5 alimentos para mantener un cabello sano y fuerte

alimentos para mantener un cabello sano

A la hora de disfrutar de un cabello sano es muy importante llevar una dieta de lo más sana y equilibrada. Es más, en la actualidad es muy fácil encontrar una serie de alimentos que nos van a ayudar a disfrutar de una melena mucho fuerte y natural. ¿Os gustaría saber cuáles son? Pues a través del siguiente artículo os lo contamos:

Pescado azul

El pescado azul no solo es uno de los más consumidos debido a su más que intenso y rico sabor. Este alimento también posee numerosos beneficios para disfrutar de un cabello fuerte y sano. Entre todos ellos, cabe destacar su alto contenido en Omega-3, un aceite graso que conseguirá darle una mayor elasticidad a todo nuestro pelo.

Así mismo, el pescado azul también viene con un alto porcentaje de vitamina B que ayudará a mantener todo nuestro cabello hidratado y completamente revitalizado.

Frutos secos

Quién iba a decir que algunos frutos secos como las nueces o las almendras iban también aportar todo tipo de ventajas para nuestro cabello. Esto se debe a que este alimento contiene grandes dosis de selenio, un componente que de hecho se suele utilizar mucho en numerosos productos cosméticos como el maquillaje y el champú.

Pero los beneficios de los frutos secos no acaban aquí. También son una gran fuente de minerales distintos como el zinc, que ayudarán a mantener todo vuestro cuero cabellado sano y fuerte, independientemente de la edad que tengáis.

Verduras verdes

El consumo de cualquier verdura verde se puede convertir en una gran aliada a la hora de nutrir todo nuestro cabello. Lechuga, espinaca, brócoli, judías, pepino

Todos estos alimentos tienen tanto vitaminas del tipo ‘A’ como del ‘C’.

Estas vitaminas aportarán una grado de hidratación extra a nuestro pelo.

Por otro lado, las verduras verdes en general son también una gran fuente de hierro, un elemento muy necesario para que la raíz de nuestro cabello se mantenga fuerte e intacta con el paso delos años.

Zanahorias

¿A quién no le gusta tomarse una zanahoria cruda de vez en cuando? La verdad que es una comida exquisita gracias a su textura de lo más crujiente. Sin embargo, mucha gente desconoce que las zanahorias también son muy beneficiosas a la hora de nutrir todo nuestro cabello.

Esto se debe a que este manjar naranja posee una alta concentración de vitamina B. Elemento muy necesario para que todo nuestro pelo mantenga su color natural a pesar del mero paso del tiempo. ¿No os lo creéis? Pues probad a tomar un zumo de zanahoria un par de veces a la semana. Seguro que pasado unos meses empezáis a ver los resultados.

Legumbres

Si sois unas de las tantas personas que ven como su pelo se empieza a “resquebrajar” o perder su fuerza, deberíais empezar a considerar la posibilidad de tomar todo tipo de legumbres. La verdad que tenéis una amplia gama a vuestra disposición como garbanzos, lentejas, habas o judías.

Todas estas legumbres han sido desde siempre una gran fuente de hierro, zinc y todo tipo de vitaminas. Estas legunbres os van a ayudar a disfrutar de un cabello más sano en general. ¿Y esto es todo lo que aporta este tipo legumbres? Pues nada más lejos de la realidad. También tienen un alto porcentaje en biotina. Es una sustancia antioxidante muy común que ayudará a rejuvenecer todo vuestro cuero cabelludo.

Estas son algunas de las grandes ventajas que aporta el consumo habitual de estos alimentos a lo largo de nuestra vida. Si de todas formas pensáis que necesitáis cualquier tratamiento capilar. Desde NHC os daremos una cita personalizada sin ningún tipo de compromiso. A partir de ahí, los mejores profesionales del sector os darán la mejor solución para vuestro cabello.

Ventajas de una peluca de pelo natural

La importancia de determinar las ventajas de una peluca de pelo natural frente a una sintética.

A lo largo de estos dos últimos meses hemos ido escribiendo en diferentes post, el proceso para la elección de una peluca oncológica. Hemos hablado de cuando y donde comprar; los criterios de valoración para seleccionar una u otra, e incluso hemos hablado de precios.

imagen de pareja feliz
Hoy vamos a dejar claro cuales son las ventajas de una y otra peluca. Como siempre se trata de una guía, recuerda que lo importante es que te veas bien y te encuentre agusto independientemente de su composición.

    • Ventajas del pelo natural:
      Permiten cambiar de estilo en cualquier momento usando secador, rizos o plancha sin que se estropee el pelo.
      Tienen muchas tonalidades y con mayores reflejos ofreciendo un aspecto más natural.
      Pueden utilizarse tintes para oscurecerlas
      Pueden utilizarse muchos productos capilares
      Suelen durar más tiempo que las de fibra

pelo rubio de una peluca

 

  • Inconvenientes del pelo natural:
    Son algo más caras y el precio se incrementa cuanto más largo es el pelo
    Para colocarla por primera vez es necesaria la ayuda de un profesional.

 

  • Ventajas del pelo sintético:
    Son algo más baratas que las de pelo natural
    Su mantenimiento es muy fácil ya que el peinado se mantiene inalterado y se secan muy rápido tras un lavado.
    Su apariencia cada vez es más natural

 

  • Inconvenientes del pelo sintético:
    No se puede cambiar de estilo como en las de pelo naturales
    Pueden coger brillo y en ese momento ya no parecen tan naturales
    Pueden deteriorarse.
    Cerca de una fuente de calor podrían incluso arder.

Consejos para la compra de una peluca onclógica.

Te ofrecemos una serie de consejos para la compra de una peluca oncológica que puedan ayudarte a tomar la decisión más adecuada.

A lo largo de este último mes hemos ido incluyendo post con recomendaciones para adquirir una peluca oncológica. Hemos respondido también a los correos que nos envían usuarios solicitando información de diversos temas. En este post os ofrecemos algunos consejos que no por menos importantes hay que tener en cuenta.

mujer peinando una peluca de NHC

Comprar una peluca puede ser un buen momento para cambiar de tono de pelo o incluso el largo, consiguiendo otro estilo diferente. Es una opción para las más atrevidas, por el contrario otras personas optan por elegir una peluca con su imagen en ese momento en cuanto a color de pelo, largo y peinado.

En general muchos especialistas recomiendan un pelo corto que no llegue a tocar los hombros porque es fácil de peinar. Recordad que si la peluca oncológica es de fibra sintética, el roce con la ropa y los hombros puede estropearla.

Otra de las preguntas que nos hacen muchos usuarios es si conviene comprar dos pelucas. La mayoría de los profesionales de pelucas recomiendan comprar dos pelucas oncológicas -para alternarlas cuando se lava una. Si el usuario pretende llevar peluca todos los días, no es un mal consejo. Por nuestra parte recomendamos ir paso a paso y esto quiere decir comprar inicialmente una, dedicarle tiempo a la elección y ver cómo te queda y cómo te adaptas a ella.

En otro de los correos que hemos recibido nos preguntan que otros accesorios debemos adquirir al comprar una peluca oncológica. Además de tu peluca, también vas a necesitar:

  • Un molde de cabeza para guardar la peluca.
  • Cepillo de alambre.
  • Redecillas o mayas para el pelo.
  • Pasadores para pelucas para detenerla en su lugar mientras la cepillas.
  • Spray de pelo para pelucas o uno bajo en alcohol.
  • Champú para pelucas o de bebé, acondicionador.
  • Pasadores y tubos dependiendo del largo.

Todo se puede conseguir en una tienda de pelucas, en tiendas de productos de belleza, a través de tu estilista o por Internet.

Cuanto cuesta una peluca oncológica

Cuanto cuesta una peluca oncológica, es sin duda la pregunta clave. En el mercado existe una amplia gama de acabados y por lo tanto de precios.

peluca pelo rubio acariciando

Está claro que el coste varía en función de muchos parámetros como hemos podido comprobar en post anteriores que hemos publicado. “Características de una buena peluca oncológica

Las de material sintético producidas en serie siempre son más económicas que las hechas a medida. Una fabricada en serie puede costar entre 300 euros si son sintéticas o de fibra y entre 900 euros si son de pelo natural.

Las fabricadas a medida suelen tardar entre uno y dos meses por lo que muchas pacientes eligen entre la amplia oferta existente entre las ya fabricadas.

Las fabricadas a medida aportan las siguientes garantías:

• utilizan el molde realizado con la cabeza de la paciente.
• siempre se toma una muestra del color de su pelo.
• se anotan las posibles canas o mechas para reproducir su densidad, color y longitud.
• se anota la textura y la longitud actual de su pelo.

Como siempre nuestro consejo es que te veas bien. Busca aquella peluca que más y mejor se adapte a tus necesidades, estilo e imagen. Y sobre todo confía en empresas profesionales como NHC para que te asesoren en cada uno de los pasos que vas a tomar.

¿Dónde comprar una peluca oncológica?

Para comprar una peluca oncológica siempre se debe elegir un centro o un profesional con años de experiencia.

mujer peinado liso

Comprar una peluca oncológica es buscar el centro más adecuado, y para personalizar una peluca que disimule los efectos de la quimioterapia es un trabajo que debe encargarse a un profesional con experiencia. También es importante que la empresa o el profesional a quien contratemos la peluca conozca todos los modelos del mercado. Y sus ventajas e inconvenientes, así como qué modelo. Y tipo de corte puede ser el más adecuado para cada persona. Este es un aspecto muy importante porque una vez realizado el corte ya no se puede cambiar.

La elección debe hacerse en un centro con cabinas privadas y que ponga a disposición de las clientas distintos modelos para realizar todo tipo de pruebas.

Siempre recomendamos que una vez decidido el centro la persona acuda con alguna amiga o familiar que ayude a elegir la que mejor siente. Es importante que alguien de confianza de su opinión en cuanto estilo, corte, color pero es también muy importante que tú te veas bien. Que sea cómoda y se ajuste a tu estilo y a tu personalidad.

Un centro especializado como NHC siempre ofrece a sus clientas los siguientes servicios:
comprar una peluca oncológica

Corte de las puntas, del flequillo y de la nuca
• Cabinas individuales.
• Servicios de lavado e higiene de la cabeza.
• Limpieza, preparación y lavado peluca.
• Peinados adaptados a cada clienta.
• Laca o acabados personalizados.
• Ajuste exacto de la peluca.
• Ajuste y adaptación de la peluca a cada cliente.

 

Donde puedes encontrarnos:

NHC dispone actualmente de dos exclusivos centros , en Madrid y Valencia.

En Madrid puedes reservar cita sin compromiso en el teléfono 91 574 93 79 . Estamos en la avenida Menéndez Pelayo, 21 , 28009 Madrid

Y en Valencia puede llamar al 963 813 803.  Que esta situada en el Pasaje Ripalda , 12 puerta 2 46002 Valencia.

ALIMENTACIÓN ADECUADA PARA UN CABELLO SANO

Una adecuada alimentación para un cabello sano

Siguiendo con la pauta del post anterior: LOS ALIMENTOS Y LA SALUD DEL CABELLO. LAS CLAVES donde hablábamos de los alimentos más adecuados para salud del cabello hoy continuamos con otros alimentos que favorecen la fuerza y tersura del cabello. Nos referimos a las legumbres y los frutos secos.

alimentación sanaLegumbres

Este grupo de alimentos resulta especialmente recomendable para evitar que tu cabello pierda fuerza y comience a quebrarse. Puedes optar por consumir lentejas, frijoles, arvejas, garbanzos, porotos, habas. Todos ellos son alimentos muy ricos en zinc y hierro, pero principalmente en proteínas y biotina, una sustancia que brinda flexibilidad y ayuda a evitar las quebraduras del pelo.

Frutos secos

Si tienes algún producto para el cabello fíjate en la lista de sus ingredientes. Verás que probablemente el selenio figura entre ellos. Pues este es un mineral muy difundido en la cosmética por la revitalización que le brinda al cuero cabelludo. Y que, causalmente, se puede encontrar en abundancia en las nueces y otros frutos secos. Pero el aporte de las nueces no se reduce al selenio, sino que también ofrece importantes cantidades de zinc y ácido alfa-linolénico.

Siguiendo una dieta sana puedes ver que el cuidado de tu cabello depende de la alimentación y se encuentra en la cocina. Allí guardas los ingredientes necesarios para mantener tu cabello fuerte y brillante, de una forma más económica, y menos agresiva para tu pelo.

Aquí te dejamos una receta fácil y saludable que incorpora alimentos básicos para conseguir un cabello sano.

 

También puedes pedir una cita sin compromiso. En el teléfono 91 574 93 79 de Madrid o en el 963 813 803 para Valencia. Y te haremos un análisis de tu cuero cabelludo.

En NHC realizamos tratamientos capilares de mantenimiento de tu cuero cabelludo. Porque para muchos clientes es  muy importante mantener lo mucho o poco pelo que tienen.

Características de una buena peluca oncológica

Características de una peluca adecuada. La elección correcta

Siguiendo con la intención de responder a todos los que nos envían preguntas a través de la web, queremos hoy queremos responder a esa pregunta que se formula con cierta insistencia.

¿Cual es la elección correcta a la hora de elegir una peluca oncológica?

En NHC lo tenemos muy claro, con la que mejor te veas o mejor te sientas.

alopeceia areata caso realLas principales características de una peluca oncológica deben ser la adaptabilidad a la persona que va a llevarla. Y por supuesto la comodidad, también una confección profesional bien terminada y por supuesto la calidad de los materiales empleados.

Para lograr la mejor imagen siempre hay que tener en cuenta a la hora de adaptarla a cada persona, además que los puntos más delicados son la frente, y los laterales donde debe rebajarse adecuadamente el volumen del pelo.

Existen numerosos detalles que ayudan a lograr un resultado más natural, entre los que destacan:

• una raíz baja en la zona de la frente
• un pelo más fino en la zona de la frente
• menor volumen en la zona de la raíz
• mayor cuidado con la raíz en la zona de las orejas
• un brillo natural, sin excesos
• cuidado especial de la zona del cuello

En NHC llevamos más de 47 años trabajando pelucas de cabello natural, Y somos muy conscientes de que contra el cáncer, verte bien te da más fuerzas.

Para tu tranquilidad debes buscar en varios sitios de pelucas y poder comparar las calidades de las pelucas, posiblemente donde no vendan pelucas de pelo natural te hablaran mala de ellas. Pero tu debes formar tu opinión, y no dejarte llevar por una opinión interesada.

 

Siempre que puedas que te enseñen la peluca, y también que te la pruebes. Las confeccionada a medida no puedes ver el resultaso final hasta la adaptación, pero si puedes probarte y también ver trabajos.

Cuando comprar una peluca. Sin agobios .

Comprar una peluca. La elección del momento idóneo para la adquisición de una peluca.

Comprar una peluca. Esta es una de las consultas más recurrentes de nuestros usuarios.

Sin duda recomendamos anticiparse a la caída del cabello producida por el tratamiento de quimioterapia.

Cuando se inicia el tratamiento de quimioterapia para tratar el cáncer el pelo puede comenzar a caerse. Si esto ocurre siempre recomendamos acudir lo antes posible a un centro especializado en pelucas oncológicas.
comprar un pelucaDebe elegirse antes de la caída intensa del pelo. El tiempo es importante porque si se desea una peluca muy personalizada puede tardar 2 semanas. O incluso algunas personas deciden comprar varias para poder cambiar de estilo.

Una vez que el pelo empieza a caerse con mucha intensidad debido a la quimioterapia, cuanto antes se tenga la peluca en casa mayor tranquilidad para la persona afectada.
Ninguna persona debe cortarse el pelo antes de acudir al centro especializado ya que así el profesional podrá ver el pelo antes de caerse, su color, textura y estilo personal.
En NHC recomendamos no realizar un cambio drástico de estilo ni de imagen sino incidir sobre el color del pelo. Bajar uno o dos tonos el color del pelo en la peluca para suavizar los rasgos puede ser suficiente. Si se tiene un pelo demasiado largo, si recomendamos cortarlo un poco.
Si la intención es disimular al máximo los efectos de la quimioterapia lo mejor es no hacer cambios de estilo, conseguir una peluca idéntica al pelo real.

Los alimentos y la salud del cabello. Las claves:

La alimentación, base para el cuidado del cabello.

Champus, acondicionadores, cremas, cepillos, duros y blandos, mascarillas …

En general a todos nos preocupa mostrar un cabello sano y luminoso. Exhibir una melena abúndate o unos rizos perfectos. Pero la salud de un cabello sano se genera en el interior. Aquello que consumimos, la alimentación. Y sin duda hay alimentos que ayudan a fortalecer el cabello. En este post queremos daros algunas claves de alimentos que mejoran la salud capilar.

Comencemos por conocer la composición del cabello. El pelo está compuesto por agua, lípidos y proteínas. Y por eso, para garantizar su salud. Es recomendable comer alimentos que contengan todos los elementos nutricionales necesarios para el organismo. Deberías incluir en tu dieta frutas, verduras, legumbres, cereales, pescados, carnes, yogures. Pero…

¿Cuáles son los mejores alimentos?

Alimentos para un cabello sanoFrutas y verduras,  Las verduras de hoja verde presentan un alto contenido en vitamina A, y otras hortalizas como el brócoli, la zanahoria, el tomate, los champiñones y las judías verdes, en vitamina B. ¿Cuántas veces has visto la zanahoria en la etiqueta de un shampoo o un acondicionador? Muy pocas o ninguna, lo cual sorprende teniendo en cuenta la excelencia la zanahoria para el cuidado del cabello, especialmente a la hora de impulsar su crecimiento, incrementar el volumen, y nutrir el cuero cabelludo. Podrás apreciar sus beneficiosos efectos sobre el cabello si consumes unos 100 gramos diarios de jugo de zanahoria a lo largo de 30 días.

Alimentos

Carnes Rojas tanto el hierro . (presente en carnes rojas, legumbres y verduras como las espinacas) como el cobre. (presente en mariscos, espinacas o nueces) . Son necesarios para una correcta oxigenación del cuero cabelludo y una buena pigmentación del pelo.

Pescado: el pescado contiene muchas proteínas y algunas especies como el atún (en conserva), la caballa, el bacalao o el salmón son ricas en selenio, últil para combatir los radicales libres. Este último brinda un increíble contenido de omega-3, que resulta esencial para mantener el cuero cabelludo saludable y darle firmeza y elasticidad al pelo.  Si observas que tu cabello se está poniendo pajizo y se quiebra con tan solo colocarte un sombrero o sujetarlo en una cola, probablemente estés necesitando incrementar tu ingesta de ácidos grasos omega-3 que puedes consumir a través del salmón.

Huevos: El huevo es uno de los alimentos más ricos en vitamina B2 y forma parte en los compuestos de muchas mascarillas, un nutriente clave para el organismo y para nutrir el cabello. La yema es rica en grasas y se puede utilizar para fortalecer los folículos pilosos y aportar volumen, brillo y textura.

En otro post seguiremos hablando de alimentación hablaremos de las legumbres y de los frutos secos.

En la lucha contra el cáncer verte bien te da más fuerzas

 

A partir de esta semana, comenzamos una serie de artículos. Primero que van a dar respuesta a muchas de las preguntas que llegan a NHC, porque aun hay en relación a los efectos secundarios de la quimioterapia, y concretamente en la pérdida del cabello.

 

peluca alopecia areataAsí queremos crear una guía sencilla que pueda servir de referencia a todas aquellas personas que pasan por este penoso trance.

 

Post 1

“ En la lucha contra el cáncer verte bien te da más fuerzas ”

Uno de los numerosos efectos secundarios. Y quizás más visibles, de la quimioterapia en el tratamiento del cáncer es la pérdida del cabello. Se trata de una caída temporal del pelo. Sin embargo afecta de forma visible a cómo se ven los pacientes,  y redunda en la autoestima de los mismos.

Para muchas personas, es una carga muy difícil de asumir e incluso traumática, que además se une a todos los problemas de salud que se sufren en esta etapa. Es un trastorno que afecta en mayor medida a las mujeres.

Un pelo abundante, sano y bonito siempre da un aspecto muy saludable a la persona, y es un motivo de autoestima y confianza.  Cualquier médico/psicólogo considera muy importante que todos los pacientes afronten el tratamiento contra el cáncer con un buen estado de ánimo para una mejor y más rápida recuperación.

La imagen personal es, en principio  una acción prioritaria, sentirse bien y tener un estado de ánimo optimista. Permitirá afrontar el proceso de una forma más positiva.

En NHC trabajamos para mejorar la imagen de los pacientes tras la caída del cabello. Mejorar su estado de ánimo y conseguir que se vea mejor es una de las prioridades de nuestro trabajo.

Normalmente, la pérdida del cabello es una situación que no se ha afrontado con anterioridad. Y muchos pacientes tienen dudas y preguntas que a través de este blog vamos a tratar de responder.

Cualquier otra consulta escríbenos a nhc@nhc.es

En NHC tenemos presente lo que siempre nos transmitis:” lucha contra el cáncer verte bien te da más fuerzas”