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Datos curiosos sobre la caída de pelo que no conoces

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Cada minúsculo cabello que compone nuestra melena, al igual que otras partes del cuerpo como las uñas, tiene su propio ciclo de nacimiento, crecimiento y muerte antes de acabar cayendo sobre la almohada o atrapado en un cepillo.
Existen muchos datos curiosos sobre la caída de pelo que desconoces, y que hoy te vamos a mostrar para demostrar una vez más que el saber no ocupa lugar.

Cosas que es interesante saber acerca de la caída de pelo

  • Es normal perder entre 50 y 100 cabellos por día: En muchas ocasiones nos angustiamos si apreciamos que se nos ha caído pelo en la ducha, o que amanecemos con cabello sobre la almohada, pero en la gran mayoría de ocasiones este fenómeno no es síntoma de alopecia, sino que forma parte del ciclo natural de caída del cabello. Entre 50 y 100 pelos por día es una pérdida completamente normal y no debería generar ninguna preocupación. Si aumenta y la caída es notable puede deberse a factores muy diversos: hormonales, enfermedades autoinmunes, estrés, tratamientos farmacológicos…
  • La alopecia no afecta más a hombres que a mujeres: En la actualidad existe prácticamente paridad en lo tocante a las personas afectadas por un problema de pérdida de cabello. La tipología más común es la alopecia androgénica o calvicie. Más de la mitad de los hombres con una edad superior a 50 años experimenta este tipo de caída de pelo, mientras que alrededor del 40% de las mujeres en edad de menopausia la sufren también, especialmente por motivos endocrinos.
  • Dime tu género y te diré cómo se te cae el pelo: Cabe destacar que los patrones de la alopecia androgenética son diferentes, ya que mientras que el hombre suele sufrir la pérdida en coronilla y frente -lo que se conoce como entradas-, las mujeres experimentan clareamiento, pérdida de densidad y adelgazamiento de pelo especialmente en la parte superior de la cabeza. En los hombres suele ser más temprana. 
  • Perder el cabello nos pone tristes: En otras ocasiones hemos examinado en este blog el profundo vínculo entre pérdida de pelo y baja autoestima. Una investigación del Journal British Association of Dermatologists constataba el papel del pelo en la configuración de la autopercepción y la identidad personal. La alopecia ocasiona problemas psicológicos, genera insatisfacción y también aumenta las papeletas de padecer ansiedad y depresión.
  • Después de la genética, prima el estrés: Después de los factores genéticos, el estrés es junto a la mala alimentación uno de los motivos principales que causan caída de cabello. En concreto, hay tres tipos de alopecia asociados a elevados niveles de estrés puntual o a estrés crónico: efluvio telógeno, tricotilomanía y alopecia areata, cuando el sistema inmunitaria ataca nuestros propios folículos pilosos.
  • Las canas son más duras: El pelo blanco tiene una textura diferente al cabello de color, debido a que las glándulas sebáceas producen menos sebo, sustancia que mantiene flexible nuestro cabello y piel.
  • Un solo pelo es capaz de aguantar hasta 100 gramos de peso y puede durar hasta siete años en nuestro cuerpo. En cuanto a la velocidad de crecimiento, el cabello crece una media de 1,27 centímetros al mes.

7 falsos mitos sobre la caída de pelo que no te debes creer

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7 falsos mitos sobre la caída de pelo que no te debes creer

7 falsos mitos sobre la caida de pelo que no te debes creer, son los que vamos a compartir. Existen diversos mitos sobre la caída del cabello que no deberías creerte. Si lo haces, puedes poner en peligro tu salud. Puedes cometer decisiones erróneas o propagar bulos entre tus conocidos y seres queridos.
Para mantener tu melena a salvo y gozar de una mejor salud capilar, repasamos algunos falsos mitos. Sobre la alopecia y pérdida de cabello, debes eliminar de tu mente ipso facto algunas cuestiones.

7 falsos mitos sobre la caída de pelo

  • Solamente los hombres experimentan alopecia. Mucha gente sigue creyendo que solo los varones sufren caída del cabello. A lo sumo que en el caso de las mujeres, pocas tienen el problema y únicamente en la vejez. Pero este dato es absolutamente erróneo. Las mujeres sufren alopecia en una proporción muy similar a los hombres. Las estadísticas nos cuentan que cerca de la mitad de las mujeres padecerán alopecia a lo largo de su vida.
  • El pelo que se cae nunca vuelve a salir. Es falso y esto depende totalmente de si un cabello se cae porque su ciclo de vida capilar ha terminado. Diferente si lo hace por alguna enfermedad o tipo de alopecia. En el caso de que se trate de alopecia, en algunos casos, como la areata, vuelve a nacer. Mientras que también existen otrostipos irreversibles, como la cicatricial, que acontece cuando los folículos pilosos se lesionan para siempre y la piel perifolicular se ve habitualmente alterada. A su vez, puede ser primaria o secundaria.
  • Encontrar pelos en mi almohada o en mi cepillo quiere decir que tienes alopecia. Cada pelo tiene un ciclo de vida concreto. Este ciclo se compone de tres fases principales: la anágena, la catágena y la telógena. Es en esta última cuando se cae, correspondiente a su ciclo de vida natural. Sin embargo, la caída normal de cabello es de entre 50 y 100 pelos al día. Por encima de esta cifra debes preocuparte o consultar con tu médico. Hallar pelos en la almohada o tras ducharte no debería ser motivo de preocupación. Especialmente en épocas como el otoño, se acentúa la caída estacional.
  • El uso de gorros o sombreros hará que se te caiga el pelo. Este popular mito es totalmente falso. Incluso una visera, sombrero o gorro pueden protegerte del sol y en todo caso, nunca provocan alopecia ni inciden sobre el buen o mal estado del cabello. Tampoco provocan alopecia el uso de laca o gel, aunque si que lo debilitan, así como el uso de tintes.
  • Si algún miembro de mi familia tiene alopecia, yo también la tendré. La alopecia tiene un componente genético, pero no se cumple en todos los casos y habría que analizarlo en cada caso particular. Por otra parte, es cierto que si tus padres y abuelos se han quedado calvos pronto, tú también tienes papeletas de que te suceda lo mismo.
  • Cortarse el pelo detiene la alopecia. Aunque muchos hombres, y también mujeres, opten por un corte de pelo que disimule mejor la pérdida de cabello o que les haga sentirse más cómodos, esta acción no paraliza ni ralentiza en absoluto la alopecia, que proseguirá según su ritmo y tipología. Es decir, que tu cabello se caerá indistintamente en base al origen de la alopecia (que puede ser hereditario, hormonal, debido a una enfermedad o fármaco, a un pico de estrés pronunciado, etc). Tampoco existen evidencias científicas de que fortalezca el crecimiento del cabello.
  • Lavarte y secarte el pelo con mucha frecuencia aumenta la caída. Se trata de otro de los mitos más frecuentes y extendidos que la gente reproduce habitualmente. La frecuencia del lavado del cabello depende de cómo sea el pelo, de los hábitos y costumbres, del clima… Secarse el pelo a altas temperaturas y acercando mucho el secador puede estropear o secar el pelo, pero no produce caída ni mucho menos alopecia.
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10 mejores alimentos para cuidar el pelo en verano

10 mejores alimentos para cuidar el pelo en verano



10 mejores alimentos para cuidar el pelo en verano

 

10 mejores alimentos para cuidar el pelo en verano
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Ha llegado la ansiada temporada estival y durante estos meses de calor, sol y playa es fundamental comer alimentos para cuidar el pelo en verano. Por ese motivo te recomendamos los 10 mejores alimentos para cuidar el pelo en verano. Se trata de una época en la que resulta más habitual padecer sequedad capilar, caída, puntas abiertas o incluso, descuidar nuestros buenos hábitos de vida y por tanto, que nuestro organismo se vea afectado.

El cabello se ve afectado por las circunstancias meteorológicas durante todo el año. De este modo, es posible que la humedad y la lluvia te sienten de una manera y el sol de otra. En concreto, el calor propio del verano abre las hebras del cabello -compuestas de proteínas y pigmentos y envueltas por la cutícula-, por lo que los rayos UVA y UVB penetran y deshidratan la melena, de forma que tu pelo está más seco. Además el sol es un decolorante natural que mema la elasticidad, incrementa la rotura y las puntas abiertas o incide sobre las proteínas.

Además de usar gorro para proteger tu cuero cabelludo, beber abundante agua, utilizar mascarillas hidrantantes, resguardarte de la exposición directa al sol en las horas punta del día o utilizar siempre crema de protección solar, echa mano de los siguientes alimentos.

10 mejores alimentos para cuidar el pelo en verano que debes conocer

  • Fresas. Sus componentes antioxidantes o vitamina C son fundamentales. Esta última produce colágeno, que hace tu pelo más fuerte y duradero.
  • Salmón. Uno de los pescados grasos azules por excelencia, con el que podrás nutrir tu organismo con ácidos grasos omega-3, vitaminas del grupo B o vitaminas liposolubles como la vitamina D y la A. Esta ultima lubrica tu folículo piloso y ayuda a prevenir y disminuir la caída del cabello.
  • Frutos secos. Imprescindibles en la dieta por su abundancia en ácidos grasos omega-3. En las nueces encontrarás altas dosis de vitamina B y ácido fólico poara oxigenar la sangre de tus folículos pilosos, además de minerales como el cobre, esenciales para mentener tu color natural. Las almendras te proporcionarán vitamina E, esencial protegerte del daño oxidativo y producir queratina.
  • Vegetales de hoja verde. Las verduras como la rúcula, la col kale, las espinacas o el perejil contienen una sustancia denominada metilsulfonilmetano (MSM) o azufre orgánico, la cual favorece tu patrón de crecimiento capilar al incentivar la producción de queratina. Lo encontrarás en los vegetales de hoja verde.
  • Ostras. Se trata del alimento conocido con más concentración de zinc -en concreto, una ración brinda el 500% de la ingesta diaria de este mineral-. Si quieres conservar tu salud capilar y que tu cabello crezca sano y fuerte, ya sabes.
  • Aguacates. Es recomendable tanto para hacer mascarillas caseras nutritivas e hidratantes -clon aceite de oliva o huevo, por ejemplo-, pero también para formar parte de tus desayunos, aperitivos y cenas este verano. Contiene un amplio abanico de vitaminas y minerales, fibra y ácidos grasos omega-3.
  • Huevos. Son una maravillosa fuente de proteínas y además, contienen biotina, una vitamina B soluble en agua fundamental para tu pelo.

Por último no olvides aumentar el consumo de agua en días de mucho calor, ya que si tu cabello carece de la hidratación precisa se debilitará, crecerá peor y perderá su buen aspecto habitual. La cantidad dependiendo de tu altura, edad, peso, complexión y actividad física o género se sitúa entre los 8 y los 10 vasos al día.