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Mujeres con alopecia: consejos para el día a día

Mujeres con alopecia



Mujeres con alopecia: consejos para el día a día

Cada vez son más las mujeres con alopecia que deben afrontar este problema y convivir con la pérdida de cabello. Existen diversos factores que inciden en la caída de pelo en mujeres. Algunos son hormonales -como la caída de estrógenos, los ovarios poliquísticos o los problemas de tiroides-. Otras veces la alopecia femenina también puede obedecer a diversos tratamientos farmacológicos -corticoies, depresivos, quimioterapia, etc-. También enfermedades capilares como el efluvio telógeno o una alimentación deficiente en la que falte zinc, hierro o selenio.

Mujeres con alopecia
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También se ha producido un gran aumento en esta enfermedad debido al incremento del estrés. Los datos nos cuentan que un tercio de las mujeres que experimentan caída del cabello se ven afectadas por el estrés, especialmente el crónico. No es sorprendente si tenemos en cuenta que 12 millones de personas lo sufren en el mundo. Cerca de la mitad de las mujeres padecerán alopecia a lo largo de su vida.

En definitiva, resulta fundamental abordar el impacto psicológico de la pérdida del cabello. Ya sea esta temporal o definitiva o tomes o no medidas como una peluca de cabello natural, tratamiento sin cirugía o injerto capilar. Es fundamental tener estrategias para afrontar la situación, contar con apoyo en tu entorno y trabajar tu autoestima.

5 consejos y trucos de ayuda para mujeres con alopecia

  • Únete a un grupo de apoyo: Este tipo de lugares te permiten reunirte y socializar con otras personas con alopecia. Algunos ejemplos a lo largo de nuestro país son AMAA o AREATA. No te dejes captar por curas milagrosas o potenciales estafas. Informa a tu médico o pregunta en centros especializados por las posibles soluciones.
  • Dedica un rato al día al proceso de adaptación. Reflexionar para aceptar la pérdida de cabello es un paso fundamental para convivir con alopecia. Y así tener buena calidad de vida sin que este problema merme la autoestima.
  • Comunica tus sentimientos: No invisibilices el problema o silencies las emociones y sensaciones que te genere, que pueden ser tristeza, frustración, rabia, incertidumbre, inseguridad… Habla de ello con tus seres queridos, comunica tus inquietudes y preocupaciones, aborda tu estado de ánimo. Hazles saber a tu pareja, familia, amigos y seres queridos cómo te afecta esta situación.
  • Acude a terapia: Son muchas las mujeres con alopecia que acuden a terapia para sentirse mejor y contar con estrategias para abordar el problema. La terapia más efectiva es la cognitivo-conductual. Fundamental para mejorar el bienestar y el equilibrio emocional, previniendo o paliando la aparición de ansiedad, depresión y estrés psicológico ocasionados por la alopecia.
  • Busca alternativas para tu cabello: Si estás entre las mujeres con alopecia que quiere recuperar su apariencia previa tienes varias alternativas a tu disposición. En Natural Hair Center fabricamos a medida pelucas naturales con cabello europeo totalmente personalizadas -e idóneas si estás pasando por un tratamiento de quimioterapia-, así como tratamientos capilares especializados como los tratamientos sin cirugía. Pide cita previa sin compromiso y consulta tus dudas con nuestro equipo de profesionales.

Cómo se reparte la alopecia en los diferentes países del mundo

Cómo se reparte la alopecia en los diferentes países del mundo



Cómo se reparte la alopecia en los diferentes países del mundo

La alopecia o pérdida de cabello no se distribuye de igual modo en los diferentes lugares de nuestro planeta. El porcentaje de personas afectadas por la calvicie varía según la región del mundo en la que nos encontremos. Por eso la alopecia en diferentes países es a su vez diferente. Un dato relevante es que los jóvenes caucásicos son especialmente vulnerables. Algo que han puesto de manifiesto numerosos estudios científicos como este.

Cómo se reparte la alopecia en los diferentes países del mundo
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Según un estudio que media la alopecia en diferentes países, de carácter observacional elaborado por TripAdvisor en el año 2011, ocho de los diez países con más hombres con calvicie se encuentran dentro del continente europeo. El estudio se realizó en varones. Pero en varias ocasiones hemos subrayado que los porcentajes que afectan a las mujeres son muy similar. Mientras que las dos regiones restantes fueron norteamericanas: Estados Unidos y Canadá.

La República Checa -y de forma más concreta Praga-, se llevó la palma con un 42,79%, seguido de Madrid. Si nos alejamos de la población caucásica, el primer países no europeo que aparece en el estudio se trata de Japón, con un 26,05% de calvos. China cierra la clasificación mundial con menos del 20%. Esta cifra es la mitad de España o República Checa. Alemania (41,24%), Francia (39,24%) y el Reino Unido (39,23%) completan el podio de los cinco primeros. Le acompañan Italia, Polonia, Holanda y Rusia también en posiciones altas.

Aunque la anterior encuesta se limitó a contabilizar en las calles un elevado número de varones con calvicie, el mapa de la calvicie coincide con los datos proporcionados por una investigación. Publicada por el American Journal of Physical Anthropology. Esta muestra cierta correlación entre la abundancia de vello en el cuerpo y la alopecia androgénica en varones. Algo propiciado por la hormona testosterona. En concreto, es la incidencia de la enzima 5-alfa reductasa en la producción de DHI- que regula a su vez los niveles de testosterona- la encargada de causar la alopecia.

Fuente: American Journal of Physical Anthropology



Según el mentado estudio, el sudeste asiático y el continente africano son las dos zonas del mundo donde menor cantidad de vello androgénico -el pelo corporal cuyo origen se sitúa a partir de la pubertad-, tienen hombres y mujeres (5%). A su vez, donde las tasas de alopecia androgénica son más bajas. También tienen incidencia relevante la dieta -si es pobre en verduras y frutas es negativo-, el estrés, el sedentarismo y otros hábitos de vida.

Cabe destacar la importancia de cuidar los factores que sí estén en nuestra mano. La alimentación, el descanso, la práctica regular de deporte o la supresión de malos hábitos es esencial. Como tener una buena higiene en torno al cabello, acudir a la consulta del médico para la detención temprana de cualquier tipo de alopecia -y su pertinente tratamiento-. De esa manera podemos explorar, en los casos necesarios, posibles alternativas como los injertos capilares o el cabello sin cirugía, del que somos especialistas en Natural Hair Center desde hace décadas.

MUJERES ESPAÑOLAS: Informe del Bienestar de la Mujer

NHC y las Mujeres españolas



MUJERES ESPAÑOLAS: Informe del Bienestar de la Mujer

Hace unos días descubríamos el Informe del Bienestar de la Mujer, realizado por Kantar Millward Brown con el patrocinio de la farmacéutica Gedeon Richter, en el que han participado 7.000 mujeres entre 16 y 59 años de 7 países europeos.

NHC y las Mujeres españolas
Estudio sobre el bienestar de las mujeres españolas

Este informe arroja algunas cifras, que bien son importantes. Creemos que también pueden esconder varias lecturas.

Según este informe las mujeres españolas, son las que afirman ser más felices. Consideran tener un mejor equilibrio entre vida familiar, laboral y personal de Europa Occidental.

Se sitúa en 67 la puntuación, en una escala del 0 al 100. Son tres puntos por encima de la media europea.

Otra cuestión que debemos de reflexionar es si ese 67 de valoración debería ser suficiente. ¿Deberíamos estar satisfechos? Sobre todo en una situación social y económica tan compleja

Hay datos muy concluyentes, según este estudio:

  • El 84% respondieron que disfrutan cuidando de los suyos.
  • Las Mujeres españolas por encima de los 45 años, son menos independientes que sus compañeras europea.
  • Las Mujeres de entre 29 y 45 años son las que menos tiempo para ellas tienen.

Son cifras que esconden varias vueltas en sus aristas. También se observan claves de cambio generacional. La cifra en la que solamente el 36% considera que su vida laboral es prioritaria es importante.

El 60% de ellas dicen estar satisfechas. Pero en cambio solo el 44% están contentas con su salario.

Si ponemos en el papel la cifra de las mujeres entre 16 y 20 años se sienten reconocidas, exitosas e independientes. Cifras esconden sensaciones.

Este ultimo grupo, esta claramente relacionado con el auge del movimiento feminista. Desde hace un par de años es esencial y que cala en esta potente generación. Pero es una generación, que responde a la excitación y sentimiento de potencia vital de esa franja de edad.

Pero también, la estudiada tendencia al optimismo que tienen todas las estadísticas en España, ya que, aunque tengamos ese 60% de satisfacción, son conscientes del aun techo cristal que existe sobre las cabezas de las mujeres en España.

Igual sucede con ese 66% de descontento con el salario. La brecha salarial es una realidad que debe ser cerrada con urgencia.

Por otro lado, se daban datos que al no tener la estadística espejo, dentro del mismo estudio, del mundo masculino, dejan dudas.

Datos como que el 66% consideran importante vestir bien y sentirse atractivas, seria interesante poner en relación con las respuestas masculinas. En el caso de que le hubiesen preguntado esto.

Factores de la caída del pelo en mujeres o alopecia femenina

Factores de la caída del pelo en mujeres o alopecia femenina



Factores de la caída del pelo en mujeres o alopecia femenina

La mitad de las mujeres sufrirán alopecia femenina a lo largo de su vida. Un problema que ha crecido en los últimos años como consecuencia del estilo de vida. La alimentación deficiente, un mayor estrés -vinculado a mayor incidencia de problemas como la ansiedad y la depresión. Los problemas económicos que ha acarreado la depresión o la incertidumbre laboral- o un estilo de vida plagado de malos hábitos para el cabello.Factores de la caída del pelo en mujeres o alopecia femenina

En este artículo queremos repasar cuáles son algunos de los principales factores de la caída de pelo en mujeres o alopecia femenina. No se debe confundir con una caída normal -entre 50 y 100 cabellos al día- o con la caída estacional propia del otoño. Cuando las cifras están por encima de la media algo sucede. En el caso de las mujeres, el cabello comienza a clarear y a perder densidad es importante consultar el problema con un especialista. Realizar el pertinente diagnóstico y prescribir el tratamiento adecuado es esencial. Otros síntomas son el pelo más quebradizo, el aspecto opaco y la pérdida en el área frontal de la cabeza.

Para que puedas salir de dudas, te contamos cuáles son los posibles causas y orígenes de la caída del pelo en mujeres, al margen de la genética.

Factores que propician la caída del pelo en mujeres

  • Factores hormonales. Durante el embarazo, la lactancia o la menopausia puede producirse pérdida de cabello. Existe una causa clara motivada por cambios hormonales como la caída de estrógenos -que repercute en un menor grosor del cabello-. La alopecia femenina también está vinculada a problemas de tiroides, ovarios poliquísticos, 
  • Estrés. Aunque en muchas ocasiones tiene un carácter temporal, el estrés a largo plazo puede propiciar toda clase de problemas en el organismo. Dentro del deterioro de la salud física y mental también destaca la pérdida de pelo. El estrés reduce el flujo de sangre al cuero cabelludo y debilita los nutrientes que recibe el folículo piloso. Es importante intentar detectar y paliar las causas que generan el estrés.
  • Una alimentación deficiente. Si no tomas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita es muy probable que tu cabello se resienta. Se provocara deficiencias nutricionales y enfermedades como la anemia, vinculada a la caída de cabello. La carencia de zinc, hierro o selenio es mortal para el pelo. También el consumo excesivo de carbohidratos motiva que las glándulas sebáceas produzcan un exceso de grasa imposible de regular por el folículo piloso. No te olvides de tomar al día las dosis recomendadas por la OMS de proteínas, grasas saludables y frutas y vegetales frescos. Así como beber la cantidad recomendada de agua al día.
  • Tratamientos fármacológicos. Diversos tipos de medicamentos como los anticoagulantes, los antidepresivos, los corticoides. También algunos antibióticos y la quimioterapia pueden propiciar la caída de cabello, una cuestión que deberás abordar con tu médico.
  • Enfermedades capilares. La caspa, el exceso de oleosidad o el efluvio telógeno también pueden propiciar caída de pelo en mujeres.
  • Factores ambientales. No hay que olvidarse de los factores exógenos. Los productos agresivos para el cabello, un excesivo uso de plancha del pelo o secador, así como tintes de mala calidad o exceso de decoloración.

5 dudas sobre la alopecia femenina resueltas

7 dudas sobre la alopecia femenina resueltas



5 dudas sobre la alopecia femenina resueltas

La alopecia femenina se trata de un problema que preocupa a un número cada vez más elevado de mujeres de todas las edades. Si tú también has detectado un problema de caída de cabello. Crees que esto podría estarte sucediendo a ti o de cara al futuro quieres tener toda la información en tu mano resolvemos algunas de las principales dudas a través de este artículo.

La alopecia femenina: esto es todo lo que debes saber

  • ¿La alopecia es solamente cosa de hombres? En absoluto. Al igual que uno de cada cuatro hombres sufre este problema a partir de los 25 años. La alopecia femenina afectará al 50% de las mujeres en algún momento de su vida.
  • ¿Cuáles son los indicadores de alopecia en la caída del pelo en mujeres? La alopecia femenina presenta unos síntomas bastante distintos a la calvicie en varones. Se produce el efecto de zona despoblada. Es una caída menos violenta y afectando a zonas diferentes y mas localizadas. La alopecia en mujeres se manifiesta principalmente con una pérdida abundante de densidad capilar en la parte frontal y superior de la cabeza. Donde el pelo clarea y se vuelve más ligero, transparente y débil.
  • ¿Qué causas motivan la alopecia femenina? Al igual que en los hombres, existen varios tipos de alopecia femenina: androgénetica -la más común-, areata, cicatrizal, no cicatrizal, efluvios telógenos… Así pues, las causas de la alopecia en mujeres son muy diversas, desde los desajustes hormonales asociados al embarazo o a la menopausia al estrés y la ansiedad continuados, los malos cuidados, una alimentación deficiente y con carencias nutricionales, tratamientos farmacológicos o enfermedades autoinmunes, entre otras.
  • ¿Tiene solución? Aunque algunos tipos de alopecia son crónicos, un gran porcentaje pueden tratarse a tiempo consultando el problema con un especialista y recibiendo el tratamiento adecuado. Un diagnóstico temprano es fundamental, por lo que en cuanto detectes los citados síntomas -pelo más claro, pérdida de densidad, caída súbita- debes ponerte en manos de un médico. Las soluciones son muy diversas y pueden ser desde preventivas a permanentes: desde una mejora de la alimentación a aplicación de productos capilares, láser capilar, injertos de pelo o tratamiento sin cirugía, así como prótesis y pelucas de pelo natural para los casos más avanzados.
  • ¿Existen distintos grados de alopecia femenina? La respuesta es sí. El médico Erich Ludwig diferenció en 1977 tres grados de alopecia androgenética femenina que detallamos a continuación para que sepas en cuál te encuentras tú. En el Grado I, la zona central de tu cabeza permite ver el cuero cabelludo a una distancias cortas, especialmente si te peinas con la raya en medio. Grado II, este espacio ha aumentado y es fácil de percibir la pérdida de densidad capilar, así como un cabello más fino. Y Grado III, ya muy visible, se ensacha el espacoo clareado y la parte superior tiene poca densidad de pelo, siendo este muy transparente y diferenciado del resto de la cabeza.

7 dudas sobre la alopecia femenina resueltas

Se me cae el pelo a mechones: ¿qué puedo hacer?

Se me cae el pelo a mechones



Se me cae el pelo a mechones: ¿Qué puedo hacer?

Se me cae el pelo a mechonesSon muchas las mujeres preocupadas por la caída de pelo y la alopecia femenina que se preocupan cuando empiezan a comprobar que su cabello se debilita o comienza a caerse. No obstante, no se debe caer en el pánico, automedicarse o preocuparse en exceso antes de mirar detenidamente los síntomas que se padecen, eliminar los factores de riesgo posibles o consultar con un médico especialista. 

¡Se me cae el pelo a mechones! Es la voz de alarma de muchas mujeres que comprueban al peinarse, ducharse o desenredarse el pelo la caída de varios cabellos juntos. Te explicamos algunas de las medidas que debes seguir para analizar y encauzar este problema de caída de cabello femenina

Qué hacer si se me cae el pelo a mechones

  • Observa en qué parte se te cae el pelo. No es lo mismo que se caiga de la coronilla que de los laterales o de la parte frontal de la cabeza. Este punto será clave a la hora de acudir al dermatólogo y relatarle lo que te sucede. 
  • Revisa si te estás alimentando bien: Recuerda que la pérdida de pelo en mujeres no obedece únicamente a la alopecia femenina androgénica, cicatrizal o areata. Puede deberse también a  auna alimentación desequilibrada o a la carencia de determinados nutrientes como proteínas, zinc, hierro o magnesio. Es importante planificar un menú semanal completo e incluir tanto alimentos frescos como vegetales y frutas a diario, sin olvidar permanecer permanentemente hidratados. Dentro de tu alimentación los vegetales de hoja verde son esenciales por su contenido en vitamina A. 
  • ¿Qué productos empleas para tu pelo?. Determinados productos para el cabello como lociones, mascarillas, champús o acondicionadores pueden propiciar reacciones de caída o no ser aptos para tu tipo de cabello. Puedes hacer una prueba e intentar espaciar los lavados o analizar cómo te sientan diferentes tipos de artículo especializado para el pelo. 
  • No te angusties en exceso. Es un error sobredimensionar la caída de cabello. «Se me cae el pelo a mechones» debe ser tomado con tranquilidad. Recuerda que una caída entre 50 y 100 cabellos diarios es normal. No un indicador de alopecia femenina. Ten en consideración que el cabello tiene su propio ciclo y experimenta varias fases de nacimiento, crecimiento, estabilización, debilitamiento y caída. Por ejemplo, es normal que en otoño se produzca una caída estacional. En primavera comienzan a debilitarse los folículos pilosos, cayendo el cabello meses después. Se trata de la muda sincronizada anual, que depende del estigma filogenético de cada persona. 
  • Cada persona es un mundo. No es que a cada mujer se le caigan 100 cabellos al día, sino que en una época pueden caerse 60 y en otra 120. Lo recomendable es que acudas a tu médico y te hagas unos análisis para comprobar si padeces algún problema como la anemia. Si la caída en lugar de en mechones es de pérdida de pelo en forma de círculo, estás ante un problema de alopecia areata.
  • No te fijes tanto en los pelos del cepillo: Cuanto más largo tengas el pelo, más percibirás el recambio estacional -idéntico en hombres y mujeres-. Los especialistas recomiendan comparar fotos de hace unos meses o un año con una imagen actual. Asi detectar si hay áreas más claras o transparentes en la cabeza, claro indicio de alopecia femenina. Lo que es lo mismo. fíjate más en la densidad que en la cantidad del cabellos.
  • Transitorio o no: La caída de pelo en forma de mechones o numerosos cabellos diarios obedece a diferentes tipos de alopecia y factores, desde la genética al envejecimiento, tratamientos médicos, cirugías o cambios hormonales, como los ligados a la menopausia o al embarazo. Si consumes un fármaco -desde quimioterapia a beta bloqueadores o litio- puedes perder pelo, también con el efluvio telógeno agudo tras un estrés intenso, infección grave u operación. Cabe destacar que la alopecia androgénica -o calvicie hereditaria común- puede aparecer en cualquier momento a lo largo de la vida. En otras ocasiones, la pérdida de pelo puede señalar deficiencias de biotina, hierro o zinc, responder a un desorden tiroideo o apuntar a enfermedades como el lupus o la sífilis, así como a la aparición de hongos. Por su parte, la alopecia areata es de carácter autoinmune. 

Consejos para prevenir la alopecia femenina

Cómo prevenir la alopecia femenina



Consejos para prevenir la alopecia femenina

La alopecia femenina se trata de la pérdida de pelo -tanto a nivel de caída como de densidad- que sufren las mujeres. Por eso es esencial prevenir la alopecia femenina. La pérdida de densidad capilar se produce en las zonas más visibles del cuero cabelludo, en las partes superior y delantera.Cómo prevenir la alopecia femenina

Al igual que sucede con la alopecia masculina, existen varios tipos de alopecia en mujeres. Cicatrizal, la areata o difusa y la androgénica, siendo esta última la más común. Se cree que la alopecia es mayor en los hombres. Pero cerca de la mitad de las mujeres experimentará este problema en algún momento de su vida. Las causas son diversas. En algunos casos apuntan a la herencia genética. Otras también obedecen al el estrés, los cambios hormonales, determinados tratamientos y medicamentos, cambios hormonales o mala alimentación.

Independientemente de la genética, queremos apuntar algunos consejos para prevenir la alopecia femenina que puedes incorporar en tu día a día.

Cómo prevenir la caída de pelo femenina

  • Evita los peinados excesivamente tirantes: Las colas de caballo apretadas, los moños tirantes o algunos tipos de trenza pueden causar la pérdida del cabello. El estrés causado por estos peinados ajustados atrae con demasiada fuerza los delicados pelos de tu raíz y puede ocasionar pérdida o adelgazamiento del cabello. Si te lo tienes que recoger no duermas con él así y procura que no esté mojado ni excesivamente tirante para no incentivar la rotura. 
  • No acerques al pelo fuentes de calor con frecuencia: Los expertos no recomiendan usar de forma excesiva secadores de pelo, tenacillas o planchas. Si tienes que hacerlo, procura que estén a una distancia apropiada y que la temperatura no sea demasiado elevada. Si escuchas chiporroteos en el aparato podrías además, quemarte algunos mechones de pelo. 
  • Tampoco te pases con los tratamientos químicos. Teñirte o decolorarte el pelo con demasiada frecuencia puede adelgazar tu cabello, debilitarlo o provocar pérdidas de pelo en las mujeres. 
  • Alimentación completa y equilibrada: Tu pelo precisa numerosas vitaminas y minerales, así como ácidos grasos Omega-3, proteínas, hidratos de carbono y agua. Las dietas de adelgazamiento como la keto, la paleo u otras muchas variantes ponen en peligro la salud de todo tu organismo. Incluyendo tu pelo, tu piel o tus uñas, claros indicadores de que algo no va bien. Recuerda incluir alimentos ricos en zinc, hierro, selenio o manganeso. Evita las dietas pobres en oligoelementos o vitaminas, que provocan sequedad, aspereza o pérdida progresiva del brillo.
  • Revitaliza tu pelo. Las mascarillas hidratantes caseras, cortar las puntas con frecuencia o protegerlo del frío y del calor es esencial para un pelo más sano y fuerte. También te aconsejamos considerar los aceites esenciales -como los de romero, zanahoria o lavanda-. Estos están plagados de beneficios naturales, y masajear tu cuero cabelludo cuando te duches usando las yemas de tus dedos para realizar movimientos circulares. 
  • Acude al médico con frecuencia. Es recomendable hacerte análisis periódicos y consultar a un especialista en el caso de pérdida de la densidad, fuerte caída de pelo o cualquier otro tratamiento capilar. Sobre todo si existen antecedentes familiares de alopecia, si aparecen zonas con calvas o si la caída es brusca o repentina, llama a tu médico y no consumas fármacos por tu cuenta.

Los mejores minerales para el pelo y en qué alimentos encontrarlos

Los mejores minerales para el pelo



Los mejores minerales para el pelo y en qué alimentos encontrarlos

Los mejores minerales para el peloLos minerales para el pelo son esenciales. Para tener una dieta rica y beneficiosa para tu cabello, es fundamental conocer cuáles son los mejores minerales para él. En qué tipo de alimentos puedes encontrarlos. De esta manera, podrás incorporarlos a tu dieta habitual. Percibir los cambios positivos en tu melena, la cual estará más fuerte, brillante y vigorosa que nunca.

 

7 minerales buenos para tu pelo

  • Azufre: Las moléculas de queratina de tu pelo se encuentran unidas gracias a este mineral, presente especialmente en numerosos alimentos. Destacan las verduras crucíferas como brócoli, coliflor, repollo, col rizada, espárragos, nabos y coles de Bruselas, carnes, huevos, mariscos, pescados y productos lácteos. 
  • Calcio. Se trata de uno de los minerales buenos para el pelo. Tiene presencia en alimentos dispares leche, queso, yogures, eneldo, orégano, sardinas, garbanzos, almendras, gambas, avellanas, aceitunas o lentejas. 
  • Cobre. Es fundamental dentro de la formación de la melanina. Que es el pigmento responsable de darle color a tu cabello y cuya carencia apunta a la presencia de canas. La mayor parte de vísceras de carne, legumbres y mariscos tienen elevada presencia de cobre. Tambien los frutos secos, el cacao, las patatas, los champiñones y las setas. 
  • Hierro: El hierro esencial para contribuir a oxigenar tus tejidos y tener un pelo, unas uñas o una piel sana y fuerte. De hecho, enfermedades como la anemia se caracterizan por la falta de hierro. Si quieres incluirlo en tu dieta, los alimentos ricos en hierro son mariscos de concha. Tambien las almejas, lentejas, carnes rojas magras, sesamo, garbanzos, espinacas y acelgas. 
  • Potasio: Se trata de los minerales de los que está formado el cabello. Lo encontrarás en acelga, patata, setas de parís, chirimoya, col de Bruselas, aguacate, níscalos o espinacas. Pero su fruta abanderada y más conocida se trata del plátano. Cabe destacar que es fundamental para evitar la caída del cabello. 
  • Zinc:  El alimento rey en zinc es la ostra. También destacan otros como el hígado -especialmente de ternera-, almejas, pollo, semillas de calabaza, levadura de cerveza, queso, almendras o avellanas. Es esencial para producir proteínas para el pelo como el colágeno o la elastina y también es el responsable de equilibrar los niveles hormonales.
  • Yodo. La alteración de la tiroides puede propiciar pérdida del cabello. Por lo que es recomendable consumir alimentos ricos en yodo, ya que se han observado trastornos de la tiroides en hasta un 28% de las personas con alopecia. Lo que sucede es que los folículos pilosos se quedan en la fase telógena del ciclo del cabello, considerada de descanso , en lugar de la fase anágena, de crecimiento. Puedes encontrar yodo en vegetales marinos como las algas -como nori o kombu- o en suplementos nutricionales. 

¿Ya tienes claro cuáles son los minerales buenos para tu pelo que deberías consumir con frecuencia?

¿Cuáles son los primeros síntomas de la alopecia femenina?

¿Cuáles son los primeros síntomas de la alopecia femenina?



¿Cuáles son los primeros síntomas de la alopecia femenina?

Se te cae más pelo de lo normal pero no sabes si es estrés transitorio, mala alimentación o síndrome de la caída estacional. Hoy queremos repasar cuáles son los primeros síntomas de la alopecia femenina para que aprendas a reconocerlos.¿Cuáles son los primeros síntomas de la alopecia femenina?

Antes de comenzar cabe destacar que la alopecia androgenética femenina -también llamada androgénica- se caracteriza, a diferencia de la masculina, por tener unos patrones mucho más claros y reconocibles. Por tanto, si eres mujer y empiezas a percibir la caída de cabello será más sencillo reconocer las pistas que tu cuerpo te envía acerca de este problema.

En el caso de las mujeres, a diferencia también de los varones, los folículos pilosos no se llegan a agotar del todo. Es fundamental detectar el problema de alopecia en las primeras fases para poder recuperar el cabello cuanto antes.

Primeros síntomas de la alopecia femenina: todas las claves

  • Zonas clareadas en tu cuero cabelludo: Digamos que tu pelo se torna más transparente, perdiendo vigor y presencia a lo largo de tu cuero cabelludo. Se trata del síntoma más evidente de la alopecia femenina y en el que más debes reparar.
  • Pérdida de grosor y fuerza: Precisamente las zonas clareadas se deben a que el pelo, además de experimentar caída, se vuelve más fino. Así, otro síntoma claro es la pérdida de densidad capilar. 
  • Parte superior de la cabeza. La zona más afectada: La alopecia femenina se centra especialmente en la parte superior de la cabeza, en concreto en la cima del cráneo.

Vemos así que los síntomas de la alopecia femenina nada tienen que ver con los de la masculina, ya que en el hombre esta clase de alopecia afecta a la zona frontal y lateral de la cabeza hasta la coronilla. En las mujeres, siempre empieza por la merma de la densidad capilar y acaba afectando a la parte alta de la cabeza.

Posibles factores de la alopecia femenina

Según datos de Medline Plus los motivos que originan la calvicie de patrón femenino no están claros del todo por parte de la ciencia, aunque destacan varios posibles factores como los tres siguientes:

  • El proceso de envejecimiento
  • Cambios hormonales, especialmente ligados a la menopausia, embarazo o postparto. El período comprendido entre los 25 y los 30 años también es otro episodio común de pérdida de pelo en las mujeres. Cuando existen estos cambios existe un porcentaje mayor de hormonas masculinas en el organismo, acrecentando la caída y generando un menor nacimiento de pelo.
  • Antecedentes familiares de alopecia femenina o masculina.

En definitiva, si a los genes de la calvicie común y al envejecimiento celular se unen unos niveles altos de andrógenos, aumentan con creces las probabilidades de padecer alopecia androgenética femenina. Existen factores que contribuyen a desencadenar la alopecia femenina, como una dieta poco equilibrada o con carencias nutricionales -como el hierro o las vitaminas-, problemas de salud mental como la ansiedad, el estrés o la depresión, problemas ginecológicos y otras enfermedades como tumores, infecciones o problemas de tiroides.
No olvides la importancia tanto de un diagnóstico adecuado por parte de profesionales como de un tratamiento capilar óptimo para recuperar el nacimiento de cabello, parar la caída y recuperar tu aspecto de siempre.

¿Qué hábitos debo evitar para frenar la caída del cabello?

NHC centros capilares en Madrid y Valencia



¿Qué hábitos debo evitar para frenar la caída del cabello?

NHC centros capilares en Madrid y ValenciaEn el artículo de hoy te hablamos sobre qué hay de cierto en algunos mitos y leyendas sobre la caída del cabello. ¿Qué hábitos o costumbres favorecen esta caída del pelo? ¿Qué debemos hacer para frenar la caída del cabello?

Lavado y caída del cabello

Existe la teoría o leyenda urbana de que lavarse el  pelo todos los días puede provocar una mayor caída del cabello: Si embargo esto no es cierto ya que el hecho de lavar el cabello no hace que se caiga más.  Es más, el hecho de no lavarlo puede afectar en cambio a una mayor caída y deterioro de la salud capilar. El cabello debe lavarse según las necesidades de cada persona.

Aunque el  lavado no afecta a la caída si es cierto que es en el lavado y en el cepillado del pelo donde percibimos la pérdida de cabello  ya que  estas dos acciones hacen que  los folículos que se van a caer se desanclen del cuero cabelludo.

caída del cabello tratamientos
Alimentación y caída del cabello

En lo referente a la alimentación, no existen las llamadas  “dietas anticaídas milagro”.  Es verdad que para cuidar el cabello y prevenir su  debilitamiento y caída es importante llevar una dieta equilibrada; pero es  un medio más a implementar  para prevenir; pero en absoluto tienen una eficacia definitiva. Es importante llevar una dieta equilibrada y variada, rica en  hierro  y zinc a través de carnes roja, pescados  y verduras. También las vitaminas A y B y abandonar  hábitos alimenticios basados en hidratos de carbono, grasas, sal excesiva  y azúcares.

caída del cabello en las mujeres

Productos químicos para el cuidado del cabello

En cuanto a la utilización de productos químicos y su relación con la caída del cabello; es cierto que los tintes con amoniaco no son buenos aliados cuando se tiene algún problema de caída de cabello; ya que debilitan el pelo haciéndolo más quebradizo.

En NHC estamos convencidos de que la clave para evitar la caída del cabello es la prevención. No es necesario padecer un problema grave para acudir al especialista. Hoy en día los tratamientos capilares no están diseñados únicamente para quienes padecen un trastorno o alteración como la alopecia. Su uso como prevención, resulta insustituibles a la hora de preservar la salud del cabello.  Si de verdad te gustaría conservar el pelo lo debes hacer cuando aún lo tienes.  Hay tratamientos capilares que son de mantenimiento que no son costosos y que además no requieren una presencia continua en el centro. ven a nuestros centros capilares especializados en Madrid y Valencia y te informaremos personalmente sin compromiso.