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Ideas de platos y comidas invernales para cuidar la salud de tu pelo

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Ideas de platos y comidas invernales para cuidar la salud de tu pelo

Ya que hace un par de semanas comenzaba la estación más fría del año, queremos repasar algunas comidas invernales que son buenas para la salud de tu pelo.

En estos meses apetecen sopas, platos de cuchara como los potajes de legumbres y comidas calientes. Ayudan a elevar la temperatura corporal, brindando un aporte de energía, calor y nutrientes frente al frío.

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NHC Centros Capilares y Soluciones para tratamientos oncológicos

Recibir la luz solar que podamos para no tener déficit en vitamina D también resulta esencial, sin olvidarnos de la actividad física suave y el descanso reparador necesario.

Comidas invernales para tu cabello. ¿Qué nutrientes necesitas?

Cabe recordar que tu cabello precisa nutrientes como la biotina para crecer y fortalecerse, zinc para estimular la proliferación de células, hierro para estimular el sistema inmunológico y combatir el cansancio, ácido fólico, proteínas para tener una gran calidad y textura capilar, calcio para evitar la pérdida de grosor y debilidad, ácidos grasos omega-3, vitaminas A, C y E…
¿Qué comer en invierno para un cabello más sano y fuerte, ajeno a la fragilidad, roturas, pérdida excesiva o apelmazamiento? Estas son algunas comidas invernales ideales para un pelo saludable. 

  • Frutos secos. Típicos de la estación otoñal y fáciles de encontrar en cualquier establecimiento, aportan múltiples nutrientes, desde proteínas y grasas saludables a vitaminas y minerales como el zinc -concentrado en semillas de calabaza-, calcio -abundante en las almendras-, nueces o anacardos. Eso sí, se recomienda comerlos crudos y sin sal. 
  • Verduras de hoja verde. Este invierno prepara muchas espinacas, acelgas, kale o berros. Estos alimentos son una fuente rica en folato, filoquinona, nitrato, a-tocoferol, kaempferol y luteína, además de fibra, agua, clorofila, carotenoides, ácido fólico y vitamina E. Dichas hortalizas tienen propiedades casi infinitas: contribuyen a la regeneración celular, hidratan tu cabello, oxigenan tu sangre y desintoxican tu organismo. 
  • Frutas de temporada. Son imprescindibles, ya que su alto contenido en agua te hidratará, mientras que son una gran fuente de vitaminas, minerales y fibra. Las propias de la temporada invernal son el caqui, las clementinas y naranjas, el pomelo, la granada, las manzanas, el membrillo, la uva o al final de invierno, las fresas.
  • Pescados azules. Los pescados como la sardina, trucha, salmón o atún -también mariscos como los mejillones y las almejas- te proporcionarán ácidos grasos Omega-3 fundamentales para la circulación sanguínea y la irrigación de tu cuero cabelludo. También los encontrarás en frutos secos y aceites vegetales. 
  • Legumbres. Son el ingrediente estrella del invierno y además, destaca su versatilidad para múltiples platos tradicionales de diversos lugares de España. Inunda tus platos de garbanzos, lentejas, frijoles, alubias, edamames o judías para obtener proteína de alto valor biológico, hierro y otros valiosos minerales para tu cabello.
  • Alimentos ricos en vitamina C. Son fundamentales en esta época con escasa exposición solar. Encontrarás este nutriente en cítricos pero en muchos otros alimentos: pimientos, perejil, fresas, albahaca, kiwi o papaya tienen más vitamina C que las naranjas.

No te olvides de reducir o eliminar de la dieta los peligrosos ultraprocesados, priorizar los frescos y comprar de temporada y proximidad. Practica la alimentación consciente, mastica y disfruta de cada porción, dedicando tiempo de calidad a preparar, degustar y hacer la digestión de cada comida.

Fundación Sandra Ibarra

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Fundación Sandra Ibarra

Hace un tiempo nos enteramos de una iniciativa en el hospital de Fuenlabrada, Madrid. La primera Unidad para el Bienestar del Superviviente de Cáncer.

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Esta noticia y su significado enlaza perfectamente con el aspecto de la enfermedad que desde NHC, siempre hemos defendido. Entender la enfermedad de una manera global. Desde el punto de vista del enfermo y de su alrededor. Atendiendo a la enfermedad en si, a las consecuencias de los tratamientos necesarios. Y, por otro lado, al apoyo psicológico de ambos dos aspectos de la enfermedad. Mientras que, a su vez, se lucha y se asume la enfermedad desde un punto de vista muy diferente a como se realiza hasta ahora. No tanto desde el síndrome de victima, si no más como una fase de nuestra vida con unas características diferentes a las anteriores.

La consecuencia es que esa fase de nuestra vida, trasforma y hace que, a su vez, cambiemos en nuestra forma de entender nuestro camino. Por lo tanto nos pareció una iniciativa genial la liderada por la Fundación Sandra Ibarra.

Sandra Ibarra, padeció justo cuando estaba iniciando su carrera de modelo y sus estudios de Ciencias de la Información una Leucemia. Con 20 años todo cambio. Tras un trasplante de medula ósea, fue la única superviviente de su planta del Hospital de la Princesaen Madrid.
En 2002, siete años después, volvió a ser diagnosticada la enfermedad. De nuevo la misma enfermedad. El mismo Hospital en la misma planta. Pero como bien declaro la propia Sandra Ibarra, todo cambio después. Decidió dedicar su vida a la Fundación: “En lugar de ir a una carrera a lanzar globos rosas, creé la Fundación Sandra Ibarra».

Desde entonces se dedica en cuerpo y alma a recaudar fondos para conceder becas de investigación, a organizar campañas de prevención y a llegar a acuerdos con entidades. «No se trata de beneficencia y caridad, sino de solidaridad horizontal. Trabajamos por el bien común porque el cáncer es la enfermedad de todos, una de cada dos personas que nazcan ahora lo padecerán. Hay que concienciar, investigar, prevenir. Tenemos que ganar todos», afirma.
La introducción de unidades especiales específicas como la que hemos compartido, implica un cambio de concienciación en la lucha contra el cáncer. Implica cambiar flujos de trabajo, estrategia y organización en todo el sistema sanitario oncológico.

El próximo reto que se han propuesto es el lanzamiento en Octubre de este año de una app.que funcione como «un pasaporte del superviviente». Sera una gran interface donde se encuentre el informe completo del paciente. Introducido en una comunidad que relacione a unos con otros e incluso llegar a acuerdos con clínicas para obtener descuentos en reconstrucciones mamarias, pigmentación, pelucas oncológicas, terapias psicológicas, etc…

3 conclusiones de recientes estudios científicos sobre la alopecia

5 conclusiones de los estudios científicos sobre la alopecia



3 conclusiones de recientes estudios científicos sobre la alopecia

5 conclusiones de los estudios científicos sobre la alopecia
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Hasta la fecha se han realizado diversos estudios científicos sobre la alopecia. Una enfermedad que afecta en algún momento de su vida a cerca de la mitad de la población. Tanto hombres como mujeres, especialmente a aquellos caucásicos y que pueden verse afectados por factores genéticos y ambientales diversos. Mala alimentación, estrés o enfermedades como las autoinmunes, además de tratamientos farmacológicos como la quimioterapia.

¿Qué dicen hasta la fecha los estudios científicos sobre la alopecia? Sacamos a la luz algunas de las conclusiones más relevantes de la investigación especializada. Estas pueden ampliar las posibilidades presentes y futuras de solucionar el problema de la caída de cabello.

3 claves aportadas por estudios científicos sobre la alopecia

  • El inhibidor natural que origina nuestro pelo. Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pennsylvania han publicado una investigación en la revista científica ‘Cell Reports’. En la que revelan nuevas pistas. Éstas, se hallan para encontrar las razones que conducen a nuestro organismo a que salga pelo en zonas como axilas, pubis o brazos. Pero no en las palmas de las manos, por ejemplo. La responsabilidad recaería en un inhibidor de origen natural que bloquea las vías de señalización WNT. Controlan el crecimiento del cabello en determinadas formas de la piel. A este inhibidor se le conoce como Dickkopf 2 (DKK2), y es una proteína involucrada en tejidos embrionarios y adultos. Su exploración podría ser sumamente útil para intentar remediar el fenómeno de la alopecia.
  • Un ingrediente clave para que el pelo crezca. Según un reciente estudio elaborado por científicos alemanes y publicado en la revista Nature, un ambientador de sándalo artificial -Sandalore- sería capaz de estimular el receptor olfativo conocido como el OR2AT4, que se halla en la piel y propicia que crezca pelo en los folículos. En un ensayo clínico llevado a cabo en Gran Canaria se probó su eficacia con una veintena de mujeres voluntarias.
  • Un inmunosupresor descubierto por accidente podría frenar la alopecia. Otra investigación realizada el año pasado ha revelado que un compuesto activo presente en un medicamento podría implementarse. Los folículos del cuero cabelludo estimularían el crecimiento que tanto ansían los pacientes que sufren caída de pelo. Es la ciclosporina A, aprobada en 1983 y creada para lo contrario, ya que se suministra a las personas que han recibido un trasplante para evitar el rechazo del órgano y la aparición de enfermedades autoinmunes. Uno de sus efectos secundarios se trata de un crecimiento imprevisto del pelo. Nathan Hawkshaw, coautor del estudio, llevado a cabo por la Universidad de Manchester, apuntaba que este fármaco podría detener la acción de la SFRP1, la proteína responsable de que los folículos capilare no crezcan. Este descubrimiento no es único, puesto el WAY-316606, medciamento diseñado para combatir la osteoporosis, también actúa sobre la SFRP1 con un éxito similar.

Los mejores canales de Youtube para cuidar tu pelo

Los mejores canales de Youtube para cuidar tu pelo



Los mejores canales de Youtube para cuidar tu pelo

Los mejores canales de Youtube para cuidar tu peloYoutube se trata de una plataforma rica en contenido de toda índole y en la que puedes encontrar especialistas, tutoriales, reviews de producto, humor, cultura, música o consejos muy útiles. A la hora de cuidar tu pelo también puede ser una gran ayuda digital. Entre sus millones de vídeos hay creadores de contenido que te contarán todo sobre las últimas modas. Los peinados y colores del momento, trucos caseros para una melena más bonita son parte fundamental del contenido. Así como los temas relacionados con la salud y alimentación, mascarillas con ingredientes naturales y mucho más.

A continuación repasamos algunos de los canales de Youtube de cuidado del cabello más relevantes. Gracias a ellos puedes aprender mucho más para tener un pelo sano. Puedes apostar por Do It Yourself, conocer los mejores productos para tu tipo de cabello y estar al tanto de toda la moda del momento. Solamente necesitas tener a mano tu tableta, smartphone o PC y conexión a Internet. ¡Vamos allá!

5 canales de Youtube sobre el cuidado del pelo que debes conocer

  • Patry Jordan.Esta influencer atesora más de cuatro millones de suscriptores en su canal. Centrado en la belleza, repleto de contenido y en el que detalla paso a paso cómo hacer peinados de todo tipo y para cualquier ocasión. Recogidos, semirecogidos, trenzas, moños, coletas, DIY p complementos para el cabello. También destapa mitos y corrige errores.
  • L’Oréal Paris España. Un canal de Youtube de referencia, donde la marca explica lo último en Tendencias, Maquillaje, Looks, Coloración, Peinados y Rostro, incluyendo tutoriales, valiosos consejos por parte de profesionales, rituales de belleza, peinados paso a paso o trucos -por ejemplo, como mantener el pelo rubio después del verano o evitar el encrespamiento.
  • Ekaty. Tiene toda clase de trucos y consejos de estilo de vida, belleza, cuidado del cabello, la piel o las uñas o tutoriales de temáticas como peinados, maquillaje a ropa y calzado. Podrás encontrar desde peinados elegantes, trucos para cuidar el pelo decorado, recomendaciones para evitar el acné, rizos y ondas naturales, peinados fáciles para hacer en cinco minutos, maquillaje fresco o rutinas de relax.
  • Sara Baceiredo. Un canal variado que hace hincapié en el tema de la moda, aunque también brinda recetas, consejos de nutrición, belleza, viajes y entretenimiento. Puedes encontrar contenido útil y divertido para tener ideas más saludables.
  • Los Consejos de Michael. Un canal centrado en el cuidado del cabello para los hombres y la alopecia masculina. Michael proporciona un contenido fresco y entretenido aportando su experiencia como barbero y profesor de barbería en Murcia, todo ello condimentado con sentido del humor, trucos de peinado, cortes e información valiosa sobre trasplantes, peluquería o consejos de cuidado del cabello.

Tratamientos capilares sin cirugía

Tratamientos capilares sin cirugía en Madrid y Valencia



Tratamientos capilares sin cirugía

NHC somos tratamientos capilares sin cirugía. Llevamos más de 30 años trabajando por el bienestar personal de la mujer. Sabemos que la falta o la caída excesiva de cabello puede afectar a tu imagen personal. Tenemos una dilatada experiencia en  sistemas de creación de cabello o de integración capilar.Tratamientos capilares sin cirugía en Madrid y Valencia

Estos tratamientos son totalmente naturales, sin cirugía; y están especialmente indicados para  la mujer.  Es  la solución perfecta a la simple pérdida de pelo natural, al efecto de determinados tratamientos médicos, al estrés o  a distintas enfermedades.  Si notas que empiezan a aparecer zonas despobladas en tu cuero cabelludo es una excelente  opción para no tener que recurrir a la cirugía ni a una peluca.

Las zonas despobladas se cubren con tu pelo biológico y el pelo natural. Lo añadimos mezclándolo con el tuyo, consiguiendo así un aspecto idéntico en color y forma a tu cabello.

soluciones para la caída del cabello sin cirugía

El cabello sin cirugía es muy importante que sea de buena calidad. Es fundamental que sea duradero y que con el paso del tiempo luzca  como el primer día. Si el cabello es de baja calidad se decolorará.  Se volverá rojizo en  menos de dos meses; y habrá una diferencia de tonalidad entre el cabello sin cirugía y nuestro pelo.

Esto no te pasará en NHC, ya que nuestro método de creación es un sistema exclusivo de fabricación propia, lo que garantiza la calidad del pelo que utilizamos.  Utilizamos  pelo natural europeo. De la máxima calidad con las características propias del cabello original de cada persona por lo que el resultado es óptimo y único. El  pelo europeo es el que más se parece a nuestro pelo biológico ya que no ha sido tratado y por tanto, el  brillo,  la textura y sobre todo duración es muy superior a la de cualquier otro pelo.

expertos en tratamientos capilares en España

Además, realizamos un trabajo totalmente personalizado, estudiando tu caso y dándote una valoración real de tus necesidades De esta forma no se diferencia  tu pelo biológico del pelo natural y el cambio será inapreciable para el resto.  Nuestros profesionales te aconsejarán cuál es el tipo de pelo y peinado que mejor se adapta  según tu imagen, estilo y características de tu pelo biológico.

Además en NHC  ofrecemos a nuestros clientes una garantía de un año en este tratamiento capilar. Contacta con NHC y resolveremos  todas tus dudas, te  mostraremos cómo trabajamos  y podrás comprobar por  ti misma el valor añadido de nuestros  tratamientos capilares. En NHC cuidamos de tu cabello, cuidamos de ti.