, la asunción de la enfermedad y la capacidad de psicológicamente superarlo y hacerte crecer.

La historia de Mireia Arellano, para NHC es un autentico ejemplo, porque refleja todo el camino de superación y resilencia al que se tienen que enfrentar los enfermos de Alopecia Areata, y más incluso en el caso de la Universal.

Refleja, como defendemos en NHC, la necesidad de realizar un tratamiento integral, no solo basado en pelucas o en prótesis capilares, si no también, en apoyo psicológico y en la capacidad de crear una carrera de tratamiento individualizado para cada persona, siguiendo sus avances y momentos más complicados. 

En medio, nuestros productos ayudaran a no sentir ese rechazo social, a poder conseguir apaciguar ese miedo de rechazo. Protegernos a una nueva situación. Pero lo más importante, no es utilizar solamente estas herramientas y soluciones para “tapar”, si no para que sean el puente hacia la verdadera solución. El sentirte bien contigo misma, superar los complejos que desde el exterior intentan enviar señales negativas, para que un dia cualquiera, delante del espejo de nuestra casa o de una peluquería, digamos, “rápame” o nos quitemos la peluca y digamos, como dijo Mireia Arellano “esta soy yo de verdad”.

¿Cómo explorar el pecho para prevenir el cáncer de mama II?



¿Cómo explorar el pecho para prevenir el cáncer de mama II?

Continuamos con el blog del mismo titulo que publicamos el pasado Lunes 10. Hoy seguimos profundizando en las diferentes maneras, complementarias a la palpación frente al espejo del pecho. 

Todos estos métodos, que insiste la doctora Funk: “se debe hacer una vez al mes: la semana después de la regla”, momento en el que —explica— «tienen menos bultos, no están tan sensibles y dan menos lugar a confusiones», o «el primer día de cada mes para las mujeres que ya no menstrúan”

Estas acciones complementarias son:

            Tumbada en la cama o de pie en la ducha hay que pasar los dedos por encima de los pechos siguiendo alguno de estos movimientos:

  • 1) de arriba a abajo
  • 2) de izquierda a derecha
  • 3) de forma concéntrica, trazando círculos como los de una diana
  • 4) de manera radial, como los radios de una rueda.

«Sea cual sea el movimiento que elijas, los resultados serán los mismos. Usa la misma técnica cada mes mientras tus dedos van memorizando tus senos», dice la experta. Es esencial conocerte a ti misma.

            Estirando el brazo izquierdo por encima de la cabeza. La piel queda lo más tersa posible. Hay que palpar el pecho con las yemas de los tres dedos centrales de la mano derecha.

«Empezando por la axila, se deslizan los dedos hacia la parte superior externa del pecho trazando pequeños círculos a su alrededor. Hasta palparlo entero».

Este paso hay que repetirlo tres veces. Primero con poca presión. Luego un poco más y una última vez más profunda. Al terminar con un pecho hay que realizar el mismo proceso con el otro.

            En el último paso toca apretar con suavidad el pezón izquierdo unos segundos para notar si hay algún cambio. «Es probable que salga una pequeña cantidad de líquido que siempre está presente en los conductos mamarios». Es normal que esto ocurra al presionarlos o estimularlos, pero «nunca debería suceder por sí solo». En ese caso se debe acudir al médico en el caso de que sea «acuoso o sanguinolento». Hay que repetir la acción con el derecho.

Como siempre intentamos transmitir, la lucha y las acciones de prevención, tratamiento y cura contra el cáncer, debemos de realizarlas desde diferentes perspectivas, compartiendo con la familia o nuestro circulo mas cercano, haciendo integral el tratamiento y decidiendo que partes y cuales no, se viven en una soledad o en compañía. 

Es una manera diferente de enfrentarnos ante una enfermedad grave, pero que tiene cura en un alto porcentaje. Y que sucede durante los tratamientos oncológicos y después, es algo en lo que NHC esta totalmente implicada, así como en trasmitir nuevas visiones de problema, dentro de una tendencia de “normalización” y victoria sobre la enfermedad.

Cómo explorar el pecho para prevenir el cáncer de mama I



¿Cómo explorar el pecho para prevenir el cáncer de mama I?

Según las ultimas cifras de la AECC, en España se diagnostican alrededor de 32.825 nuevos cánceres de mama al año. También indican que una de cada ocho mujeres sufrirá esta enfermedad.

Actualmente se trata de la primera causa de mortalidad por cáncer entre la población femenina. El dato esencial es detectar a tiempo: las posibilidades de curación en su etapa inicial son casi del 100%.

Para ello, debemos tener hábitos de prevención. En la lucha contra el cáncer, la prevención es la clave. Es donde realmente podemos hacer algo activo para luchar contra él.

Es esencial tener hábitos de vida saludables, nutrición, ejercicio, etc, pero hay un apartado que solemos pasar por encima: la autoexploracion.

Por ese motivo, hacemos hoy una mención especial a explorar los senos como una de las medidas esenciales para poder prevenir

«Para tener unos pechos sanos hay que palparlos en casa». Kristi Funk, cirujana oncológica de mama, en su nuevo libro Pechos: aprende a conocerlos (Urano, 2019). 

En este trabajo, la experta, (especialista que trató a Angelina Jolie) aporta pautas para el cuidado de los senos y la prevención, que empiezan por el sencillo ejercicio de autoexploración.

Esta exploración la debemos realizar una vez al mes, y en la semana posterior a la finalización del ciclo menstrual. Como vemos, cómo y cuando realizar las cosas es esencial. La elección del tiempo, para todo dentro del “Cáncer”, es vital. Cómo lidiamos con él antes, durante y pos es lo que marca la diferencia en relación con esta enfermedad.

NHC ofrecemos soluciones para poder atenuar determinadas consecuencias de los tratamientos, tanto de la quimioterapia, como radioterapia.

Mantenernos psicológicamente fuertes es esencial para encarar la enfermedad. Muchas veces gracias a pelucas oncológicas o prótesis capilares que ayudan a dotar de autoconfianza al paciente, podemos conseguirlo. Le acompañamos a lo largo de todo el tratamiento, a través de una ruta personal de tratamiento. Pero prevenir es un punto superior en nuestras prioridades, por eso queremos hablarlo en varias entradas de nuestro blog.

La principal manera de auto exploración, según la doctora Funk es: 

Desnuda de cintura para arriba y delante de un espejo, hay que observar hasta el menor detalle de la forma, el tamaño y el contorno. Buscando posibles alteraciones en la piel «como un engrosamiento, un enrojecimiento, hoyuelos, retracción o protuberancias». La experta explica que «los pezones tienen que apuntar en la misma dirección siempre, ya sea al frente, a la izquierda, a la derecha».

Frente al espejo, hay que colocar las manos sobre las caderas y empujar el cuerpo con ellas para flexional los músculos pectorales. Así observar si hay hendiduras o bultos extraños. Después, levantar las manos por encima de la cabeza para observar si hay algo fuera de lo normal en los pechos.

En próximas entradas, vamos a continuar dando pequeñas ayudas y técnicas. La autoexploracion es una tarea fácil, rutinaria dentro de nuestro día a día. De esa manera, conocernos mejor y prevenir lo máximo posible.

Los mejores canales de Youtube para cuidar tu pelo

Los mejores canales de Youtube para cuidar tu pelo



Los mejores canales de Youtube para cuidar tu pelo

Los mejores canales de Youtube para cuidar tu peloYoutube se trata de una plataforma rica en contenido de toda índole y en la que puedes encontrar especialistas, tutoriales, reviews de producto, humor, cultura, música o consejos muy útiles. A la hora de cuidar tu pelo también puede ser una gran ayuda digital. Entre sus millones de vídeos hay creadores de contenido que te contarán todo sobre las últimas modas. Los peinados y colores del momento, trucos caseros para una melena más bonita son parte fundamental del contenido. Así como los temas relacionados con la salud y alimentación, mascarillas con ingredientes naturales y mucho más.

A continuación repasamos algunos de los canales de Youtube de cuidado del cabello más relevantes. Gracias a ellos puedes aprender mucho más para tener un pelo sano. Puedes apostar por Do It Yourself, conocer los mejores productos para tu tipo de cabello y estar al tanto de toda la moda del momento. Solamente necesitas tener a mano tu tableta, smartphone o PC y conexión a Internet. ¡Vamos allá!

5 canales de Youtube sobre el cuidado del pelo que debes conocer

  • Patry Jordan.Esta influencer atesora más de cuatro millones de suscriptores en su canal. Centrado en la belleza, repleto de contenido y en el que detalla paso a paso cómo hacer peinados de todo tipo y para cualquier ocasión. Recogidos, semirecogidos, trenzas, moños, coletas, DIY p complementos para el cabello. También destapa mitos y corrige errores.
  • L’Oréal Paris España. Un canal de Youtube de referencia, donde la marca explica lo último en Tendencias, Maquillaje, Looks, Coloración, Peinados y Rostro, incluyendo tutoriales, valiosos consejos por parte de profesionales, rituales de belleza, peinados paso a paso o trucos -por ejemplo, como mantener el pelo rubio después del verano o evitar el encrespamiento.
  • Ekaty. Tiene toda clase de trucos y consejos de estilo de vida, belleza, cuidado del cabello, la piel o las uñas o tutoriales de temáticas como peinados, maquillaje a ropa y calzado. Podrás encontrar desde peinados elegantes, trucos para cuidar el pelo decorado, recomendaciones para evitar el acné, rizos y ondas naturales, peinados fáciles para hacer en cinco minutos, maquillaje fresco o rutinas de relax.
  • Sara Baceiredo. Un canal variado que hace hincapié en el tema de la moda, aunque también brinda recetas, consejos de nutrición, belleza, viajes y entretenimiento. Puedes encontrar contenido útil y divertido para tener ideas más saludables.
  • Los Consejos de Michael. Un canal centrado en el cuidado del cabello para los hombres y la alopecia masculina. Michael proporciona un contenido fresco y entretenido aportando su experiencia como barbero y profesor de barbería en Murcia, todo ello condimentado con sentido del humor, trucos de peinado, cortes e información valiosa sobre trasplantes, peluquería o consejos de cuidado del cabello.

Cómo cuidar tu pelo estas Navidades

Cómo cuidar tu pelo en Navidad 2018



Cómo cuidar tu pelo estas Navidades

Cómo cuidar tu pelo en Navidad 2018Si quieres cuidar tu pelo en estas Navidades 2018, lo primero que deberías tener es precaución. Tener algo de tiempo para ti misma y sobre todo, constancia. Durante las vacaciones es habitual descuidar los hábitos de vida positivos. Comer mal y a deshora, tener horarios nefastos de sueño, abandonar la práctica de deporte, fumar y beber en exceso y un largo etcétera.

Para no perder el cuidado de tu pelo y permitir que este siga luciendo fuerte, brillante y con una apariencia fantástica, no te pierdas los siguientes consejos que detallamos a continuación.

5 consejos para cuidar tu pelo en Navidad 2018

  • Hidrátate bien: Es muy habitual beber más alcohol de la cuenta durante las copiosas fiestas navideñas. Es inevitable pasarte con el champán o te apetezca tomar unas cervezas en compañía de tus amigos. Resulta fundamental que no olvides beber la suficiente cantidad de agua, en torno a unos dos litros diarios. La deshidratación debilita tu pelo y lo hace más seco, frágil y quebradizo.
  • Dedícate tiempo: Sobre todo si has cogido días libres durante estas vacaciones, no todo tiene que ser ajetreo. Los eventos familiares, cenas de empresa o quedadas con amigos te roben una porción bastante grande de tiempo. Pero no olvides aprovechar para prepararte alguna mascarilla casera para hidratar tu pelo. Acudir a la peluquería para cambiar de look o cortarte las puntas para sanear el cabello.
  • Aliméntate bien. Los días que no sean festivos o que no tengas ningún evento, cena o comida señalada procura depurarte. Evitar los empachos e indigestiones, no saturarte con dulces, salsas, grasas o azúcares industriales y adoptar una dieta basada en los mejores nutrientes para tu pelo. Come frutas y verduras frescas. Ricas contengan minerales y vitaminas como la C, la D, el grupo B, el zinc, el hierro, el ácido fólico, el magnesio o los Omega-3. Tu cuerpo te lo agradecerá.
  • Huye del estrés. El estrés se trata de uno de los peores enemigos de tu cabello. Pudiendo propiciar caída de pelo, alopecias nerviosas, alopecias areatas, dermatitis y otros numerosos problemas. Dado que las Navidades son fuente de reencuentros. Pero también de conflictos y problemas familiares, ajetreos, prisas, problemas de finanzas, horarios ajetreados o falta de sueño, no olvides dormir las suficientes horas. También es recomendable practicar yoga. Pasear al menos media hora al día, hacer deportes como la natación, meditar y relajarte antes de dormir. Recursos como la música o las técnicas de respiración. Recuerda que no es una época que deba entregarse al consumismo o a los malos rollos sino un momento para descansar. Relajarte y pasar tiempo con tus seres más queridos.
  • Adiós al exceso. No pasa nada por beber un día con moderación, disfrutar de la comida en Nochebuena o trasnochar. Debido a que tienes cena del amigo invisible con tus compañeros de facultad. El problema es pasarse casi tres semanas rodeada de excesos que afectan negativamente a tu organismo. Por tanto, procura hacer vida normal, proporcionar a tu cuerpo los nutrientes para unas uñas, piel y pelo sano, hacer actividad física regular, no lavarte y secarte el pelo a una temperatura elevada todos los días, evitar todos los días recogidos tirantes y beber la suficiente agua.

¡Feliz Navidad 2018!

 

Consejos para prevenir la alopecia femenina

Cómo prevenir la alopecia femenina



Consejos para prevenir la alopecia femenina

La alopecia femenina se trata de la pérdida de pelo -tanto a nivel de caída como de densidad- que sufren las mujeres. Por eso es esencial prevenir la alopecia femenina. La pérdida de densidad capilar se produce en las zonas más visibles del cuero cabelludo, en las partes superior y delantera.Cómo prevenir la alopecia femenina

Al igual que sucede con la alopecia masculina, existen varios tipos de alopecia en mujeres. Cicatrizal, la areata o difusa y la androgénica, siendo esta última la más común. Se cree que la alopecia es mayor en los hombres. Pero cerca de la mitad de las mujeres experimentará este problema en algún momento de su vida. Las causas son diversas. En algunos casos apuntan a la herencia genética. Otras también obedecen al el estrés, los cambios hormonales, determinados tratamientos y medicamentos, cambios hormonales o mala alimentación.

Independientemente de la genética, queremos apuntar algunos consejos para prevenir la alopecia femenina que puedes incorporar en tu día a día.

Cómo prevenir la caída de pelo femenina

  • Evita los peinados excesivamente tirantes: Las colas de caballo apretadas, los moños tirantes o algunos tipos de trenza pueden causar la pérdida del cabello. El estrés causado por estos peinados ajustados atrae con demasiada fuerza los delicados pelos de tu raíz y puede ocasionar pérdida o adelgazamiento del cabello. Si te lo tienes que recoger no duermas con él así y procura que no esté mojado ni excesivamente tirante para no incentivar la rotura. 
  • No acerques al pelo fuentes de calor con frecuencia: Los expertos no recomiendan usar de forma excesiva secadores de pelo, tenacillas o planchas. Si tienes que hacerlo, procura que estén a una distancia apropiada y que la temperatura no sea demasiado elevada. Si escuchas chiporroteos en el aparato podrías además, quemarte algunos mechones de pelo. 
  • Tampoco te pases con los tratamientos químicos. Teñirte o decolorarte el pelo con demasiada frecuencia puede adelgazar tu cabello, debilitarlo o provocar pérdidas de pelo en las mujeres. 
  • Alimentación completa y equilibrada: Tu pelo precisa numerosas vitaminas y minerales, así como ácidos grasos Omega-3, proteínas, hidratos de carbono y agua. Las dietas de adelgazamiento como la keto, la paleo u otras muchas variantes ponen en peligro la salud de todo tu organismo. Incluyendo tu pelo, tu piel o tus uñas, claros indicadores de que algo no va bien. Recuerda incluir alimentos ricos en zinc, hierro, selenio o manganeso. Evita las dietas pobres en oligoelementos o vitaminas, que provocan sequedad, aspereza o pérdida progresiva del brillo.
  • Revitaliza tu pelo. Las mascarillas hidratantes caseras, cortar las puntas con frecuencia o protegerlo del frío y del calor es esencial para un pelo más sano y fuerte. También te aconsejamos considerar los aceites esenciales -como los de romero, zanahoria o lavanda-. Estos están plagados de beneficios naturales, y masajear tu cuero cabelludo cuando te duches usando las yemas de tus dedos para realizar movimientos circulares. 
  • Acude al médico con frecuencia. Es recomendable hacerte análisis periódicos y consultar a un especialista en el caso de pérdida de la densidad, fuerte caída de pelo o cualquier otro tratamiento capilar. Sobre todo si existen antecedentes familiares de alopecia, si aparecen zonas con calvas o si la caída es brusca o repentina, llama a tu médico y no consumas fármacos por tu cuenta.

Cómo afectan el estrés y la ansiedad a tu pelo

Cómo afectan el estrés y la ansiedad a tu pelo



Cómo afectan el estrés y la ansiedad a tu pelo

Cómo afectan el estrés y la ansiedad a tu pelo¿Qué relación tiene el estrés con la caída o el deterioro del pelo? El cabello, al igual que la piel, los dientes y las uñas o cualquiera de los órganos de nuestro cuerpo, recibe influencias. Nuestro estado de ánimo, alimentación, descanso, hábitos de vida o costumbres, tanto las positivas como la práctica de ejercicio físico como las negativas como el tabaquismo o el consumo de alcohol.

En relación a la alopecia y a la caída de pelo, tanto la ansiedad como el estrés inducen a la pérdida de cabello. También al empobrecimiento de su salud. La ciencia ha confirmado mediante diversos estudios el vínculo existente entre el estrés y el efluvio telógeno. Una afección médica que conduce a la pérdida del cabello.

Qué es el efluvio telógeno y cuál es su relación con el estrés

Este problema capilar consiste en una caída de cabello difusa. De instauración rápida. ¿Cuándo se produce? Lo habitual es que aparezca entre dos y cuatro meses después de un acontecimiento que genere estrés. Un problema emocional, una enfermedad grave, un parto, una operación o un episodio de fiebre alta.

Los especialistas destacan que cuando la situación de ansiedad o estrés es sostenida en el tiempo, el problema pasa a denominarse efluvio telógeno crónico. En cuanto al genero, este tipo de pérdida capilar afecta con mayor frecuencia a mujeres. A continuación, enumeramos sus síntomas y características:

  • Caída repentina y brusca de una cantidad elevada de pelo. Un episodio de estrés puede generar que se aprecie una caída de pelo de golpe, tanto en la almohada tras dormir como en la ducha o al cepillarse el cabello.
  • Menor densidad capilar. A nivel clínico se aprecia una pérdida difusa de la densidad de pelo, aunque al inicio es difícil que la persona lo sufra. Si por ejemplo se aprieta suavemente un mechón, se notará el desprendimiento de algunos cabellos.
  • Pelo frágil: El cabello pierde fortaleza y se percibe más deslucido, frágil y débil.
  • Recuperación espontánea. Salvo en los casos en los que se cronifica, lo más habitual es que la recuperación sea espontánea. Los expertos recomiendan consumir una dieta bien balanceada que contenga frutas, verduras, proteínas y numerosos minerales y vitaminas, tratar el cabello con suavidad y consultar con el médico las deficiencias, como de hierro, ácido fólico o vitamina B12.

El estrés también puede desencadenar el problema de la alopecia areata, en la que los glóbulos blancos atacan a los folículos pilosos del cuero cabelludo, lo que lleva a una pérdida de cabello muy instantánea. Aunque existen diversas tipologías, lo más común es que el cabello se caiga en forma de parches redondos, aunque la pérdida puede ser total o afectar también al vello corporal. En estos casos algunos pacientes recurren a trasplantes capilares o injertos.

Estrés, pelo y síntomas

Estos son algunos síntomas del estrés que provocan que el pelo se resienta:

  • Falta de sueño: La falta de sueño puede causar numerosos problemas capilares, ya que el cuerpo necesita tiempo para regenerarse y descansar. De hecho, el sueño debe ser visto como el ingrediente vital para la continua renovación de la piel.
  • Enfermedad: Cuando sentimos presión, nos encontramos mal o estamos nerviosos debido a una enfermedad, el sistema inmunológico se resiente y los nutrientes que el cabello necesita a menudo se redirigen a otras áreas del cuerpo. Como resultado, las personas pueden experimentar adelgazamiento del cabello, alopecia y cuero cabelludo seco, entre otros problemas.
  • Trauma: Los impactos emocionales negativos, el estrés de la vida moderna o el ritmo frenético generan un aumento en las canas por parte de las generaciones más jóvenes.
  • Exceso de trabajo: El hecho de que una persona se sienta agotada durante un largo período de tiempo puede hacer que el cabello pierda su brillo y su condición saludable, algo que en muchos casos está acompañado de una dieta deficiente.
  • Rascarse el cuero cabelludo: Un síntoma muy habitual del estrés es tirar y rascarse repetidamente el cuero cabelludo, tanto por ansiedad -exámenes, problemas familiares o conyugales, depresión- o aburrimiento, lo que produce un daño permanente al folículo y, en casos extremos, pérdida prematura del cabello.

Es importante detectar los signos de estrés en tu apariencia física antes de que lleguen al pelo, prestando especial atención a la piel y a las uñas, incluyendo afecciones de la piel, como la psoriasis y la dermatitis, y también las uñas quebradizas o delgadas.

Bienestar y caída del cabello: ¿Cuándo debo preocuparme?

alopecia en mujeres en Madrid y Valencia



Bienestar y caída del cabello: ¿Cuándo debo preocuparme?

alopecia en mujeres en Madrid y Valencia¿En qué momento la caída deja de ser  algo normal y  puntual debido al cambio de estación  y cuándo debo acudir a un especialista para prevenir la caída y fortalecer el cabello?

Notar que el pelo comienza a caerse más no debe ser necesariamente un signo de preocupación. Los expertos señalan que de media, perdemos entre 100 y 150 cabellos al día; y en otoño este número se incrementa.  En mujeres, la caída más pronunciada del cabello la podemos notar  sobre todo, en los cabellos que quedan en el cepillo o en los que caen en  la ducha o en la cama.

Si tienes dudas, lo mejor es acudir a nuestros centros  capilares especializados y pedir cita para que te hagamos un estudio personalizado  y detectar así los síntomas para poner solución a ese debilitamiento del cabello.  No es necesario tener  algún tipo de alopecia para empezar un tratamiento; sino que, ante los primeros síntomas de alerta, siempre es mejor prevenir y tomar las medidas oportunas. Comenzar  un tratamiento de fortalecimiento del cabello en un centro capilar puede ser una buena solución  para frenar la caída del cabello  y no dejar avanzar el problema.

soluciones a la caída del cabello en mujeres

La caída estacional del cabello suele asociarse al otoño. Aunque no siempre es así; sí es cierto que suele ser más frecuente en esta época el despoblamiento capilar. Otro tipo de caídas puntuales que no suelen necesitar tratamiento, son las producidas por situaciones de estrés o tras un embarazo; ya que a los 3 ó 4 meses de dar a luz disminuyen los niveles de estrógeno responsables del anclaje del pelo al cuero cabelludo.

Si el cuero cabelludo comienza a despoblarse, se adelgaza y se debilita el pelo y la caída se mantiene en el tiempo durante 2 o 3 meses, no debemos dudar  en acudir a un especialista que valore todos estos signos y haga un diagnóstico personalizado para paliar esta situación.

Otros signos como  la caída de pelo en las cejas o las pestañas, o si existe enrojecimiento, inflamación  o picor;  nos deben llevar a acudir a un centro capilar especializado como Natural Hair Center (NHC) 

Si tienes duda sobre la conveniencia de realizar un tratamiento capilar, no dudes en contactar con alguno de nuestros centros capilares en Madrid y Valencia. Somos especialistas en tratamientos capilares para la mujer. Te atenderemos y te propondremos distintas soluciones sin ningún compromiso; y de acuerdo con tus necesidades reales.

 

5 mascarillas caseras y económicas para el pelo seco

5 mascarillas caseras ideales para el pelo seco



5 mascarillas caseras y económicas para el pelo seco

Si tienes el pelo seco, aplicar de vez en cuando mascarillas caseras con ingredientes naturales te resultará muy útil. Le darás vigor, fuerza y brillo, además de mantenerlo hidratado. Con los alimentos que tienes en tu cocina puedes elaborar estas preparaciones de forma sencilla, sin perjudicar al medio ambiente ni gastar mucho tiempo. De paso, podrás ahorrarte unos eurillos.

5 mascarillas caseras para pelo seco que puedes hacer hoy mismo

No te pierdas las mejores mascarillas para pelo seco que puedes hacer en casa en tan solo unos minutos:

  • Aceite de oliva, aguacate y huevo. Esta mezcla de ingredientes -cuyo consumo, dicho sea de paso, también es positivo para la calidad y la salud de tu cabello- te permitirá tener una melena más brillante y reluciente, llena de vida. Para elaborar la preparación tan solo tienes que batir un huevo e incorporar -si es para un solo uso o persona- una buena cucharada de aceite de oliva. Posteriormente añade la pulpa de un aguacate preferiblemente maduro. Puedes incorporar también un poquito de mayonesa. Debes dejar que esta mascarilla casera para pelo seco actúe durante un cuarto de hora. Acto seguido, lava tu pelo con el champú y el acondicionador habitual y acláralo bien.
  • Aceite de almendras. Este hidratante y nutritivo aceite es fundamental para enriquecer y mejorar el aspecto del pelo seco. Hacerlo requiere una preparación muy sencilla. Tan solo debes mezclar tres partes de aceite de almendras por una de aceite de oliva. Ve incorporando una yema de huevo y una cucharada de germen de trigo que darán como resultado una mascarilla espesa y suave. Déjala en todo tu cuero cabelludo de raíz a puntas y permite que penetre en toda tu melena antes de lavarte el pelo.
  • Miel y plátano. Deberás machacar la fruta hasta obtener un puré, incorporando tres cucharadas de miel. También si quieres, aceite de almendras, idóneo para las puntas. Es importante dejar esta mascarilla para pelos secos durante media hora en tu cabellera. Los resultados hidratantes y embellecedores se notarán de inmediato.
  • Yogur: El yogur es uno de los ingredientes más destacados para preparar tus propias mascarillas. Puedes emplear un bote o seis cucharadas de yogur natural o griego -eso sí, sin azúcar- y si quieres que la mascarilla sea más completa, añadir huevo hasta que la pasta sea homógenea. Esta mascarilla es idónea para lograr la suavidad de la que en muchas ocasiones carecen los cabellos que son secos por naturaleza, o también como tratamiento reparador tras la prolongada exposición al sol del verano o la sequedad propiciada por un exceso de cloro o salitre.
  • Aloe vera: Te recomendamos tener tu propia planta de aloe vera en casa. Solamente deberás cortar un par de hojas -se regeneran, ¡no te preocupes!. la noche anterior, abrirlas y extraer su jugo que podrás conservar en un recipiente de vidrio y añadir una cucharadita de miel para completar el gel. Puedes aplicarla cada vez que te laves el pelo dejando que actúe entre 20 y 30 minutos. Su principal potencial es evitar la caída del cabello.

Y tú, ¿conoces más mascarillas caseras para el pelo seco fáciles de preparar y con los ingredientes de siempre?

5 mascarillas caseras ideales para el pelo seco

Los mejores aperitivos sanos para cuidar tu pelo

Los mejores aperitivos sanos para cuidar tu pelo



Los mejores aperitivos sanos para cuidar tu pelo

Si tienes hambre, te proponemos aperitivos sanos para tu pelo. Para comer a media mañana o merendar a media tarde aperitivos sanos beneficiará al conjunto de tu organismo, proporcionando beneficios como una mejor productividad y energía, reducción del estrés, menor riesgo de padecer enfermedades como el cáncer o problemas cardiovasculares, control del peso y disminución de la fatiga, la ansiedad, los problemas de sueño o la falta de concentración.

Los mejores aperitivos sanos para cuidar tu pelo
NHC soluciones Capilares

Centrándonos en cómo tener un pelo sano, consumir snacks saludables también te permite cuidar el cabello, aportarle brillo y fortalecerlo, al igual que sucede con la piel o las uñas. A través de la alimentación, tal y como hemos destacado en otras ocasiones, es posible paliar o al menos atenuar problemas como la sequedad, las puntas abiertas, el crecimiento deficiente o la caída.

A continuación enumerados diversos aperitivos sanos buenos para tu pelo. 

5 aperitivos sanos para cuidar tu pelo

Repasamos cinco combinaciones de alimentos para aperitivos sanos para cuidar tu pelo. Puedes preparar en casa y llevar al trabajo o a donde desees.

  • Yogur con arándanos

    Los yogures destacan por tener un valioso componente conocido como ácido pantoténico, estrechamente vinculado con la salud de tu cabello, y que también puedes hallar en otros alimentos como el salmón, el aguacate o las semillas de girasol. También es rico en vitamina D, idónea para los folículos pilosos. Si lo combinas con frutos del bosque como los arándanos, famosos por su increíble riqueza en vitamina C y antioxidantes, combatirás el envejecimiento propiciado por los radicales libres. Esta fruta también estimula la buena circulación e incrementa la producción de colágeno.

  • Huevos: 

    Puedes comer huevo duro a media mañana o a media tarde. Acompañálo si lo deseas de pan integral o aguacate, además de semillas como sésamo, girasol o lino. El huevo aportará a tu cabello la proteína que necesita para crecer sano.  Además de minerales imprescindibles para el fortalecimiento del cabello y la circulación del cuero cabelludo como son el azufre, hierro, selenio y zinc.

  • Tostada de salmón y aguacate:

    Los pescados azules como el salmón te aportan ácidos grasos omega 3, imprescindibles para alimentar membranas celulares que se encuentran en tu cuero cabelludo. Por su parte el aguacate se trata de una deliciosa fruta tropical considerada un súperalimento rico en grasas saludables para mantener tu pelo hidratado y flexible, protegiéndolo del envejecimiento prematuro.

  • Ensalada de lentejas: 

    Una tapa de ensalada de lentejas que incluya vegetales de hoja verde, alguna carne magra como el pollo y el pavo o frutos secos como las nueces se trata de uno de los mejores aperitivos sanos para tu cabello. Las lentejas contienen hierro, ideal para oxigenar tu cabello, mejorar la circulación y cuidar tu mentabolismo. Tanto estas legumbres como el pollo te proporcionan proteína idónea para el crecimiento del pelo. Las verduras como la espinaca o la lechuga, son ricas en hierro, ácido fólico, vitamina C y beta-caroteno y también te hidratan y previenen la aparición de canas.

  • Frutos secos: Las nueces son ricas en biotina, responsable de fortalecer el pelo y prevenir caídas y roturas. También destaca la presencia de ácidos grasos omega 3, que mantienen tu pelo brillante y sedoso, alimentando a tus folículos pilosos y estimulando el crecimiento.

    • También son ricas en cobre, un mineral clave para una melena viva y brillante.
    • Son sumamente beneficiosas las almendras o el maní, con altas proporciones de zinc, selenio y vitamina B.

Y tú, ¿conoces más aperitivos sanos para el pelo? ¡No olvides beber cerca de dos litros aproximados de agua al día!